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गले में खराश के लिए कई उपाय खोजें जो आप घर पर रसोई में पा सकते हैं

सूजन के कारण गले में खराश, जो हर दिन दिखाई देने लगती है, बहुत असहज होती है। जो लोग बड़े शहरों में रहते हैं, उनके लिए वायु प्रदूषण बढ़ने के लिए मौसम शुष्क ही होता है और गले के प्रसिद्ध संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं। और ऐसा कोई नहीं है जो इस समस्या से पीड़ित होते हुए कुछ भी खाने की कठिनाई से परेशान न हो।

लेकिन पारंपरिक उपायों पर जाने से पहले, आप गले में खराश के लिए घरेलू उपचार आजमा सकते हैं और काफी हद तक सफल हो सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि गले में खराश के ये उपाय आपके घर के आसपास मौजूद खाद्य पदार्थों में हो सकते हैं!

गले में खराश के कुछ घरेलू उपचारों के लिए ऊपर दिया गया वीडियो देखें, फिर गले में खराश के घरेलू उपचारों की हमारी सूची का पालन करें। वे प्राकृतिक, सस्ते और दर्द से राहत या कीटाणुरहित करने के लिए तैयार करने में आसान हैं। और याद रखें: यदि लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर को देखें।

गले में खराश के लिए घरेलू उपचार

गर्म नमक के पानी से गरारे करें

पिक्साबे द्वारा साइलेंटपायलट छवि

जब आपके गले में दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि म्यूकोसल कोशिकाएं सूज जाती हैं और सूजन हो जाती हैं। नमक के पानी से गरारे करने से, आप नमक के मुख्य कार्य के कारण सूजन को कम करते हैं, जो पानी निकालना है, और यह अतिरिक्त बलगम को साफ करने में भी मदद करता है, साथ ही आपकी भरी हुई नाक को सामान्य रूप से फिर से बहने देता है। इसके लिए एक कप गर्म पानी और आधा चम्मच नमक की आवश्यकता होगी। फिर पानी को गर्म होने तक गर्म करें और उसमें नमक मिलाएं। इस सीमा को पार किए बिना, आवश्यकतानुसार दिन में तीन बार से अधिक न गरारे करें और इसे दोहराएं।

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बलगम सुरक्षा और बैक्टीरिया और वायरस की उपस्थिति के खिलाफ शरीर की एक क्रिया है। यह लक्षण गले में खराश के मामले में सबसे आम लक्षणों में से एक है। यदि हम खारे पानी से गरारे करते हैं, तो नमक बलगम को पूरी तरह से साफ कर देगा, जिससे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा खत्म हो जाएगी और गला सूख जाएगा, जिससे जलन हो सकती है। इसलिए याद रखें कि इसे ज़्यादा न करें - नमक के गरारे केवल दर्द से राहत के लिए उपयोगी होते हैं।

चॉकलेट 70% कोको

पिक्साबे द्वारा जैकलीन मकाऊ की छवि

कोको फ्लेवोनोइड्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले पदार्थों से भरपूर होता है। और चॉकलेट में मौजूद कोकोआ बटर गले को हाइड्रेट करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। आदर्श यह है कि बिना दूध के चॉकलेट बार (कम से कम 70% कोको के साथ) और, अलग से, ताजा टकसाल। फिर पुदीने को काट कर पिघली हुई चॉकलेट में डाल दें... ठंडा होने पर चॉकलेट को कैंडी की तरह चूसें।

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नींबू के साथ अजवायन की चाय

पिक्साबाय द्वारा सिल्विया स्टोडटर की छवि

तीन बड़े चम्मच अजवायन को अलग रख दें और थोड़ी चाय बना लें। फिर छान लें और आधा नींबू का रस मिलाकर पी लें। अजवायन एक बेहतरीन एंटीसेप्टिक है जो श्वसन तंत्र को साफ करता है;

सेब का सिरका

इसमें उच्च स्तर की अम्लता होती है जो बैक्टीरिया को मार सकती है, यह गले की खराश को दूर करने का काम करती है। जलन विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकती है, इसलिए सूजन पैदा करने वाले बैक्टीरिया के प्रकार के आधार पर, सिरका प्रभावी नहीं हो सकता है, कुछ मामलों में काम कर रहा है और दूसरों में नहीं। बस एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसका सेवन करें।

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याद रखें कि सिरके का अत्यधिक उपयोग न करें - यह अम्लीय होता है और अंत में जलन पैदा कर सकता है और आपके गले के पीएच को बदल सकता है। इसे हमेशा पानी में पतला करके ही इस्तेमाल करें। यदि यह काम नहीं करता है, तो जोर न दें, क्योंकि आपके गले में खराश पैदा करने वाले बैक्टीरिया या वायरस शायद प्रतिरोधी हैं और निरंतर उपयोग केवल गले को और भी अधिक नुकसान पहुंचाएगा।

लहसुन

पिक्साबे द्वारा उलरिके लियोन की छवि

यह जितना अजीब लग सकता है, यह क्रिया गले में खराश और सूजन से बहुत राहत दिला सकती है, क्योंकि लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो दर्द और जलन पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कीटाणुओं को मार सकता है। लहसुन की ताजी कली को आधा काटकर उसके प्रत्येक गाल पर पीसकर खांसी की बूंद की तरह चूसें। इसे दिन में एक बार आजमाएं। यदि प्रक्रिया के बाद आपकी सांस बहुत सुखद नहीं है, तो लेख "अपनी सांस को अधिक स्वाभाविक रूप से ताज़ा करें" देखें।

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मार्शमैलो जड़ी बूटी

उत्तरी अमेरिका और यूरोप में सदियों से उचित मात्रा में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटी marshmallow, जाना जाता है अल्थेआइसमें म्यूसिलेज नामक एक यौगिक होता है, जो गले में श्लेष्मा झिल्ली को राहत देने में मदद करता है। यदि आपको मधुमेह है, तो प्रिस्क्राइब करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। तैयारी सरल है: एक कप उबलते पानी में सूखे जड़ी बूटी की जड़ का एक बड़ा चमचा जोड़ें। कवर करें और पीने से पहले एक घंटे तक बैठने दें।

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भाप

भाप गले की खराश से राहत दिला सकती है, खासकर तब जब यह सूखेपन की वजह से हो। यह आपके नासिका मार्ग को बंद करने में मदद करता है, जिससे आपकी सांस लेने में आसानी होती है। बस एक मध्यम कटोरी अलग करें, इसे आधा भरने के लिए पर्याप्त गर्म पानी, एक स्नान तौलिया और नीलगिरी का तेल (वैकल्पिक)। एक बर्तन में पानी उबालें और इसे कटोरे में डालें, फिर कटोरे को झुकाएं ताकि आप भाप को पूरी तरह से अंदर ले सकें। भाप के लिए एक प्रकार का "तम्बू" बनाने के लिए अपने सिर के चारों ओर तौलिया बांधें और, यदि आप इसे नरम बनाना चाहते हैं, तो नीलगिरी के आवश्यक तेल की बूँदें जोड़ें।

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लाल मिर्च

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इसमें कैप्साइसिन नाम का केमिकल कंपाउंड होता है, जो अस्थायी रूप से दर्द से राहत दिलाता है। आधा चम्मच लाल मिर्च और एक कप उबलता पानी लें। एक कप पानी में काली मिर्च डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि मिश्रण गर्म न हो जाए लेकिन बहुत गर्म न हो। बार-बार हिलाना सुनिश्चित करें। यदि आप मसाला के प्रति संवेदनशील हैं, तो काली मिर्च को 1/8 छोटा चम्मच कम करें;

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लीकोरिस रूट चाय

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आपको गले में खराश से राहत मिल सकती है क्योंकि मुलेठी की जड़ में एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और जलन को कम करने में मदद करते हैं। एक कप सूखे मुलेठी की जड़, आधा कप दालचीनी के चिप्स, दो बड़े चम्मच लौंग और आधा कप कैमोमाइल फूल आवश्यक सामग्री हैं। इसे बनाने के लिए एक सॉस पैन में तीन बड़े चम्मच चाय का मिश्रण और ढाई कप ठंडा पानी मिलाएं। मध्यम आँच पर उबाल लें और दस मिनट तक पकाएँ। एक छलनी के माध्यम से एक बड़े मग में डालें। बाद में, बस स्वाद लें।

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आराम करें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं

मुख्य रूप से पानी। और याद रखें कि अपने शरीर को हर दिन आराम करने दें। आपको बस आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह और पानी, संतरे का रस, चाय जैसे तरल पदार्थ चाहिए।

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बेकिंग सोडा से गरारे करें

"रासायनिक प्रतिक्रिया" छवि (CC BY 2.0) katerha . द्वारा

इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसमें थोड़ा क्षारीय पीएच भी होता है, जो कीड़ों के काटने जैसी मामूली त्वचा की जलन से राहत देता है, और आपके गले में सूजे हुए ऊतकों पर भी इसी तरह कार्य करेगा। सामग्री हैं: एक कप गर्म पानी, आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा। पानी गर्म करें, आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और तापमान की जांच करें। थोड़ा तरल अपने गले में डालें, इसे एक पल के लिए बैठने दें, फिर एक के बाद एक दो गरारे करें। पूरी प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।

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honeysuckle

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यह खांसी, गले में खराश और गले में खराश के अन्य लक्षणों से राहत दिलाने में बेहद कारगर है। यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है और गले के ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम करता है। दो कप फूल और हनीसकल के ताजे पत्ते, एक चौथाई पानी और इसे गर्म करने का एक तरीका है जो आपको चाहिए। अपने पत्ते और फूल प्राप्त करने के बाद, उन्हें एक लीटर उबलते पानी में दस मिनट तक पकाएं। आप चाहें तो नींबू डालें।

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गले में खराश के लिए ब्लैकहेड्स चबाना अच्छा है

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इनका उपयोग अक्सर गले में खराश को दूर करने में मदद के लिए किया जाता है। लौंग में एनाल्जेसिक शक्ति होने का कारण यूजेनॉल (लौंग का तेल) है, जो एक मजबूत प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और एक जीवाणुरोधी के रूप में भी कार्य कर सकता है। लौंग को चबाने से धीरे-धीरे यूजेनॉल निकलेगा और आपके गले का दर्द सुन्न हो जाएगा। कई साबुत लौंग और एक गिलास पानी (वैकल्पिक) अलग रख दें। एक या दो लौंग मुंह में डालकर तब तक चूसें जब तक कि वे नरम न हो जाएं - फिर उन्हें च्युइंग गम की तरह चबाएं। बाद में निगलना हानिकारक नहीं है।

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बबूने के फूल की चाय

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यह गले की खराश का घरेलू इलाज है। इसके घटक बैक्टीरिया को मारते हैं, जबकि जड़ी बूटी प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करती है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देते हैं और रोगियों को बेहतर आराम करने में मदद करते हैं। एक मुट्ठी कैमोमाइल, एक मग और एक कप उबलता पानी अलग रख दें। जब पानी में उबाल आ जाए तो इसे मग में डालें और कैमोमाइल डालें। ढककर दस मिनट के लिए खड़ी होने दें।

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अदरक

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यह अपने एंटीवायरल गुणों के कारण गले में खराश के लिए घरेलू उपचार के रूप में काम करता है, और यह जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा दिलाता है। अदरक श्वसन तंत्र में बलगम को ढीला और बाहर निकालने में मदद करता है। यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन देता है, विषाक्त पदार्थों को मुक्त करता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है और खराब बैक्टीरिया से लड़ता है - सभी एक साधारण चाय में। इसे बनाने के लिए दो इंच ताजी अदरक की जड़, तेज चाकू या सब्जी का छिलका, कटिंग बोर्ड और दो से तीन कप पानी लें. सबसे पहले अदरक की जड़ को धोकर कटिंग बोर्ड पर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। मध्यम आंच पर पानी उबालें और अदरक डालें। पांच मिनट के लिए उबाल लें। अदरक की चाय बनाने के बारे में और जानें।

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ऋषि से गरारे करें

यह एक जड़ी बूटी है जिसे खाना पकाने में आने से पहले दवा में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया गया है। ऋषि कसैले और जीवाणुनाशक है। ऐसे में साल्विया का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका गरारे करना है। बस एक कप उबलता पानी, दो चम्मच ताजा या सूखे ऋषि पत्ते और सात ग्राम नमक अलग कर लें। पानी को उबालें और फिर इसे मग में ऋषि के ऊपर डालें। ढककर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। नमक डालें और गरारे करें।

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पशु दूध से बचें

Pixabay . द्वारा Pezibear छवि

सूजन और बलगम के परिणामी उत्पादन से बचने के लिए, जानवरों के दूध जैसे भड़काऊ खाद्य पदार्थों से बचें।

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दालचीनी का प्रयोग करें

दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट में बेहद समृद्ध है और इसकी सुगंध गुहाओं को खोलने में मदद करती है, जिससे बलगम का उत्पादन कम हो जाता है और सांस लेने में सुधार होता है, गले में खराश के सामान्य लक्षणों को कम करता है।

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पिक्साबे द्वारा जेनिफर बिर्गल की छवि

अपने खाने-पीने को मध्यम तापमान पर रखें

यदि तापमान संतुलित नहीं है, तो आपके गले में मांसपेशियों में जलन या चोट लग सकती है, जिससे संक्रमण हो सकता है।

अपना ख्याल रखें

बहुत अधिक धुआं या प्रदूषित हवा में सांस लेने से आपके गले के पीछे के ऊतकों में जलन होगी। लोज़ेंग लार को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है। कैफीन और अल्कोहल हमारे शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता को कम कर सकते हैं - यदि आप कर सकते हैं तो इनसे बचें। आराम करने की पूरी कोशिश करें। लेख में पता करें कि गले में खराश कैसे करें: "गले में खराश कैसे करें"।

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सामग्री को मिलाएं और मिलाएं

हर दिन, सोने से पहले, जागने पर और दोपहर में।

इन सभी सामग्रियों के पारित होने के साथ, आप यह देखने के लिए विभिन्न संयोजनों को आज़मा सकते हैं कि कौन सा आपके लिए काम करता है, या इसे मिलाएँ। इन नुस्खों का प्रयोग सात दिनों तक दिन में तीन बार करें।

यदि सात दिनों की अवधि के बाद भी गले में खराश बनी रहती है, तो चिकित्सक से संपर्क करें।

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