भारी धातुओं के संपर्क को कम करने के लिए चार युक्तियाँ
कुछ धातुओं के संपर्क में आने से शरीर में संचयी हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और यहां तक कि कैंसर के विकास में भी मदद मिल सकती है
आज, एल्यूमीनियम, निकल, कैडमियम, पारा और सीसा कृषि उर्वरकों, इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों और विभिन्न वस्तुओं और पैकेजिंग में मौजूद हैं जिनका हम हर दिन उपयोग करते हैं। हालांकि ये भारी धातुएं पर्यावरण में प्राकृतिक रूप से मौजूद होती हैं, लेकिन ये बेहद जहरीली होती हैं और मानव शरीर में जमा हो सकती हैं। कोप्रो में इन धातुओं के उच्च स्तर से लीवर और किडनी खराब हो सकती है, न्यूरोलॉजिकल समस्याएं जैसे अल्जाइमर रोग, अन्य संज्ञानात्मक कमी और यहां तक कि कैंसर भी हो सकता है। हालांकि, इन खतरनाक धातुओं के संपर्क को सीमित करने में मदद के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। निचे देखो:
1. स्वच्छता उत्पादों को बुद्धिमानी से चुनें
प्राकृतिक व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद जैसे डिओडोरेंट्स, क्रीम, मॉइस्चराइज़र, सौंदर्य प्रसाधन, विशेष रूप से एल्यूमीनियम के लिए शरीर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो इस प्रकार के व्यापार के लिए लगातार योजक है। यहां तक कि अधिकांश प्राकृतिक वस्तुओं को खरीदने की तरह, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह एल्यूमीनियम मुक्त है, खरीदने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ना चाहिए। इनमें से कुछ उत्पादों को जानने के लिए, के सौंदर्य प्रसाधन अनुभाग पर जाएँ ईसाइकिल स्टोर.
आप अपने स्वयं के प्रसाधन और सौंदर्य प्रसाधन बनाना भी सीख सकते हैं, जैसे कि दुर्गन्ध, मॉइस्चराइजिंग चेहरे और शरीर के मुखौटे, मेकअप रिमूवर, इत्र और आफ़्टरशेव।
2. एल्युमिनियम फॉयल के इस्तेमाल से बचें
एल्युमिनियम फॉयल एक बहुत ही सामान्य घरेलू उत्पाद है, जिसका उपयोग भोजन को लपेटने या ओवन में खाना पकाने के लिए किया जाता है। हालांकि, विशेष रूप से गर्म होने पर, एल्युमिनियम लीच (ठोस घटकों से तरल में घोलकर निकाला जा सकता है) को पत्ती से और भोजन में ले जा सकता है और समय के साथ यकृत जैसे विभिन्न अंगों में जमा हो सकता है। भोजन के भंडारण और तैयारी के वैकल्पिक तरीकों पर विचार करें। उदाहरण के लिए, एल्युमिनियम फॉयल से पैन को ढकने के बजाय भोजन को भूनने के लिए ढक्कन वाले पैन का उपयोग करें।
3. नॉन-स्टिक एल्यूमीनियम पैन का प्रयोग न करें
जबकि नॉन-स्टिक पैन खाना पकाने वालों के लिए जीवन को बहुत आसान बनाते हैं, वे वास्तव में बहुत खतरनाक होते हैं। न केवल तैयार किए जा रहे भोजन में एल्युमीनियम की लीचिंग करके, बल्कि इन पैन को गर्म करने से, वे खतरनाक वाष्पशील रसायन छोड़ते हैं, जो तब फेफड़ों में चले जाते हैं, जहाँ वे श्वसन क्षति का कारण बन सकते हैं। लोहे, कांच या चीनी मिट्टी के बरतन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
4. डिब्बाबंद भोजन से बचें
टिन के डिब्बे बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एल्युमिनियम भी भोजन में जमा होने में सक्षम होता है। क्या अधिक है, बीपीए अधिकांश डिब्बे में एक लाइनर के रूप में पाया जाता है और भोजन को दूषित भी कर सकता है; इसे न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और कैंसर से जोड़ा गया है और कई देशों में प्रतिबंधित है। इसके बजाय जमे हुए या डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का उपयोग करने पर विचार करें। जमे हुए खाद्य पदार्थ ताजा उपज के सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखते हैं, जबकि किण्वित खाद्य पदार्थ शरीर को स्वस्थ प्रोबायोटिक बैक्टीरिया भी प्रदान करते हैं।
इनमें से अधिकतर सिफारिशें कठोर या चरम नहीं हैं। ये बड़े पैमाने पर घरेलू उपयोग और व्यक्तिगत स्वच्छता के विकल्प खोजने के लिए खरीदारी की आदतों से जुड़े बदलाव हैं। हालांकि ये परिवर्तन छोटे लगते हैं, लेकिन ये आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।
