भूलभुलैया के लिए भोजन: क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
जानिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिन्हें लेबिरिंथाइटिस से बचना चाहिए और जानें कि कौन से अच्छे हैं
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भूलभुलैया आंतरिक कान की सूजन है, जिसे भूलभुलैया के रूप में जाना जाता है, जो संतुलन और सुनवाई दोनों से समझौता कर सकता है। यह आमतौर पर 40 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में प्रकट होता है और यदि सही तरीके से इलाज नहीं किया गया तो समस्या और भी गंभीर हो सकती है। उपचार चिकित्सकीय नुस्खे के तहत किया जाता है और आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं और विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसी दवाओं पर आधारित होता है, लेकिन भूलभुलैया और भोजन के बीच का संबंध घनिष्ठ है। सही खाद्य पदार्थों का सेवन लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, जबकि अन्य से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे स्थिति को खराब करते हैं।
भूलभुलैया और भोजन
खाद्य पदार्थ जो उपचार में मदद करते हैं
भड़काऊ खाद्य पदार्थों से मुक्त आहार बनाए रखना भूलभुलैया से छुटकारा पाने के लिए एक आवश्यक कदम है। रेड मीट, अल्कोहल और ग्लूटेन और व्हाइट शुगर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है। इनके बजाय, एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना आवश्यक है जैसे:
- ब्रॉकली
- हरी गोभी
- मशरूम
- जतुन तेल
- कद्दू
- तिल
- क्रेस
- मिर्च और काली मिर्च
- अंगूर
- हल्दी
- अदरक
- ब्लैकबेरी
- नींबू
- लहसुन
- अलसी का तेल या बीज
- चिया बीज
- जिन्कगो बिलोबा
ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अलसी और चिया बीज, भूलभुलैया से लड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं। आप अलसी या चिया को एक भाग बीज और एक भाग पानी के अनुपात में दस मिनट तक भिगोकर रखने से ओमेगा 3 प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रकार, जो जेल बनेगा वह ओमेगा 3 को और अधिक जैवउपलब्ध बनाएगा। लेकिन फिर भी आप अलसी या चिया तेल का सेवन करके इसे प्राप्त कर सकते हैं। अखरोट और कैनोला तेल जैसे खाद्य पदार्थों में भी ओमेगा 3 महत्वपूर्ण मात्रा में पाया जा सकता है।
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बचने के लिए खाद्य पदार्थ
सामान्य तौर पर, आपको भड़काऊ खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होती है। मुख्य रूप से वे जिनमें ग्लूटेन होता है (लेख में क्यों समझें: "ग्लूटेन क्या है? बुरा आदमी या अच्छा आदमी?")। भड़काऊ खाद्य पदार्थों से मुक्त आहार सुनिश्चित करने का एक तरीका प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना और वरीयता देना है प्रकृति में.- ताजा, संसाधित और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ क्या हैं
- कैंडी, चॉकलेट, केक, भरी हुई कुकीज़, आइसक्रीम, कैंडी और चीनी से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ;
- ब्रेड, पास्ता, पाई, स्नैक्स, स्नैक्स और बिस्कुट;
- कॉफी, कोला शीतल पेय और मेट चाय जैसे उत्तेजक पेय;
- मादक पेय;
- शीतल पेय और जूस जैसे सुगन्धित पेय (मुख्य रूप से औद्योगीकृत);
- तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉसेज और वसा से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ;
- मौसमी भोजन में अधिक नमक का प्रयोग करने से बचें।
भूलभुलैया वाले लोगों के लिए आहार युक्तियाँ
खाने में स्वाद के लिए नमक का उपयोग करने के बजाय, क्योंकि यह कान की सूजन को बदतर बना देता है, आप सुगंधित जड़ी-बूटियों जैसे मेंहदी, अजवायन और गेर्सल का उपयोग कर सकते हैं। हर तीन घंटे में खाने और दिन में 1.5 से 2 लीटर पानी पीने की भी सलाह दी जाती है।
