छह प्राकृतिक माइग्रेन उपचार विकल्प
बहुत सारा पानी पीना और मिर्च खाना माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द के लिए प्राकृतिक उपचार विकल्प हैं।
Unsplash में महरपौया एच की छवि
जो लोग माइग्रेन और सिरदर्द से पीड़ित हैं, वे जानते हैं कि ये लगातार असुविधाएँ उनके दैनिक कार्यों को कैसे बाधित कर सकती हैं। एकमात्र उपाय, अक्सर, दवा लेना है। हालांकि, माइग्रेन का उपाय लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए एक अच्छा विकल्प कुछ आदतों को बदलना और प्राकृतिक उत्पादों जैसे कि माइग्रेन के उपचार और अन्य प्रकार के सिरदर्द का उपयोग करना है।
स्कॉटलैंड के एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के शोध ने संकेत दिया है कि एसिटामिनोफेन के साथ लंबे समय तक दवाओं का उपयोग, यहां तक कि दिन में सिर्फ एक बार, यकृत और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकता है - अन्य शोध इंगित करते हैं कि गर्भवती महिलाओं को संभावित प्रभावों के कारण पेरासिटामोल की खपत को सीमित करना चाहिए। बाद में आपके बच्चों में हो सकता है। दर्द से लड़ने में माइग्रेन की दवा जितनी प्रभावी है, अपनी दिनचर्या में बदलाव करना और घरेलू उपचारों को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना इन गोलियों को अनावश्यक बना सकता है।
माइग्रेन के लिए प्राकृतिक उपचार
यहां छह प्राकृतिक विकल्प हैं जो माइग्रेन के लिए एक उपाय के रूप में काम करते हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि किसी भी बदलाव से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर की राय महत्वपूर्ण है जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है या नए लक्षण पैदा कर सकती है। सिरदर्द अन्य, अधिक गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है, इसलिए सावधान रहें।
मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ
पालक, बादाम, चार्ड और डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। अनुसंधान इंगित करता है कि मैग्नीशियम की कमी कुछ माइग्रेन के मामलों में योगदान दे सकती है, क्योंकि यह इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं में आवश्यक है। यदि आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं या बहुत अधिक चीनी खाते हैं, तो आपके शरीर को सामान्य से अधिक मैग्नीशियम की आवश्यकता हो सकती है।
- मैग्नीशियम: इसके लिए क्या है?
- मेज पर अच्छा मूड: स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खोज करें जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं
पानी
महत्वपूर्ण तरल पदार्थ के सेवन की हमेशा सलाह दी जाती है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, यह माइग्रेन के लिए एक बेहतरीन उपाय है। सिरदर्द पानी की अनुपस्थिति का परिणाम भी हो सकता है, जो इसे और शरीर को अन्य नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे कि जोड़ों का दर्द (पानी उनके लिए स्नेहक का काम करता है)। यदि आपको सिरदर्द है, तो परीक्षण करें: एक गिलास पानी पिएं और बीस मिनट प्रतीक्षा करें। अगर दर्द दूर हो गया, तो यह निर्जलीकरण था। यदि आप दिन के दौरान पानी पीना भूल जाते हैं, तो ऐसे ऐप्स हैं जो आपको खुद को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं, लेकिन अगर ऐप्स आपकी चीज़ नहीं हैं, तो एक स्मार्ट कप के बारे में क्या जो आपको सही तरीके से हाइड्रेट करने में मदद करता है?
काली मिर्च
उनके पास कैप्सिसिन नामक एक सक्रिय घटक है, जो काली मिर्च को जलाने और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है, जैसे रक्त परिसंचरण में सुधार और यहां तक कि वजन कम करना। इन फायदों के अलावा काली मिर्च माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द से भी राहत दिलाने में मदद करती है। जब स्थानीय रूप से लगाया जाता है, तो यह नसों को सुन्न कर सकता है, दर्द से राहत प्रदान करता है, खासकर गठिया वाले लोगों के लिए। जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो यह न केवल दर्द से राहत देता है बल्कि एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में भी कार्य करता है और शर्करा के स्तर को स्थिर रखता है।
- आठ युक्तियों के साथ रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें
- वजन कम करने के काम में मसाले आपकी मदद कर सकते हैं
अदरक
पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर (उपरोक्त कुछ मदों में मैग्नीशियम याद रखें?), अदरक रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को सुगम बनाने और माइग्रेन से राहत दिलाने में भी मदद करता है। इसका लगातार सेवन लंबे समय तक माइग्रेन के लक्षणों को रोकने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए बड़ी मात्रा में सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
अदरक का नियमित रूप से विभिन्न रूपों में सेवन किया जा सकता है: कसा हुआ, पाउडर, चाय और यहां तक कि कैंडी में भी। यदि कोई भी विकल्प आपको स्वादिष्ट नहीं लगता है, तो इसे अन्य चाय और जूस के साथ मिलाकर देखें।
घर पर अदरक की चाय बनाना बहुत आसान है। 500 मिली पानी के लिए 25 ग्राम ताजा अदरक को कद्दूकस कर लें। पेय को 15 मिनट तक उबालें, छान लें और पीने से पहले इसे ठंडा होने दें।
पुदीना आवश्यक तेल
सिरदर्द के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल अद्भुत काम कर सकता है। कई सिरदर्द तनाव के कारण होते हैं और पेपरमिंट ऑयल मांसपेशियों को आराम देने में प्रभावी होता है, स्थानीय दर्द के लिए घरेलू उपचार के रूप में कार्य करता है।
हल्दी
एक और शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट, हल्दी (या हल्दी) सूजन के दर्द को शुरू होने से पहले ही रोकने में मदद कर सकता है। कुल मिलाकर, हल्दी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ है जिसमें कैंसर से लड़ने वाले लाभ हो सकते हैं। यह में भी मौजूद है करीइसलिए, रचनात्मकता के साथ स्वादिष्ट भारतीय व्यंजनों में निवेश करें।
यह याद रखना कि पेरासिटामोल आमतौर पर बड़ी मात्रा में या लंबे समय तक सेवन करने पर खराब होती है। एक अन्य दर्द निवारक जो आमतौर पर माइग्रेन के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है, डिपिरोन, बदले में, साइड इफेक्ट के रूप में दबाव ड्रॉप का कारण बन सकता है - विशेष रूप से उन लोगों में जो अधिक संवेदनशील हैं या पहले से ही निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं। हमेशा अपने डॉक्टर या डॉक्टर से सलाह लें।
