हिबिस्कस चाय: यह किस लिए है
पता करें कि हिबिस्कस चाय का उपयोग किस लिए किया जाता है, इसे बनाने का तरीका जानें और आवश्यक देखभाल की खोज करें
गुड़हल की चाय वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए जानी जाती है, लेकिन इसके और भी कई फायदे हैं। हिबिस्कस चाय अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करती है, क्योंकि इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं, जो मन और शरीर को आराम देते हैं।
इस चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और शरीर को हृदय और रक्त वाहिका रोग से बचाने का काम करते हैं। फूल मासिक धर्म के लक्षणों और पीएमएस से भी राहत देता है।
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और यह यहीं नहीं रुकता: हिबिस्कस रक्तचाप को नियंत्रित करता है और पाचन में सहायता करता है, जिससे शरीर भोजन को जल्दी से पचाने और अपशिष्ट को खत्म करने में सक्षम होता है, एक ऐसा कारक जो वजन घटाने में मदद करता है। हिबिस्कस चाय के बारे में और जानें और वजन घटाने वाले 20 अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।
क्या गुड़हल की चाय पतली होती है?
गुड़हल की चाय वजन घटाने में मदद करती है, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप स्वस्थ और संतुलित आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें, अन्यथा आपके शरीर के लिए लाभकारी वजन घटाना संभव नहीं होगा।
एक अध्ययन से पता चला है कि गुड़हल के सेवन से बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), वजन और वसा कम होता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि गुड़हल का अर्क कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में सक्षम है, जो मोटापे के जोखिम से बचने में मदद कर सकता है।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन अध्ययनों में केंद्रित खुराक का इस्तेमाल किया गया था, और हिबिस्कस चाय के लाभों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
यदि आप पहले से ही अपने डॉक्टर या डॉक्टर से परामर्श कर चुके हैं और जानते हैं कि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो वजन कम करने के लिए एक टिप दिन में तीन से चार कप हिबिस्कस चाय पीना है, हमेशा अपने मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले। लेकिन सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें!
गुड़हल की चाय कैसे बनाये
अवयव
- सूखे हिबिस्कस पंखुड़ी
- पानी
बनाने की विधि
आग में पानी लाओ। जब यह उबलने लगे, तो बंद कर दें, गुड़हल डालकर 3 से 5 मिनिट तक पकाएँ (10 मिनट से ज्यादा न छोड़ें)। छान कर पियें। आप चाहें तो आइसक्रीम भी पी सकते हैं।
अनुपात
1 चम्मच सूखे हिबिस्कस की पंखुड़ियां 200 मिली पानी बनाती हैं, और अधिक मात्रा के लिए, फूल के 2 बड़े चम्मच 1 लीटर पानी का उपयोग करें।
- लेख में अन्य व्यंजनों की जाँच करें: "हिबिस्कस चाय कैसे बनाएं: स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करें"।
गुड़हल की चाय के अन्य गुण
फूल एक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी के रूप में भी काम करता है। इस चाय का संतुलित उपयोग सर्दी और फ्लू से बचाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का एक बड़ा उत्तेजक होता है।
अपने एंटीऑक्सिडेंट के कारण, गुड़हल की चाय लीवर की रक्षा करने में मदद करती है और इसका उपयोग लीवर की बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। यह एक बेहतरीन ट्रैंक्विलाइज़र है और यहां तक कि एंटी-डैंड्रफ के रूप में भी काम करता है, यहां तक कि प्राकृतिक शैंपू में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है।
हिबिस्कस त्वचा, हड्डियों और बालों के स्वास्थ्य में भी मदद करता है और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और कैंसर कोशिकाओं के निर्माण से लड़ने में मदद करता है, इसके अलावा मस्तिष्क को सद्भाव में अपने कार्यों को बनाए रखने में मदद करता है। चाय फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस, फोलिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, विटामिन सी, विटामिन बी1 और बी2 और विटामिन ए से भरपूर होती है।
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हिबिस्कस चाय contraindications
T.Kiya द्वारा "रोसेल चाय (हिबिस्कस चाय)" CC BY 2.0 . के तहत लाइसेंस प्राप्त है
गर्भवती महिलाओं को गुड़हल की चाय पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं और गर्भपात हो सकता है। जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं, उनके लिए चाय प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
इस चाय के सेवन को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह सोडियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स के अत्यधिक उन्मूलन के अलावा नशा पैदा कर सकता है।
फूल कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए contraindicated है, क्योंकि इससे चक्कर आना, कमजोरी और उनींदापन हो सकता है।
बार-बार चाय पीना शुरू करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि केवल वे ही हिबिस्कस की आदर्श मात्रा का संकेत दे पाएंगे जिसका सेवन आप अपने शरीर के लिए लाभकारी तरीके से कर सकते हैं।
