How to make हिबिस्कस टी: तैयार करें टेस्टी रेसिपी
जानिए कैसे बनाएं गुड़हल की चाय की रेसिपी जो आपके शरीर को अनगिनत फायदे पहुंचाती हैं
चित्र: Popperipopp द्वारा "हिबिस्कस सबदरिफ़ा सुखाया गया" CC BY 3.0 के तहत लाइसेंस प्राप्त है
गुड़हल की चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। वजन घटाने में मदद करने के अलावा, फूल पीएमएस और मासिक धर्म के लक्षणों से भी राहत देता है, सर्दी और फ्लू से बचाता है, एंटीडिप्रेसेंट है, लीवर और दिल की रक्षा करता है और इसी तरह। "हिबिस्कस चाय: लाभ और contraindications" लेख में और जानें, जो चाय तैयार करने के लिए एक सरल नुस्खा भी सिखाता है।
गुड़हल के स्वाद में विविधता लाने और चाय की पोषण सामग्री को समृद्ध करने के लिए, दो अलग-अलग प्रकार की गुड़हल की चाय बनाना सीखें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें! इस लेख के अंत में मतभेदों की जांच करना न भूलें।
अदरक और सिसिली नींबू के साथ हिबिस्कस चाय
अवयव
- 1 बड़ा चम्मच सूखे गुड़हल की पंखुड़ियाँ
- 1 बड़ा चम्मच मेट टी
- अदरक का 1 टुकड़ा
- 1/2 सिसिलियन नींबू
बनाने की विधि
- कद्दूकस की हुई अदरक को 250 मिली पानी में 8 मिनट तक उबालें
- आँच बंद कर दें और गुड़हल और मेट टी डालें
- 5 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें
- पीते समय आधा नींबू निचोड़ लें
- यदि आवश्यक हो तो शहद के साथ मीठा करें
दालचीनी और अदरक के साथ गुड़हल की चाय
अवयव
- 1 कप फ़िल्टर्ड पानी की चाय
- 2 चम्मच हिबिस्कुस
- दालचीनी छड़ी की 1 इकाई
- 1 छोटा चम्मच अदरक के चिप्स
बनाने की विधि
- पानी उबालो
- एक कप में गुड़हल, दालचीनी और अदरक डालें
- 5 मिनट के लिए ढककर छान लें
- सेवा कर
मतभेद
गर्भवती महिलाओं को इसके सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि गुड़हल की चाय हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनती है और गर्भपात का कारण बन सकती है। जो महिलाएं गर्भवती होना चाहती हैं, उनके लिए चाय प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
यह अनुशंसा की जाती है कि चाय की खपत को बढ़ा-चढ़ाकर न दें, क्योंकि यह सोडियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स के अत्यधिक उन्मूलन के अलावा नशा पैदा कर सकता है।
गुड़हल की चाय वजन घटाने में मदद करती है, लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप स्वस्थ और संतुलित आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें, अन्यथा स्वस्थ वजन घटाना संभव नहीं है।
लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए भी हिबिस्कस को contraindicated है क्योंकि इससे चक्कर आना, कमजोरी और उनींदापन हो सकता है।
बार-बार चाय पीना शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि केवल एक पेशेवर ही हिबिस्कस चाय की आदर्श मात्रा को इंगित करने में सक्षम होगा जिसका सेवन आप अपने शरीर के लिए लाभकारी तरीके से कर सकते हैं।
