कितनी बार स्नान करना है?
हो सकता है कि हर दिन नहाना आपकी आदत की तरह स्वस्थ न हो
कम से कम ब्राजील में प्रतिदिन स्नान करना एक सामान्य प्रथा है और इसे स्वच्छता का कार्य माना जाता है। ज्यादातर लोगों का मानना है कि ठीक से नहाना अक्सर नहाना होता है और यह आदत आपके शरीर को साफ और स्वस्थ रखेगी। हालाँकि, जैसा कि अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन नहीं धोने की प्रथा है, हर दिन स्नान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। जांचें कि सही तरीके से स्नान कैसे करें:
आवृत्ति
कई कारणों से नियमित रूप से स्नान करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह अधिनियम बीमारी को रोकने में मदद करता है और अच्छी स्वच्छता को बढ़ावा देता है। इस आदत की आवृत्ति कई कारकों पर निर्भर करती है। विशेषज्ञों का मानना है कि ज्यादातर लोगों को एक साधारण कारण के लिए हर दिन स्नान करने की आवश्यकता नहीं होती है: त्वचा के स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान से बचा जाता है।
बेशक, इस नियम के कई अपवाद हैं, जैसे कि भीड़-भाड़ वाली जगहों पर काम करने वाले लोग (बहुत सारे लोगों के साथ), जो हर दिन जिम जाते हैं, या जो स्वास्थ्य के क्षेत्र में काम करते हैं। गर्मियों में, तापमान में वृद्धि और अत्यधिक पसीने के कारण स्नान करना आम बात है - वर्ष के इस समय में बार-बार स्नान करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
हालांकि, ज्यादातर मामलों में, हर तीन दिन में दो बार नहाना काफी होता है। हर दिन स्नान न करने से, आपकी त्वचा लिपिड के उत्पादन में संतुलन बनाए रखती है, जो इसे और अधिक चमकदार और स्वस्थ बनाती है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर के उन क्षेत्रों को हमेशा धोएं जिन पर स्वच्छता के कारणों के लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है या क्योंकि उनमें गंध होती है, जैसे बगल और अंतरंग भाग। अपने हाथों को बार-बार धोना भी अति महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह क्रिया बीमारी को रोकने में मदद करती है।
रोज न नहाने के पांच कारण
1. त्वचा को मुलायम बनाता है
हमारी त्वचा दो मुख्य स्रोतों से जलयोजन प्राप्त करती है: यह हवा से नमी को आकर्षित करती है और हमारे शरीर द्वारा छोड़े गए तेल और पानी का उपयोग करती है। गर्म स्नान करते समय, तेल घुल जाता है, जिससे त्वचा कम हाइड्रेट होती है।
स्नान की आवृत्ति कम करके, त्वचा एक प्राकृतिक संतुलन बनाते हुए आदर्श मात्रा में तेल का उत्पादन करेगी - परिणाम: त्वचा जो अधिक सौंदर्यपूर्ण रूप से आकर्षक और मुलायम है। यदि आपको लगता है कि आपको अधिक तेल की आवश्यकता है, तो जैविक क्रीम और तेल जैसे जैतून, नारियल और जोजोबा को चुनने का प्रयास करें।
2. त्वचा की रक्षा करें
त्वचा की सबसे बाहरी परत में मृत त्वचा कोशिकाएं और लिपिड बैक्टीरिया और कुछ रसायनों से सुरक्षा का काम करते हैं जो त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं। जब हम स्नान करते हैं, इस परत में मृत कोशिकाओं से लिपिड हटा दिए जाते हैं, और हम इस सुरक्षा को खो देते हैं।
मानव त्वचा पर रहने वाले कुछ लाभकारी बैक्टीरिया भी गर्म पानी और साबुन से हटा दिए जाते हैं, जो सुरक्षा को बाधित करते हैं, क्योंकि वे कोशिकाओं में एंटीबॉडी बनाने में मदद करते हैं।
3. त्वचा की जलन को कम करता है
साबुन और शैंपू में मौजूद कई रसायन त्वचा की जलन में योगदान कर सकते हैं, खासकर उन लोगों में जिन्हें एलर्जी की स्थिति है, जैसे कि डर्मेटाइटिस और सोरायसिस। गर्म पानी इन समस्याओं को और बढ़ा देता है। स्नान की आवृत्ति कम करने से जलन की संख्या को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. उपलब्धि में सहायता करता है
हमारी प्राकृतिक गंध शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों पर एक महत्वपूर्ण यौन आकर्षण और साथी चयन उपकरण है। इसका मतलब है कि नहाने की आवृत्ति कम करने से साथी को आकर्षित करने में बेहतर परिणाम प्राप्त करना संभव है। बेशक, अगर आपकी गंध बहुत दूर से महसूस की जा सकती है, तो शॉवर लेना या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले दुर्गन्ध को भी बदलना एक अच्छा विचार हो सकता है।
- घर का बना डिओडोरेंट बनाना सीखें
- एल्युमिनियम मुक्त दुर्गन्ध: स्वास्थ्य को दूर करें
