पपीते के स्वास्थ्य लाभों की खोज करें
स्वादिष्ट, सस्ता और उपयोग में आसान, पपीता विटामिन ए, सी और बी 2 से भरपूर होता है और मानव शरीर के लिए कई फायदे लाता है।
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ब्राजीलियाई लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय, पपीता स्वस्थ और प्राकृतिक आहार के लिए एक बढ़िया विकल्प है। फॉर्मोसा पपीता (बड़ा) और पपीता दोनों ही विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं और इनमें बड़ी मात्रा में लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन होते हैं, जो पदार्थ मुक्त कणों से लड़ने का काम करते हैं, जिससे त्वचा, आंखों की रोशनी और हृदय के स्वास्थ्य को लाभ होता है।
पपीते में विटामिन बी 2 नामक राइबोफ्लेविन भी होता है, जो तनाव को कम करने और तंत्रिका तंत्र को संरक्षित करने में मदद करता है। फाइबर से भरपूर, फल पाचन की सुविधा देता है और कब्ज को रोकने के लिए अच्छा है। यूएसपी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पपीता आंतों के कैंसर कोशिकाओं को रोकने में भी कारगर साबित हुआ है।
इसके अलावा, वजन घटाने वाले आहार पर पपीते का सेवन बिना किसी चिंता के किया जा सकता है, क्योंकि इसमें प्रत्येक 100 ग्राम फल के लिए केवल 39 कैलोरी होती है। बहुमुखी, फल के बीजों का सेवन करना भी संभव है, जो भोजन में मिलाए जाने पर मसालेदार स्वाद देते हैं, और पपीते के पत्ते।
पपीता - प्राकृतिक, पका हुआ या तरलीकृत - अगर सुबह जल्दी सेवन किया जाए तो इसे रेचक और मूत्रवर्धक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पपीते के रस को बराबर मात्रा में शहद के साथ मिलाकर पीने से परजीवियों और कीड़ों से लड़ने में मदद मिलती है। मिश्रण को दिन में जल्दी खाली पेट लेना चाहिए। यूएसपी पर किए गए अध्ययन के बारे में वीडियो देखें।
पपीते पर आधारित तीन प्राकृतिक व्यंजनों की खोज करें:
हरा पपीता सिरप
अवयव:
- एक हरा पपीता
- मोटी सौंफ़
- दालचीनी लाठी
- चक्र फूल
- लौंग
बनाने की विधि:
पपीते के सिरे को काटकर उसके बीज निकाल दें, ताकि पपीते के फल से एक प्रकार का प्याला बन जाए। "ढक्कन" रखें। एक कप शहद की चाय के साथ फलों के अंदर स्वाद के लिए मसाले डालें और धीमी आँच पर बेक करें। पपीते का छिलका ब्राउन होने पर निकाल लें और तरल को छान लें। मिश्रण को एक स्टेराइल ग्लास में स्टोर करें। दिन में चार बार से ज्यादा सेवन न करें।
प्राकृतिक रेचक
अवयव:
- पपीते का 1 मध्यम टुकड़ा
- 3 चित्तीदार काले प्लम
- 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी
- 1 गिलास संतरे का रस
बनाने की विधि:
पपीते, आलूबुखारे और संतरे के रस को एक ब्लेंडर में तब तक फेंटें जब तक आपको एक चिकना मिश्रण न मिल जाए। अलसी डालें और पीएं।
कायाकल्प मास्क
अवयव:
- एक चौथाई पपीता पपीता
- मधु
- 1 कद्दूकस की हुई गाजर
