Vetiver आवश्यक तेल: लाभ और इसके लिए क्या है
Vetiver आवश्यक तेल ध्यान में सुधार करता है, टिक्स को दूर करता है, अन्य लाभों के साथ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है
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Vetiver आवश्यक तेल, जिसे खस आवश्यक तेल भी कहा जाता है, भारत के मूल निवासी घास के पौधे से निकाला जाता है, जो ऊंचाई में एक मीटर या उससे अधिक तक बढ़ सकता है। वेटिवर का पौधा उसी परिवार का है, जिसका इस्तेमाल लेमनग्रास और सिट्रोनेला सहित आवश्यक तेल बनाने के लिए अन्य घासों में किया जाता है।
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Vetiver आवश्यक तेल बहुत सुगंधित है, एक मिट्टी की सुगंध के साथ जो पुरुषों के इत्र के नोटों को याद करती है। यह वेटिवर पौधे की जड़ों से आसुत होता है, जो पानी में भिगोने से पहले वृद्ध हो जाता है। अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेल निकल जाता है और फिर पानी की सतह परत में तैरने लगता है। रहस्यमय प्रथाओं में इसका उपयोग इसके शांत "ग्राउंडिंग" गुणों के लिए किया जाता है।
Vetiver आवश्यक तेल के उपयोग और लाभ
Vetiver आवश्यक तेल में कुछ गुण होते हैं जो इसे अरोमाथेरेपी के लिए एक आशाजनक घटक बनाते हैं।- अरोमाथेरेपी क्या है और इसके क्या फायदे हैं?
मानसिक थकान के लिए Vetiver आवश्यक तेल
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि वेटिवर के आवश्यक तेल को सांस लेने से ध्यान और मस्तिष्क के कार्य में सुधार होता है। यदि आप किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसके प्रति सचेत रहने के लिए वेटिवर आवश्यक तेल आपके मस्तिष्क को अधिक जागृत महसूस करने में मदद कर सकता है।
नींद के दौरान सांस लेने के लिए Vetiver आवश्यक तेल
नींद के दौरान डिफ्यूज़र में वेटिवर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने से आपके सांस लेने के पैटर्न को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। 2010 के एक छोटे से अध्ययन ने 36 लोगों की प्रतिक्रिया को मापा जो नींद के दौरान विभिन्न गंधों के संपर्क में थे।
Vetiver आवश्यक तेल ने समाप्ति की गुणवत्ता में वृद्धि की और प्रेरणा में कमी आई जब अध्ययन प्रतिभागियों ने इसे श्वास लिया। इसका मतलब यह हो सकता है कि वेटिवर एसेंशियल ऑयल उन लोगों की मदद कर सकता है जो बहुत अधिक खर्राटे लेते हैं।
चिंता के लिए Vetiver आवश्यक तेल
एक अध्ययन के अनुसार, Vetiver आवश्यक तेल चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
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टिक दूर रखता है
एक अध्ययन में, वेटिवर आवश्यक तेल ने टिक्स को उच्च विषाक्तता दिखाया। जब एक वाहक तेल के साथ पतला और शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो यह कुछ विपणन उत्पादों की तुलना में टिक काटने से बचाने में अधिक प्रभावी हो सकता है जो लाइम रोग का कारण बन सकता है।
ADHD के लिए Vetiver आवश्यक तेल
दिलचस्प बात यह है कि कुछ लोग एडीएचडी अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर के इलाज के लिए वेटिवर एसेंशियल ऑयल अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल करते हैं। 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि वेटिवर आवश्यक तेल मानसिक थकान को कम कर सकता है और ध्यान अवधि में सुधार कर सकता है, इसलिए यह समझ में आता है कि यह एडीएचडी वाले लोगों के लिए एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और अन्य संवेदी सूचनाओं के माध्यम से काम करने के लिए काम कर सकता है।
लेकिन यह साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि वेटिवर आवश्यक तेल एडीएचडी के इलाज में वास्तव में प्रभावी है। इस बीच, एडीएचडी के लिए प्रदर्शित लाभों के साथ अन्य आवश्यक तेल हैं।
एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि वेटिवर रूट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर को तथाकथित "फ्री रेडिकल्स" को खत्म करने में मदद करते हैं जो कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों और उम्र बढ़ने के संकेतों के विकास में योगदान करते हैं।
Vetiver आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें
वेटिवर आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में प्रभावी है। इसका मतलब यह है कि आसुत और वाष्प के रूप में जारी होने पर श्वास लेना सुरक्षित है। शुद्ध वेटिवर एसेंशियल ऑयल की गंध को अंदर लेने के लिए डिफ्यूज़र का उपयोग करना स्वास्थ्य लाभ के लिए इसका उपयोग करने का एक तरीका है।
आप शीर्ष पर वेटिवर एसेंशियल ऑयल लगाने का भी प्रयास कर सकते हैं। लेकिन इसे हमेशा वाहक तेल जैसे नारियल तेल, अंगूर के बीज का तेल, बादाम का तेल, तिल का तेल, जोजोबा तेल, दूसरों के बीच में पतला होना चाहिए)। अपनी त्वचा पर इसका उपयोग शुरू करने के लिए वाहक तेल की हर दस बूंदों में वेटिवर आवश्यक तेल की एक से दो बूंदें मिलाएं। आप चाहें तो अपने मिश्रण में वेटिवर एसेंशियल ऑयल की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं।
क्या वेटिवर एसेंशियल ऑयल सुरक्षित है?
अधिकांश अनुप्रयोगों में Vetiver तब तक सुरक्षित है जब तक इसे संयम से उपयोग किया जाता है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं और वेटिवर एसेंशियल ऑयल का उपयोग करने पर विचार कर रही हैं, तो चिकित्सीय सलाह लें।
एक अध्ययन के अनुसार, वेटिवर का आवश्यक तेल बहुत कम विषैला होता है। जब तक आपको वेटिवर के पौधे से एलर्जी नहीं है, तब तक इसे त्वचा पर ऊपर से लगाना सुरक्षित है। हमेशा वाहक तेल के साथ आवश्यक तेलों को पतला करें और पूरे शरीर पर लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर एलर्जी परीक्षण करें।
अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र के माध्यम से वेटिवर आवश्यक तेल को अंदर लेना भी अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है। अपने बच्चे पर अरोमाथेरेपी का प्रयोग करते समय हमेशा सावधान रहें। संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चिकित्सीय सलाह के बिना दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर कभी भी अरोमाथेरेपी या सामयिक तेल अनुप्रयोगों का उपयोग न करें।
अरोमाथेरेपी पालतू जानवरों को भी प्रभावित करती है। उसी वातावरण में डिफ्यूज़र का उपयोग करने से बचें, जहां जानवर बार-बार आता है।
मूल रूप से कैथ्रीन वाटसन द्वारा हेल्थलाइन के लिए लिखा गया पाठ, डेबरा रोज विल्सन द्वारा चिकित्सकीय रूप से संशोधित और स्टेला लेग्नाओली द्वारा पुर्तगाली के लिए अनुकूलित
