18 गले में खराश के उपचार के विकल्प
आपके घर की रसोई में गले में खराश का इलाज हो सकता है और आप नहीं जानते!
गले में खराश होना, हालांकि ज्यादातर मामलों में गंभीर नहीं है, एक बहुत ही असहज स्थिति हो सकती है। जो लोग बड़े शहरों में रहते हैं, उनके लिए यदि जलवायु शुष्क है, तो वायु प्रदूषण बढ़ जाता है और प्रसिद्ध गले में खराश के लक्षण दिखाई देते हैं। और ऐसा कोई नहीं है जो इस समस्या से पीड़ित होते हुए कुछ भी खाने की कठिनाई से परेशान न हो।
लेकिन पारंपरिक उपायों पर जाने से पहले, आप गले में खराश के लिए घरेलू उपचार आजमा सकते हैं और काफी हद तक सफल हो सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि इस प्रकार की दवा आपके घर के आसपास मौजूद खाद्य पदार्थों में मिल सकती है!
गले में खराश के कुछ घरेलू उपचार विकल्पों के लिए ऊपर दिया गया वीडियो देखें, फिर हमारी सूची का अनुसरण करें। गले में खराश के ये उपाय प्राकृतिक, सस्ते और दर्द से राहत या कीटाणुरहित करने के लिए तैयार करने में आसान हैं। और याद रखें: यदि लक्षण बने रहते हैं, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
गले में खराश के लिए 18 घरेलू उपचार विकल्प
गर्म नमक के पानी से गरारे करें
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जब आपके गले में खराश और दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि म्यूकोसल कोशिकाएं सूज गई हैं और रोगजनकों से संक्रमित हैं। नमक के पानी से गरारे करने से, आप नमक के मुख्य कार्य के कारण सूजन को कम करते हैं, जो पानी निकालना है, और यह अतिरिक्त बलगम को साफ करने में भी मदद करता है, साथ ही आपकी भरी हुई नाक को सामान्य रूप से फिर से बहने देता है। इसके लिए एक कप गर्म पानी और आधा चम्मच नमक की आवश्यकता होगी। फिर पानी को गर्म होने तक गर्म करें और उसमें नमक मिलाएं। इस सीमा को पार किए बिना, आवश्यकतानुसार दिन में तीन बार से अधिक न गरारे करें और इसे दोहराएं।
बलगम सुरक्षा और बैक्टीरिया और वायरस की उपस्थिति के खिलाफ शरीर की एक क्रिया है। यह लक्षण गले में खराश के मामले में सबसे आम लक्षणों में से एक है। यदि हम खारे पानी से गरारे करते हैं, तो नमक बलगम को पूरी तरह से साफ कर देगा, जिससे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा खत्म हो जाएगी और गला सूख जाएगा, जिससे जलन हो सकती है। इसलिए याद रखें कि इसे ज़्यादा न करें - नमक के गरारे केवल दर्द से राहत के लिए उपयोगी होते हैं।
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चॉकलेट 70% कोको आपके गले की खराश के लिए अच्छा करेगा
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कोको फ्लेवोनोइड्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले पदार्थों से भरपूर होता है। और चॉकलेट में मौजूद कोकोआ बटर गले को हाइड्रेट करने और जलन से राहत दिलाने में मदद करता है। आदर्श यह है कि बिना दूध के चॉकलेट बार (कम से कम 70% कोको के साथ) और, अलग से, ताजा टकसाल। फिर पुदीने को काट कर पिघली हुई चॉकलेट में डाल दें... ठंडा होने पर चॉकलेट को कैंडी की तरह चूसें।
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नींबू के साथ अजवायन की चाय
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तीन बड़े चम्मच अजवायन को अलग रख दें और थोड़ी चाय बना लें। फिर छान लें और आधा नींबू का रस मिलाकर पी लें। अजवायन एक बेहतरीन एंटीसेप्टिक है जो श्वसन तंत्र को साफ करता है और आपके गले की खराश के लिए बहुत अच्छा काम करेगा;
सेब का सिरका
इसमें उच्च स्तर की अम्लता होती है जो बैक्टीरिया को खत्म कर सकती है, यह गले में खराश के दर्द को दूर करने का काम करती है। जलन विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकती है, इसलिए सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रकार के आधार पर, सिरका प्रभावी नहीं हो सकता है, कुछ मामलों में काम कर रहा है और दूसरों में नहीं। बस एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसका सेवन करें।
याद रखें कि सिरके का अत्यधिक उपयोग न करें - यह अम्लीय होता है और अंत में जलन पैदा कर सकता है और आपके गले के पीएच को बदल सकता है। इसे हमेशा पानी में पतला करके ही इस्तेमाल करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो जोर न दें, क्योंकि आपके गले में सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया या वायरस शायद प्रतिरोधी हैं और निरंतर उपयोग केवल गले को और नुकसान पहुंचाएगा।
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लहसुन
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यह जितना अजीब लग सकता है, यह क्रिया गले में खराश और सूजन को बहुत कम कर सकती है, क्योंकि लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो दर्द और जलन पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मार सकता है। लहसुन की ताजी कली को आधा काटकर उसके प्रत्येक गाल पर पीसकर खांसी की बूंद की तरह चूसें। इसे दिन में एक बार आजमाएं। यदि प्रक्रिया के बाद आपकी सांस बहुत सुखद नहीं है, तो लेख "अपनी सांस को अधिक स्वाभाविक रूप से ताज़ा करें" देखें।
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मार्शमैलो जड़ी बूटी
उत्तरी अमेरिका और यूरोप में सदियों से उचित मात्रा में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटी marshmallow, जाना जाता है अल्थेआइसमें म्यूसिलेज नामक एक यौगिक होता है, जो गले में श्लेष्मा झिल्ली को राहत देने में मदद करता है। यदि आपको मधुमेह है, तो प्रिस्क्रिप्शन लेने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ की मदद लें। तैयारी सरल है: एक कप उबलते पानी में सूखे जड़ी बूटी की जड़ का एक बड़ा चमचा जोड़ें। कवर करें और पीने से पहले एक घंटे तक बैठने दें।
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भाप
भाप गले की खराश से राहत दिला सकती है, खासकर जब सूखापन के कारण गले में खराश हो। यह आपके नासिका मार्ग को बंद करने में मदद करता है, जिससे आपकी सांस लेने में आसानी होती है। बस एक मध्यम कटोरी अलग करें, इसे आधा भरने के लिए पर्याप्त गर्म पानी, एक स्नान तौलिया और नीलगिरी का तेल (वैकल्पिक)। एक बर्तन में पानी उबालें और इसे कटोरे में डालें, फिर कटोरे को झुकाएं ताकि आप भाप को पूरी तरह से अंदर ले सकें। भाप के लिए एक प्रकार का "तम्बू" बनाने के लिए अपने सिर के चारों ओर तौलिया बांधें, और यदि आप इसे नरम बनाना चाहते हैं, तो नीलगिरी के तेल की बूँदें जोड़ें।
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लाल मिर्च
इसमें कैप्साइसिन नाम का केमिकल कंपाउंड होता है, जो अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिलाता है। आधा चम्मच लाल मिर्च और एक कप उबलता पानी लें। एक कप पानी में काली मिर्च डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए लेकिन बहुत गर्म न हो। बार-बार हिलाना सुनिश्चित करें। यदि आप मसाला के प्रति संवेदनशील हैं, तो काली मिर्च को 1/8 छोटा चम्मच कम करें;
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लीकोरिस रूट चाय
लीकोरिस रूट एक वास्तविक गले में खराश का इलाज हो सकता है क्योंकि इसमें एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और जलन को कम करने में मदद करते हैं। एक कप सूखे मुलेठी की जड़, आधा कप दालचीनी के चिप्स, दो बड़े चम्मच लौंग और आधा कप कैमोमाइल फूल आवश्यक सामग्री हैं। इसे बनाने के लिए एक सॉस पैन में तीन बड़े चम्मच चाय का मिश्रण और ढाई कप ठंडा पानी मिलाएं। मध्यम आँच पर उबाल लें और दस मिनट तक पकाएँ। एक छलनी के माध्यम से एक बड़े मग में डालें। बाद में, बस स्वाद लें।
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आराम करें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं
मुख्य रूप से पानी। और याद रखें कि अपने शरीर को हर दिन आराम करने दें। आपको बस आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह और पानी, संतरे का रस, चाय जैसे तरल पदार्थ चाहिए।
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बेकिंग सोडा से गरारे करें
इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसमें थोड़ा क्षारीय पीएच भी होता है, जो कीड़ों के काटने जैसी मामूली त्वचा की जलन से राहत देता है, और आपके गले में सूजे हुए ऊतकों पर भी इसी तरह कार्य करेगा। सामग्री हैं: एक कप गर्म पानी, आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा। पानी गर्म करें, आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और तापमान की जांच करें। गले में सूजन होने पर उसमें से कुछ द्रव्य डालें और इसे एक क्षण के लिए बैठने दें और फिर एक के बाद एक दो गरारे करें। पूरी प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।
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honeysuckle
यह खांसी, गले में खराश और गले में खराश के अन्य लक्षणों से राहत दिलाने में बेहद कारगर है। यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और गले के ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करता है। दो कप फूल और हनीसकल के ताजे पत्ते, एक चौथाई पानी और इसे गर्म करने का एक तरीका है जो आपको चाहिए। अपने पत्ते और फूल प्राप्त करने के बाद, उन्हें एक लीटर उबलते पानी में दस मिनट तक पकाएं। आप चाहें तो शहद/नींबू डालें।
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गले में खराश के लिए ब्लैकहेड्स चबाना अच्छा है
उनका उपयोग अक्सर गले में खराश को सुधारने में मदद के लिए किया जाता है। लौंग में एनाल्जेसिक शक्ति होने का कारण यूजेनॉल (लौंग का तेल) है, जो एक मजबूत प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और एक जीवाणुरोधी के रूप में भी कार्य कर सकता है। लौंग को चबाने से धीरे-धीरे यूजेनॉल निकलेगा और आपके गले का दर्द सुन्न हो जाएगा। कई साबुत लौंग और एक गिलास पानी (वैकल्पिक) अलग रख दें। एक या दो लौंग मुंह में डालकर तब तक चूसें जब तक कि वे नरम न हो जाएं - फिर उन्हें च्युइंग गम की तरह चबाएं। बाद में निगलना हानिकारक नहीं है।
बबूने के फूल की चाय
यह गले की खराश के लिए एक बेहतरीन उपाय है। इसके घटक बैक्टीरिया को मारते हैं, जबकि जड़ी बूटी प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देते हैं और रोगियों को बेहतर आराम करने में मदद करते हैं। एक मुट्ठी कैमोमाइल, एक मग और एक कप उबलता पानी अलग रख दें। जब पानी में उबाल आ जाए तो इसे मग में डालें और कैमोमाइल डालें। ढककर 10 मिनट के लिए खड़ी होने दें।
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अदरक
यह अपने एंटीवायरल गुणों के कारण गले में खराश के उपचार के रूप में काम करता है और जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाता है। अदरक श्वसन तंत्र में बलगम को ढीला और बाहर निकालने में मदद करता है। यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन देता है, विषाक्त पदार्थों को मुक्त करता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है और खराब बैक्टीरिया से लड़ता है - सभी एक साधारण चाय में। इसे बनाने के लिए दो इंच ताजा अदरक की जड़, एक तेज चाकू या सब्जी का छिलका, एक कटिंग बोर्ड और दो से तीन कप पानी अलग रख दें। सबसे पहले अदरक की जड़ को धोकर कटिंग बोर्ड पर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। मध्यम आंच पर पानी उबालें और अदरक डालें। एक और पांच मिनट के लिए उबाल लें। अदरक की चाय बनाने के बारे में और जानें।
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ऋषि से गरारे करें
यह एक जड़ी बूटी है जिसे खाना पकाने में आने से पहले दवा में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया गया है। ऋषि कसैले और जीवाणुनाशक है। ऐसे में साल्विया का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका गरारे करना है। बस एक कप उबलता पानी, दो चम्मच ताजा या सूखे ऋषि पत्ते और सात ग्राम नमक अलग कर लें। पानी को उबालें और फिर इसे मग में ऋषि के ऊपर डालें। ढककर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। नमक डालें और गरारे करें।
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पशु दूध और उसके डेरिवेटिव से बचें
पशु दूध और इसके डेरिवेटिव बलगम या कफ के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इनसे परहेज करने से आपके गले की खराश ठीक हो जाएगी।
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दालचीनी का प्रयोग करें
दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट में बेहद समृद्ध है और इसकी सुगंध गुहाओं को खोलने में मदद करती है, जिससे बलगम का उत्पादन कम हो जाता है और सांस लेने में सुधार होता है, गले में खराश के सामान्य लक्षणों को कम करता है।
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अपने खाने-पीने को मध्यम तापमान पर रखें
यदि तापमान संतुलित नहीं है, तो आपके गले में मांसपेशियों में जलन या चोट लग सकती है, जिससे संक्रमण हो सकता है।
अपना ख्याल रखें
बहुत अधिक धुआं या प्रदूषित हवा में सांस लेने से आपके गले के पीछे के ऊतकों में जलन होगी। लोज़ेंग लार को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन उन लोगों से बचें जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है। कैफीन और अल्कोहल हमारे शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता को कम कर सकते हैं - यदि आप कर सकते हैं तो इनसे बचें। आराम करने की पूरी कोशिश करें। लेख में जानें कि गले में खराश कैसे करें: "गले में दर्द के लिए लोजेंज बनाना सीखना"।
- आयुर्वेद क्या है?
सामग्री को मिलाएं और मिलाएं
हर दिन, सोने से पहले, जागने पर और दोपहर में।
इन सभी सामग्रियों के पारित होने के साथ, आप यह देखने के लिए विभिन्न संयोजनों को आज़मा सकते हैं कि कौन सा आपके लिए काम करता है, या इसे मिलाएँ। सात दिनों के लिए दिन में तीन बार इन व्यंजनों का प्रयोग करें और आप अपने गले में खराश में सुधार देखेंगे।
यदि सात दिनों के बाद भी गले में खराश बनी रहती है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
