क्या एक आदमी के पास पीएमएस है?
पुरुषों में हार्मोनल बदलाव होते हैं जो महिलाओं में पीएमएस जैसे लक्षण पैदा करते हैं
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क्या एक आदमी के पास पीएमएस है? यह एक बहुत ही सामान्य प्रश्न है। लेकिन, यद्यपि एक पुरुष के लिए पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) होना असंभव है, संक्षिप्त रूप में - भले ही उनके पास गर्भाशय न हो - पुरुषों में हार्मोनल भिन्नताएं होती हैं जो महिलाओं में पीएमएस के समान लक्षण पैदा करती हैं।
- मासिक धर्म चक्र क्या है?
हर दिन, एक आदमी का टेस्टोस्टेरोन का स्तर सुबह बढ़ता है और रात में गिरता है - संकेतक भी दिन-प्रतिदिन भिन्न हो सकते हैं। ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव अवसाद, थकान और मिजाज जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।
लेकिन क्या ये मासिक हार्मोनल उतार-चढ़ाव नियमित रूप से "पुरुष पीएमएस" कहलाने के लिए पर्याप्त हैं? मनोचिकित्सक जेड डायमंड के अनुसार, हाँ, क्योंकि आदमी के पास "चिड़चिड़ा आदमी सिंड्रोम (आईएचएस)" कहा जाता है, जो महिलाओं की तरह हार्मोनल चक्रों की विशेषता है।
इसके विपरीत, सेक्स थेरेपिस्ट जेनेट ब्रिटो का कहना है कि पुरुषों में हार्मोनल परिवर्तन की तुलना महिलाओं में नहीं की जा सकती है, जो महिला शरीर को एक संभावित गर्भाधान के लिए तैयार करते हैं। हालांकि, यह पुष्टि करता है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर भिन्न हो सकता है, और कुछ कारक इन परिवर्तनों को प्रभावित कर सकते हैं, ऐसे लक्षण उत्पन्न कर सकते हैं जो पीएमएस लक्षणों के साथ समानता साझा कर सकते हैं।
पुरुष पीएमएस का क्या कारण है?
पुरुषों में पीएमएस, या बेहतर कहा जाता है, इरिटेबल मैन सिंड्रोम (आईएचएस), टेस्टोस्टेरोन के एक दोलन का परिणाम है, जो आमतौर पर ऐसे मामलों में होता है:
- उम्र (30 साल की उम्र से पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है)
- तनाव
- आहार या वजन में परिवर्तन
- बीमारी
- सोने का अभाव
- भोजन विकार
- नींद की कमी का क्या कारण हो सकता है?
ये कारक किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण को भी प्रभावित कर सकते हैं।
इरिटेबल मैन सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?
एचआईएस के लक्षण कुछ ऐसे लक्षणों की नकल करते हैं जो महिलाएं पीएमएस के दौरान अनुभव करती हैं। हालांकि, पुरुषों में पीएमएस किसी भी शारीरिक पैटर्न का पालन नहीं करता है (जैसा कि महिला पीएमएस करती है, जो उनके प्रजनन चक्र का अनुसरण करती है), क्योंकि एचआईएस के लिए कोई हार्मोनल आधार नहीं है। इसका मतलब है कि ये लक्षण नियमित रूप से नहीं हो सकते हैं और उनके बीच कोई पैटर्न नहीं हो सकता है।
एचआईएस के लक्षण अस्पष्ट हैं, लेकिन वे आमतौर पर हैं:
- थकान;
- मानसिक भ्रम या बादल;
- अवसाद;
- गुस्सा;
- कम आत्म सम्मान;
- कम कामेच्छा;
- चिंता;
- अतिसंवेदनशीलता।
- घरेलू शैली और प्राकृतिक चिंता उपचार
यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो शायद कुछ और हो रहा है। इनमें से कुछ लक्षण टेस्टोस्टेरोन की कमी का परिणाम हो सकते हैं। हालांकि इन स्तरों में स्वाभाविक रूप से उतार-चढ़ाव होता है, बहुत निम्न स्तर समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- कम कामेच्छा;
- व्यवहार और मनोदशा की समस्याएं;
- अवसाद।
- खाद्य पदार्थ जो अवसाद के इलाज में मदद करते हैं
- पोस्ट-सेक्स डिप्रेशन: क्या आपने सुना है?
यदि ये लक्षण बने रहते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें। यह एक निदान योग्य स्थिति है और इसका इलाज किया जा सकता है।
इसी तरह, मध्यम आयु वर्ग के पुरुष इन लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जब उनके प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है। एंड्रोपॉज नामक इस स्थिति को कभी-कभी पुरुष रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है।
- रजोनिवृत्ति: लक्षण, प्रभाव और कारण
जीवनशैली में बदलाव मदद कर सकता है
पुरुषों में पीएमएस एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा निदान नहीं है, इसलिए "उपचार" का उद्देश्य है:
- लक्षणों का प्रबंधन करें;
- भावनाओं और मिजाज के अनुकूल होने पर वे होते हैं;
- तनाव दूर करने के उपाय खोजें।
व्यायाम करना, स्वस्थ आहार बनाए रखना, तनाव दूर करने के तरीके खोजना, और शराब और धूम्रपान से बचना, ये सभी पुरुष पीएमएस के लक्षणों को प्रकट होने से रोकने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके लक्षण कम टेस्टोस्टेरोन का परिणाम हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। कम हार्मोन के स्तर वाले कुछ पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन एक विकल्प हो सकता है, हालांकि जोखिम के साथ।
यदि आपके डॉक्टर को किसी अन्य अंतर्निहित कारण पर संदेह है, तो वह अन्य निदानों को रद्द करने में मदद करने के लिए परीक्षण और प्रक्रियाएं निर्धारित कर सकता है।
लगातार मिजाज सामान्य नहीं है
आपकी दिनचर्या को बाधित करने वाले बुरे दिन अवसाद से अलग होते हैं। लगातार भावनात्मक या शारीरिक लक्षण एक संभावित संकेत हैं कि आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
