कुसुम का तेल, कैसे लें
कुसुम का तेल ओमेगा 3, 6 और 9 से भरपूर होता है और इसे कैप्सूल या इसके तरल रूप में लिया जा सकता है।
मध्य पूर्व के मूल निवासी, कुसुम एक ओलेगिनस पौधा है जिसे इसके बीजों के लिए बहुत सराहा जाता है, जिसमें से कुसुम का तेल निकाला जाता है। सूरजमुखी के समान पीले फूलों के साथ, पौधे का उपयोग प्राचीन काल में डाई के रूप में किया जाता था। वर्तमान में, कुसुम के मुख्य उत्पादक भारत, संयुक्त राज्य अमेरिका और मैक्सिको हैं, जिनका उत्पादन बीजों से निकाले गए तेल पर केंद्रित है।
कुसुम के बीजों में लिनोलेनिक एसिड (70%) और ओलिक एसिड (20%) का उच्च स्तर होता है, इसके अलावा लिनोलेनिक एसिड (3%) का एक छोटा प्रतिशत होता है। इसके अलावा, कुसुम का तेल ओमेगास 3, 6 और 9 से भरपूर होता है, जिससे इसमें विभिन्न चिकित्सीय गुण होते हैं।
कुसुम का तेल कैसे लें
कुसुम के तेल का उपयोग फोटोयुक्त, संवेदनशील, शुष्क, नाजुक, चिड़चिड़ी त्वचा के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिसमें उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियाँ और कौवा के पैर होते हैं। यह सेल्युलाईट के उपचार के लिए भी संकेत दिया जाता है, इसमें पुनर्योजी क्रिया होती है, बाधा कार्य में सुधार होता है और बालों के रंग और चमक को पुनर्जीवित करता है।
संतुलित आहार से संबद्ध, जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो यह प्रतिरक्षा प्रणाली और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। खपत मध्यम होनी चाहिए, क्योंकि यह फायदेमंद होते हुए भी एक तेल है। अपने आहार में कुसुम के तेल को शामिल करने के लिए, अपने मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले या बाद में प्रति दिन पूरक के अधिकतम दो कैप्सूल लें। कुसुम तेल को उसके तरल रूप में लेना भी संभव है, जो संयुक्त राज्य में बहुत आम है। इस मामले में, खपत प्रति दिन दो चम्मच होनी चाहिए (एक ही समय में तरल और कैप्सूल का उपयोग न करें, खपत के केवल एक रूप का चयन करें)।
कुसुम तेल लेना शुरू करने से पहले, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। चूंकि यह एक तेल है, चाहे वह कितना भी फायदेमंद क्यों न हो, यह विशेषज्ञों से जांचना आवश्यक है कि क्या उत्पाद के सेवन से आपके शरीर को कोई खतरा नहीं है। रक्त के थक्के जमने की समस्या, रक्तस्राव विकार या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर वाले लोगों के साथ-साथ सर्जरी कराने वाले लोगों को भी कुसुम के तेल के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें थक्कारोधी गुण होते हैं और यह रक्त को "पतला" कर सकता है।
यदि आपको कुसुम परिवार के पौधों से एलर्जी है, जैसे कि रैगवीड, डेज़ी, लौंग और गुलदाउदी, तो आपको कुसुम के तेल से भी बचना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को भी कुसुम के तेल के सेवन से बचना चाहिए - गर्भाशय के संकुचन और बच्चे के जन्म को प्रेरित करने की खबरें हैं।
