गर्भावस्था में कैफीन लेने के खतरे
गर्भावस्था में कैफीन का सेवन गर्भपात और समय से पहले जन्म के जोखिम को बढ़ा सकता है
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एक सवाल जो हर होने वाली मां के दिमाग में आना चाहिए: गर्भावस्था में कैफीन मां और बच्चे के लिए हानिकारक है?
ब्राजीलियाई कॉफी उद्योग संघ के अनुसार, प्रत्येक ब्राजीलियाई प्रति वर्ष औसतन 83 लीटर कॉफी की खपत करता है। एक कप कॉफी में औसतन 60 मिलीग्राम से 150 मिलीग्राम कैफीन होता है। मजबूत कॉफी की एक खुराक मिनटों में मानसिक और संवेदी तीक्ष्णता बढ़ा सकती है, ऊर्जा बढ़ा सकती है और हृदय गति बढ़ा सकती है। हालांकि, एक कप कॉफी ही कैफीन का एकमात्र स्रोत नहीं है। ग्रीन टी, कोला शीतल पेय, ग्वाराना, चॉकलेट, एनर्जी ड्रिंक, दर्द निवारक, फ्लू की दवाएं और भूख कम करने वाली दवाओं जैसे पदार्थों में भी कैफीन होता है - जो दुनिया में सबसे अधिक सेवन किया जाने वाला मनो-उत्तेजक है। हालांकि, अधिक और गर्भवती महिलाओं के सेवन से यह गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है और डॉक्टरों को पता होना चाहिए कि अत्यधिक कैफीन का सेवन गर्भावस्था के सभी चरणों में बच्चे के लिए जटिलताएं पैदा कर सकता है।
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ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन प्लेसेंटा और रक्त-मस्तिष्क की बाधा (एक संरचना जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की रक्षा करती है) को पार करती है, और इसलिए यह एमनियोटिक द्रव, गर्भनाल रक्त, प्लाज्मा और शिशु मूत्र में पाया जा सकता है। 70 के दशक से, कई अध्ययन किए गए हैं जो गर्भावस्था पर कैफीन के प्रभाव का विश्लेषण करते हैं। वे मादक द्रव्यों के सेवन को कम भ्रूण वृद्धि, समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन और गर्भपात से जोड़ते हैं।
अगर आपको कॉफी बहुत पसंद है, तो निराश न हों। आपको अपने आहार से कैफीन को पूरी तरह से काटने की जरूरत नहीं है, बस मात्रा को नियंत्रित करें। कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं की खपत प्रति दिन 300 मिलीग्राम से कम रहती है। पहले से ही खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए), अमेरिकी खाद्य और औषधि नियामक एजेंसी का तर्क है कि सेवन प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से कम रहना चाहिए (दो कप स्ट्रेन कॉफी या डेढ़ कप एस्प्रेसो के अनुरूप)। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी का भी विकल्प है। लेख में इसके बारे में और जानें: "डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी क्या है? क्या यह खराब है?"।
खुराक के बारे में भिन्नता के बावजूद, टिप पीने के लिए है और हमेशा अपने आहार में बदलाव के बारे में अपने प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श लें।
एक उत्तेजक के रूप में, कैफीन केवल मां को कैसा महसूस करता है, उसे प्रभावित नहीं करता है; यह भी प्रभावित करता है कि बच्चा कैसा महसूस करता है। यह हृदय गति और चयापचय को बदल देता है, और बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और भ्रूण कोशिकाओं के विकास और विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।
प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग के एक अध्ययन के मुताबिक, चिकित्सा के तोहोकू विश्वविद्यालयजापान में, जो महिलाएं एक दिन में पांच कप से अधिक कॉफी का सेवन करती हैं, उनमें गर्भपात, समय से पहले जन्म, गुणसूत्र संबंधी असामान्यताएं, जन्मजात विकृतियां और भ्रूण की वृद्धि कम हो जाती है। में प्रकाशित एक और अध्ययन प्रसूति एवं स्त्री रोग का अमेरिकन जर्नलयह पुष्टि करता है कि कैफीन का सेवन न करने वाली महिलाओं की तुलना में जिन गर्भवती महिलाओं में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, उनमें पहली या दूसरी तिमाही में गर्भपात होने की संभावना अधिक होती है।
का एक काम इंस्टिट्यूट डी न्यूरोसाइंसेस डेस सिस्टम्स (आईएनएस) चूहों में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कैफीन की खपत के प्रभावों की जांच की। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कैफीन का सेवन मस्तिष्क निर्माण प्रक्रिया को बाधित करता है और असंतुलन का कारण बनता है। पदार्थ GABAergic न्यूरॉन्स (जो गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, मस्तिष्क में मुख्य निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर का स्राव करता है) के एक विशिष्ट समूह के हिप्पोकैम्पस (स्मृति और स्थानिक धारणा से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्र) के प्रवास में कई दिनों की देरी प्रदान करता है। इस असंतुलन के परिणामस्वरूप, कम कुशल स्थानिक स्मृति होने के अलावा, पिल्लों को मिर्गी से पीड़ित होने और ज्वर के दौरे पड़ने की संभावना अधिक हो गई।
द्वारा किए गए शोध के अनुसार, गहन कैफीन का सेवन सिनेप्स के विकास और परिपक्वता के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन में परिवर्तन से भी संबंधित है। रियो ग्रांडे डो सुले के संघीय विश्वविद्यालय, कृन्तकों में आयोजित।
अन्य अध्ययन शिशुओं में अतालता के साथ भारी कॉफी की खपत को जोड़ते हैं और बच्चे में ल्यूकेमिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
हम जानते हैं कि "हम वही हैं जो हम खाते हैं", लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान और भी अधिक अनुपात में होता है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह न केवल मां के स्वास्थ्य पर बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालता है। इसलिए जेस्टेशनल पीरियड के दौरान अपने खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है। खाने की आदतें, दवाएं, व्यायाम दिनचर्या, मनोवैज्ञानिक अवस्था, सब कुछ ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह ये तत्व होंगे जो महिला के शरीर और एक नए जीवन का पोषण करेंगे।
