गार्सिनिया कैंबोगिया: प्रभाव और इसके लिए क्या है
गार्सिनिया कैंबोगिया का सेवन मधुमेह, मोटापा और आंतों के विकारों को रोक सकता है
पिक्साबाय द्वारा बिष्णु सारंगी की छवि
गार्सिनिया कैंबोगिया कंबोडिया, दक्षिणी अफ्रीका और पोलिनेशिया की मूल निवासी सब्जी है। मालाबार इमली या गोरका के रूप में लोकप्रिय, गार्सिनिया कैंबोगिया में ऐसे फल होते हैं जिनका उपयोग स्वाद, मसालों, खाद्य परिरक्षकों और भूख को दबाने वाले के रूप में किया जाता है।
Garcinia cambogia को मोटापे और अन्य बीमारियों के इलाज में सहायक फल के रूप में पहचाना गया है।
गार्सिनिया कैंबोगिया के गुण
गैस्ट्रिक अल्सर से बचाता है
जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन फाइटोथेरेपी अनुसंधान पता चला है कि गार्सिनिया कैंबोगिया का अर्क गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का इलाज कर सकता है।
अध्ययन ने मौखिक उपचार में गार्सिनिया कंबोडिया की एंटी-अल्सरोजेनिक क्षमता (अल्सर से लड़ने की संपत्ति) का चूहों में परीक्षण किया और परिणामों से पता चला कि पौधे के अर्क ने गैस्ट्रिक म्यूकोसा को गैस्ट्रिक जूस की अम्लता से बचाया। गार्सिनिया कैंबोगिया गैस्ट्रिक क्षेत्रों में अम्लता को कम करने और म्यूकोसल रक्षा को बढ़ाने में सक्षम था, इस प्रकार एक एंटी-अल्सर एजेंट के रूप में इसके उपयोग को उचित ठहराया।
ग्लूकोज चयापचय में सुधार करता है
साइंटिफिक जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन Elsevier - चार सप्ताह तक चूहों में इसका परीक्षण करने के बाद - निष्कर्ष निकाला कि गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क इंसुलिन उत्पादन की आवश्यकता को कम करके ग्लूकोज चयापचय में सुधार करता है, यह सुझाव देता है कि पौधा मधुमेह से लड़ने में सहयोगी है।
इसका हेमटोलॉजिकल और मोटापा-रोधी प्रभाव है
जर्नल द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार आईयूबीएमबी पत्रिकाएं, गार्सिनिया कैंबोगिया बीज के अर्क में हेमटोलॉजिकल और मोटापा-रोधी प्रभाव होते हैं।
इसका मतलब है, अध्ययन के अनुसार, गार्सिनिया कैंबोगिया का अर्क रक्त और यकृत में वसा के स्तर में सुधार करता है, जिससे मोटापे का खतरा कम होता है, जो हृदय रोग से लड़ने का एक कारक हो सकता है।
मतभेद
वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा सुझाए गए लाभों के बावजूद, गार्सिनिया कैंबोगिया के सेवन से सिरदर्द, पेट दर्द और दस्त जैसे कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
चिकित्सीय उपयोग
गार्सिनिया कैंबोगिया के साथ किए गए अध्ययन, अधिकांश भाग के लिए, चूहों में किए गए थे और पौधे के अर्क और/या बीजों के साथ बनाए गए थे - एक प्रारूप जिसमें सक्रिय सिद्धांतों की उच्च सांद्रता होती है, उदाहरण के लिए, चाय प्रारूप। इसलिए, गार्सिनिया कैंबोगिया का प्रभावी चिकित्सीय उपयोग करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति के लिए उचित खुराक पर निर्देश देने के लिए एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।
पूरक की अनुशंसित खुराक, उदाहरण के लिए, ब्रांडों के बीच भिन्न हो सकती है। आमतौर पर भोजन से 30 से 60 मिनट पहले 500 मिलीग्राम दिन में तीन बार लेने की सलाह दी जाती है।
लेबल पर खुराक के निर्देशों का पालन करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। अध्ययनों ने केवल 12 सप्ताह तक इन पूरक आहारों का परीक्षण किया है। इसलिए, हर तीन महीने में कुछ हफ्तों में गार्सिनिया कैंबोगिया सप्लीमेंट लेना बंद करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
