मैग्नीशियम क्लोराइड: इसके लिए क्या है?

विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार और रोकथाम के लिए पूरक मैग्नीशियम क्लोराइड से मिलें

मैग्नीशियम क्लोराइड

मैग्नीशियम क्लोराइड एक खाद्य पूरक के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला पदार्थ है। इसकी विशेषताओं को समझें, इसके लिए क्या है, लाभ और contraindications।

मैग्नीशियम (Mg) शरीर के समुचित कार्य के लिए एक आवश्यक तत्व है। यह मानव शरीर में 300 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। मनुष्यों के लिए मैग्नीशियम का सबसे अच्छा स्रोत भोजन है, लेकिन खराब मिट्टी और फसलों में रसायनों का उपयोग पौधों द्वारा मैग्नीशियम के अवशोषण में बाधा डालता है, जिससे आबादी के एक बड़े हिस्से में मैग्नीशियम की कमी हो जाती है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन से उत्पन्न खराब आहार की समस्या का उल्लेख नहीं करना, जो इस कमी को बढ़ाता है, जिससे मैग्नीशियम की कमी हो सकती है, जिसे हाइपोमैग्नेसीमिया भी कहा जाता है। इस विषय को लेख में बेहतर ढंग से समझें: "मैग्नीशियम: इसके लिए क्या है?"।

मैग्नीशियम क्लोराइड क्या है?

शरीर में मैग्नीशियम क्लोराइड की कमी को दूर करने के लिए, कई लोग अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए औषधीय पूरक का उपयोग करना चुनते हैं। ये पूरक विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे आम मैग्नीशियम क्लोराइड (MgCl2) है।

मैग्नीशियम क्लोराइड एक कड़वा स्वाद के साथ रंगहीन क्रिस्टल के प्राकृतिक रूप में एक अकार्बनिक नमक है और समुद्री जल में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। NS खाद्य औषधि प्रशासन, अमेरिकी खाद्य और दवा एजेंसी, मैग्नीशियम क्लोराइड को पोषण पूरक और खाद्य सामग्री दोनों के रूप में उपयोग करने के लिए एक सुरक्षित पदार्थ मानती है। हालांकि, कड़वे स्वाद के कारण, यह खाना पकाने में आम नहीं है।

जब एक पोषण पूरक के रूप में मैग्नीशियम क्लोराइड के लिए इंटरनेट पर खोज की जाती है, तो विभिन्न उपयोगों और उपचारों के लिए कई खरीद विकल्प प्रस्तुत किए जाते हैं। खपत का यह रूप सबसे आम है, क्योंकि कीमत अधिक सस्ती है, यह फार्मेसियों में खोजना आसान है, यह शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है और शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को जल्दी से भर देता है। इनमें से कई मैग्नीशियम क्लोराइड की खुराक पीए (विश्लेषण के लिए शुद्ध) के साथ आती है, जिसका अर्थ है कि यह उत्पाद अधिक केंद्रित है और शरीर द्वारा बेहतर आत्मसात किया जाता है।

मैग्नीशियम क्लोराइड किसके लिए है?

मैग्नीशियम क्लोराइड पीए हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभ लाते हुए, हमारे शरीर को समस्याओं की एक श्रृंखला से इलाज और रोकने का काम करता है। चूंकि मैग्नीशियम हमारे शरीर में सैकड़ों कार्यों में उपयोग किया जाता है, इसलिए यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है। यहाँ कुछ लाभ हैं जो मैग्नीशियम क्लोराइड पीए ला सकते हैं:

  1. मस्तिष्क के कार्यों में वृद्धि। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मस्तिष्क में मैग्नीशियम की पर्याप्त एकाग्रता मस्तिष्क के स्मृति-संबंधित क्षेत्र में सिनेप्स की लोच और घनत्व को बढ़ाकर अल्पकालिक और दीर्घकालिक सीखने और स्मृति में सुधार करती है। मैग्नीशियम-एल-थ्रेओनेट या एमजीटी नामक एक नया यौगिक मस्तिष्क से संबंधित कार्यों को बेहतर बनाने में काफी प्रभावी साबित हुआ है - यह एक सिनैप्स रक्षक के रूप में कार्य करता है और अल्जाइमर रोग को रोक सकता है।
  2. हड्डियों को मजबूत करता है। मैग्नीशियम का सीधा संबंध हड्डियों के मेटाबॉलिज्म से होता है, शरीर में इसकी कमी ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी होती है और इसका सेवन हड्डियों के घनत्व से जुड़ा होता है। कई अध्ययनों ने अकेले मैग्नीशियम लेने या पोटेशियम के साथ मिलाकर हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार दिखाया है।
  3. संक्रमण से लड़ता है। 1915 में फ्रांस के सर्जन प्रो. पियरे डेलबेट घावों को भरने के लिए एक बेहतर पदार्थ की तलाश में थे। तो उन्होंने पाया कि मैग्नीशियम क्लोराइड पीए ने ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाया और ल्यूकोसाइट गतिविधि और फागोसाइटोसिस पर बहुत प्रभाव पड़ा। यह भी पाया गया कि यदि रोगी ने मौखिक रूप से या इंजेक्शन द्वारा मैग्नीशियम क्लोराइड पीए का सेवन किया, तो यौगिक का एक इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव था, जो संक्रमण से लड़ता था।
  4. माइग्रेन और सिरदर्द की रोकथाम और उपचार। अध्ययनों से पता चलता है कि माइग्रेन को रोकने के लिए मैग्नीशियम रोगियों के लिए एक बहुत ही सहनीय, सुरक्षित और सस्ता विकल्प है। यह कई प्रकार के सिरदर्द के खिलाफ तीव्र उपचार में भी प्रभावी दिखाया गया है।
  5. श्रवण हानि की रोकथाम या उपचार। बहरापन एक अपेक्षाकृत आम समस्या है और ज्यादातर मामले चयापचय संबंधी विकारों का परिणाम होते हैं। मैग्नीशियम द्वारा की जाने वाली सटीक प्रक्रिया पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन चूंकि यह एक सुरक्षित उपचार है, इसका उपयोग अकेले या संयोजन में सुनवाई हानि को रोकने या इलाज के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से शोर-प्रेरित सुनवाई हानि।
  6. तनाव को कम करता है। शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा तनाव के स्तर से जुड़ी होती है, जितना अधिक तनाव होगा उतना ही अधिक मैग्नीशियम हमारे शरीर से खो जाएगा। हाइपोमैग्नेसीमिया और इसके विपरीत तनाव के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने के लिए मैग्नीशियम की सुरक्षात्मक भूमिका होती है।
  7. अवसाद और चिंता की रोकथाम और उपचार। अध्ययनों से पता चलता है कि दैनिक मैग्नीशियम का सेवन अवसाद और चिंता के खिलाफ एक महत्वपूर्ण निवारक एजेंट है।
  8. व्यसनों की तीव्रता को कम करता है। मैग्नीशियम का प्रशासन मस्तिष्क की इनाम प्रणाली को उत्तेजित करने और बाध्यकारी उपयोग से संबंधित पदार्थों की गतिविधि को कम करके शराब, निकोटीन, कैफीन और अवैध दवाओं के व्यसनों की तीव्रता को कम करता है।
  9. उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है। मैग्नीशियम सप्लीमेंट रक्तचाप के साथ-साथ हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
  10. बच्चों में अस्थमा से लड़ता है। वयस्कों में अध्ययन असंगत थे, जबकि बच्चों में फेफड़ों के कार्य में 80% सुधार हुआ था।

ऊपर बताए गए इन फायदों के अलावा, कई अन्य समस्याओं के उपचार और रोकथाम के लिए मैग्नीशियम के सेवन का अध्ययन किया जा रहा है। विभिन्न स्थितियों में मैग्नीशियम कैसे कार्य करता है, यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है, इसलिए अभी भी बहुत कुछ खोजना बाकी है। लेकिन याद रखें: हालांकि यह एक पूरक है और इसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है, मैग्नीशियम क्लोराइड पीए का सेवन करने से पहले एक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें।

मैग्नीशियम क्लोराइड कैसे लें?

मैग्नीशियम क्लोराइड पीए खरीदने के लिए, इसकी उत्पत्ति की गारंटी के लिए एक विश्वसनीय स्थान, जैसे कि फार्मेसियों या सुरक्षित इंटरनेट साइटों की तलाश करना आवश्यक है। आप कैप्सूल, पाउडर या तरल (बूंदों) में पूरक खरीद सकते हैं। पाउडर का स्वाद बहुत सुखद नहीं होता है, इसलिए कुछ लोग कैप्सूल का विकल्प चुनते हैं, हालांकि वे थोड़े अधिक महंगे होते हैं। कैप्सूल में और तरल रूप में पूरक को भरपूर पानी के साथ लिया जाना चाहिए। मैग्नीशियम क्लोराइड पीए पाउडर लेने के लिए इसे फिल्टर्ड पानी में घोलना जरूरी है। मैग्नीशियम क्लोराइड पीए को सही ढंग से लेने के लिए, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

विपरीत संकेत

मैग्नीशियम क्लोराइड पीए को एक बहुत ही सुरक्षित पदार्थ माना जाता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए संकेत नहीं है जिन्हें किडनी की समस्या है, मायस्थेनिया ग्रेविस है या डायरिया है, क्योंकि मैग्नीशियम क्लोराइड पीए में रेचक गुण होते हैं।

मैग्नीशियम क्लोराइड के साइड इफेक्ट

मैग्नीशियम क्लोराइड पीए का सेवन आम तौर पर आबादी द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह मतली, उल्टी, दस्त का कारण बन सकता है। यदि उच्च सांद्रता में लिया जाता है, तो यह नशा पैदा कर सकता है और हाइपोटेंशन, मांसपेशियों में कमजोरी, सांस लेने में कठिनाई आदि को जन्म दे सकता है।



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