प्राकृतिक उपचार मधुमेह के उपचार में मदद करते हैं
उन खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक पदार्थों के बारे में जानें जो मधुमेह के लक्षणों के इलाज में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करते हैं
पिक्साबे द्वारा टेसा रॉबिंस की छवि
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, मधुमेह रोगियों की संख्या बढ़ रही है और वर्तमान में, दुनिया में लगभग 250 मिलियन लोगों को मधुमेह है। इस बीमारी को पहले से ही एक महामारी माना जाता है और हर साल लगभग 70 लाख लोग इस सूची में शामिल होते हैं। ब्राज़ील में, ब्राज़ीलियाई सोसाइटी ऑफ़ डायबिटीज़ (SBD) का अनुमान है कि 1.2 करोड़ लोगों को यह बीमारी है, लेकिन उनमें से लगभग आधे लोगों को इसकी जानकारी नहीं है।
- मधुमेह: यह क्या है, प्रकार और लक्षण
रोग को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है: टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह। टाइप 1 मधुमेह में, अग्न्याशय अचानक इंसुलिन का उत्पादन बंद कर देता है। दूसरी ओर, टाइप 2 मधुमेह, रक्त में मौजूद शर्करा को ऊर्जा में परिवर्तित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है, यानी शरीर उस तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है या इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है जैसा उसे करना चाहिए।
टाइप 1 ऑटोइम्यून है और इसकी कोई रोकथाम नहीं है, क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन के साथ ज्यादातर मामलों में टाइप 2 मधुमेह से बचा जा सकता है। Associação Diabetes Brasil के निदेशक के अनुसार, लगभग 90% रोगियों में टाइप 2 मधुमेह है। यह डेटा खतरनाक है और हमें भोजन के माध्यम से अपने स्वास्थ्य और रोग नियंत्रण पर अपनी शक्ति पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करता है।
स्वस्थ जीवन प्राप्त करना सभी के लिए आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें पता चलता है कि उन्हें मधुमेह है, भले ही व्यक्ति में लक्षण न हों। इस तरह, आप स्थिति को खराब होने से बचाते हैं और संभावित जटिलताओं जैसे अंधापन, गुर्दे की विफलता, संचार संबंधी समस्याओं और दिल के दौरे से बचते हैं।
स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, ब्राजील में मधुमेह से एड्स से चार गुना अधिक मौतें होती हैं। जटिलताओं से बचने के लिए यह समझना आवश्यक है कि यह कैसे काम करता है और यह कैसे शरीर में परिवर्तन का कारण बनता है। इसलिए, हमने ऐसे व्यंजनों और खाद्य पदार्थों का चयन किया है जो मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं - वे उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन प्राकृतिक उपचार हैं जो मधुमेह के लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं के साथ मिलकर काम करते हैं। यह याद रखना कि डॉक्टर या डॉक्टर से परामर्श करना और अपने आहार में संभावित परिवर्तनों के बारे में सूचित करना और अपने मामले के उपचार के लिए उपयुक्त रणनीति निर्धारित करना हमेशा आवश्यक होता है।
मधुमेह को नियंत्रित करने का मुख्य लक्ष्य रक्त शर्करा के स्तर को कम करना है। उपाय जो मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसे प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं वे हैं: एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें और दवा लें। एक स्वस्थ जीवन शैली का मतलब इलाज नहीं है, लेकिन यह आपको लक्षणों में कमी के साथ जीवन की गुणवत्ता प्रदान कर सकता है। पहला कदम कैलोरी प्रतिबंध और साधारण शर्करा के सेवन से बचना है। "सिंथेटिक स्वीटनर के बिना छह प्राकृतिक स्वीटनर विकल्प" खोजें।
प्रकृति में ऐसे कई पदार्थ हैं जिनका अध्ययन मधुमेह के लक्षणों को रोकने या कम करने में उनकी भूमिका के लिए किया गया है। हालांकि, हमें हमेशा आपके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने और पूरक आहार लेने के बारे में अपने डॉक्टर या डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता याद है।
यहां दस खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो मधुमेह के उपचार में मदद करने में सक्षम प्राकृतिक उपचार हैं:
1. अल्फा लिपोइक एसिड
यह पालक, ब्रोकोली, मटर, जिगर, आलू, शराब बनानेवाला खमीर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और चावल की भूसी जैसे खाद्य पदार्थों में मौजूद है। कई अध्ययन पदार्थ को ग्लूकोज चयापचय में सुधार और इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि से संबंधित करते हैं। इसके अलावा, अनुसंधान इंगित करता है कि यह मधुमेह से उत्पन्न परिधीय न्यूरोपैथी के कारण होने वाली चोटों को कम करने में योगदान दे सकता है। अल्फा लिपोइक एसिड कैप्सूल की खुराक रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है और मधुमेह के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। वे स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। यह याद रखना कि पूरक लेने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा है।
2. जिमनेमा (सिल्वेस्ट्रे जिमनेमा)
आयुर्वेदिक चिकित्सा में मधुमेह के उपचार में पौधे का उपयोग दो हजार से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। सब्जी भारत और अफ्रीका के वर्षावनों की मूल निवासी है और इसके आंतों के अवशोषण को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के गुणों के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। अन्य दुष्प्रभाव जिन्हें पौधे के सेवन से भी जोड़ा गया है, वे वजन और कोलेस्ट्रॉल में कमी से संबंधित हैं।
3. क्रोमियम
क्रोमियम या क्रोमियम खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जैसे कि शराब बनानेवाला खमीर, कस्तूरी, जिगर, पनीर, केला, तिलहन और आलू, त्रिसंयोजक क्रोमियम (Cr3+) के रूप में। इस खनिज की कमी मधुमेह से संबंधित परिवर्तनों से जुड़ी है, जैसे इंसुलिन प्रतिरोध, इसके रिसेप्टर्स में कमी, ग्लूकोज असहिष्णुता और इसे ऊर्जा स्रोत के रूप में उपयोग करने में असमर्थता। क्रोमियम सप्लीमेंट इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
4. दालचीनी
दालचीनी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ मधुमेह के उपचार में भी सहयोगी हो सकती है। मसाले का नियमित उपयोग रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. बीटा ग्लूकेन
यह जई, मशरूम, खमीर और जौ जैसे अनाज में पाया जाता है। फाइबर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है (यहां फाइबर के लाभों के बारे में और जानें)। बीटा-ग्लूकेन्स अत्यधिक चिपचिपे फाइबर होते हैं और उनका अंतर्ग्रहण ग्लाइसेमिक और इंसुलिन प्रतिक्रिया के क्षीणन से संबंधित होता है। इसलिए, उन्हें कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में प्रभावी के रूप में अध्ययन किया गया है। फाइबर मधुमेह के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है और इसका सेवन, उपचार के साथ, रक्त शर्करा और इंसुलिन आवश्यकताओं को नियंत्रित करने के लिए अनुशंसित है।
6. ब्लूबेरी
फलों का सेवन विभिन्न रोगों के विकास की संभावना को कम करने से संबंधित है। ब्लूबेरी या ब्लूबेरी मधुमेह की रोकथाम से संबंधित है। इसके अलावा, यह उपचार में उपयोगी है क्योंकि इसमें ऐसे गुण होते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं।
7. जिनसेंग
आपने जिनसेंग के फायदे और चीनी दवा में इसके इस्तेमाल के बारे में सुना होगा। लेकिन, अन्य गुणों के अलावा, परिवार जिनसेंग अरालियासी इसकी हाइपोग्लाइसेमिक क्षमता के लिए शोध किया गया है, यानी यह रक्त ग्लूकोज एकाग्रता को कम करने में सीधे प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है।
8. मोमोर्डिका चरंतिया
कड़वे तरबूज या तरबूज-डी-सेंट-कैटानो के रूप में जाना जाता है, सब्जी मधुमेह रोगियों में ग्लूकोज सहिष्णुता से संबंधित है। में प्रकाशित एक सर्वेक्षण जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी, बताते हैं कि विश्लेषण किए गए 73% रोगियों में संयंत्र के साथ उपचार के बाद उच्च ग्लूकोज सहिष्णुता थी। मधुमेह के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में पौधे के अर्क या चाय का उपयोग किया जा सकता है।
9. मेथी
मेथी विभिन्न रोगों के इलाज के लिए प्राच्य चिकित्सा द्वारा हजारों वर्षों से उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटी है। इसका एक उपयोग ठीक मधुमेह के प्राकृतिक उपचार के रूप में है। अनुसंधान से पता चलता है कि जड़ी बूटी ग्लूकोज सहनशीलता में सुधार करती है और इसकी हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधि के कारण रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में मेथी की खुराक, पाउडर और कैप्सूल पा सकते हैं।
10. मूली
मसालेदार स्वाद के साथ स्वादिष्ट सब्जी सलाद में बहुत कुछ जोड़ती है और वजन घटाने में सहायता जैसे कई स्वास्थ्य लाभ लाती है। इसका उपयोग उतना लोकप्रिय नहीं है, लेकिन शोध बताते हैं कि यह एक ऐसी सब्जी है जिसे अगर आहार में शामिल किया जाए तो यह मधुमेह के इलाज में मदद कर सकती है। मूली रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है।
पारंपरिक चिकित्सा में, कई अन्य सब्जियों का उपयोग मधुमेह के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। कुछ उदाहरण अल्फाल्फा, एलोवेरा, जौ, बर्डॉक, इवनिंग प्रिमरोज़ तेल, अलसी का तेल, मछली का तेल, शाहबलूत के बीज का अर्क, मेंहदी और स्पिरुलिना, अन्य हैं। हालांकि, हमेशा अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता याद रखें और पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
इन सब्जियों का अंतर्ग्रहण स्वस्थ आहार, उच्च फाइबर सेवन और शारीरिक व्यायाम के साथ होना चाहिए। हाइड्रेटेड और रिलैक्स रहना भी बहुत जरूरी है। तनाव और अवसाद के कारण रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो आपको स्वस्थ जीवन जीने के लिए मजबूर करती है। सही निगरानी और दिनचर्या में समायोजन के साथ, गुणवत्ता के साथ जीवन का आनंद लेना संभव है।
