उच्च रक्तचाप: लक्षण, कारण और उपचार
पता करें कि उच्च रक्तचाप के लक्षण और कारण क्या हैं, एक पुरानी बीमारी जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं
उच्च रक्तचाप को 14 से 9 (पारा का 140 मिलीमीटर - mmHg - 90 mmHg) से ऊपर मापा गया दबाव की विशेषता है और, जब यह बार-बार होता है, तो यह उच्च रक्तचाप नामक एक पुरानी बीमारी है। उच्च रक्तचाप को ठीक नहीं किया जा सकता है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह बहुत गंभीर समस्याओं जैसे कि दिल का दौरा, स्ट्रोक और गुर्दे की क्षति के विकास का कारण बन सकता है।
उच्च रक्तचाप के लक्षण
उच्च रक्तचाप एक मूक रोग है और आमतौर पर लक्षण तभी प्रकट होने लगते हैं जब रक्तचाप पहले से ही बहुत अधिक हो; इन लक्षणों में से हैं:
- सिरदर्द;
- गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द;
- मतली;
- चक्कर आना;
- धुंधली दृष्टि;
- छाती में दर्द;
- सांस लेने में दिक्क्त।
जिन रोगियों को पहले से ही उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है और वे दैनिक दवा लेते हैं, उन्होंने बिना कुछ महसूस किए भी रक्तचाप के स्तर में वृद्धि की हो सकती है। इस मामले में, उपचार का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
कारण
ऐसे कई कारक हैं जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं, जैसे:
- खराब आहार (खाद्य पदार्थों का सेवन जैसे नमकीन खाद्य पदार्थ, सफेद चीनी से भरपूर मिठाई, बहुत अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ आदि);
- फलों और सब्जियों की कम खपत;
- परिवार के इतिहास;
- उच्च शराब की खपत;
- तंबाकू का अधिक सेवन
- कम या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं;
- बीएमआई (मोटापा) के अनुसार अधिक वजन होना;
- बढ़ी उम्र;
- जातीय स्त्रोत।
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जो कोई भी उच्च रक्तचाप से पीड़ित है या उसे उच्च रक्तचाप की पुरानी समस्या है, उसे इन चरणों का पालन करना चाहिए:
- कॉफी, मिठाई, शीतल पेय, रेड मीट और तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें;
- औद्योगीकृत खाद्य पदार्थ जैसे सॉस, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, परिरक्षित, सॉसेज, का सेवन न करें। नाश्ता और जमे हुए;
- नमक के सेवन से बचें, प्रति दिन दो मिलीग्राम से अधिक नहीं;
- फलों, सब्जियों, सफेद मांस और सब्जियों के साथ-साथ पानी का सेवन बढ़ाएं;
- जड़ी-बूटियों, अजवायन, अजवायन, नींबू, तुलसी, तेज पत्ता, अजमोद और प्याज का उपयोग करके नमक के साथ भोजन तैयार करने से बचें।
इलाज
उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए, रोगी को एक डॉक्टर या चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए जो दबाव को नियंत्रित करने के लिए दवा लिखेगा, और नियमित रूप से हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए (आमतौर पर हर तीन या छह महीने, स्थिति के आधार पर)। उच्च रक्तचाप के घरेलू उपचार भी हैं जो समस्या को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।
शारीरिक गतिविधि में शामिल होना और भोजन से नमक और वसा को कम करना उच्च रक्तचाप के लक्षणों को कम करने के अन्य तरीके हैं। "घर पर या अकेले करने के लिए बीस व्यायाम" की एक सूची देखें और अपने उपचार की उपेक्षा न करें।
