रजोनिवृत्ति चाय: लक्षण राहत के विकल्प
जिनसेंग, ग्रीन टी, कैमोमाइल और डोंग क्वाई कुछ ऐसी चाय हैं जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं
पिक्साबे द्वारा स्टॉक इमेज स्नैप
रजोनिवृत्ति चाय रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने के लिए एक विकल्प के रूप में या चिकित्सा के अन्य रूपों के पूरक के रूप में काम कर सकती है, जो किसी भी महिला के जीवन में एक प्राकृतिक अवस्था है।
- आवश्यक तेल: प्राकृतिक रजोनिवृत्ति उपचार में विकल्प
ज्यादातर महिलाएं 40 और 50 की उम्र के बीच प्रीमेनोपॉज़ल लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देती हैं, हालांकि यह कुछ मामलों में पहले भी हो सकता है।
रजोनिवृत्ति लगातार 12 महीनों की अवधि के लिए मासिक धर्म चक्र की प्राकृतिक अनुपस्थिति से चिह्नित होती है। यह महिला द्वारा उत्पादित हार्मोन की मात्रा में धीमी कमी का भी समय है। रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के बीच संतुलन बदल जाता है, जिससे गर्म चमक और मिजाज जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। मेनोपॉज के परिपक्व होते ही ये लक्षण कम होने लगते हैं।
रजोनिवृत्ति चाय
रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए हार्मोनल उपचार है, लेकिन कुछ लोगों को अवांछित दुष्प्रभाव और गंभीर जटिलताओं का अनुभव हो सकता है। इसलिए रजोनिवृत्ति चाय और अन्य प्रकार के प्राकृतिक उपचारों की खोज और अधिक हो गई है।
नीचे रजोनिवृत्ति के लिए चाय की एक सूची दी गई है जिसे एक कप गर्म पानी में एक चम्मच जड़ी बूटी के अनुपात में बनाया जाना चाहिए:
सेंट किट्स पौधा (उतर अमेरिका की जीबत्ती)
चित्र: ब्लैक कोहोश पर मधुमक्खी, Schnobby द्वारा Actaea Racemosa 'Atropurpurea'cohosh CC-BY-SA-3.0 के तहत लाइसेंस प्राप्त है
शोध से पता चला है कि सेंट किट्स पौधा चाय रजोनिवृत्ति के कारण योनि के सूखेपन और गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकती है। लेकिन शोध में पाया गया है कि शुरुआती रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए चाय अधिक प्रभावी है।
सेंट किट्स वॉर्ट को गोली के रूप में भी लिया जा सकता है। चाय गर्भवती महिलाओं के लिए या रक्तचाप या जिगर की समस्याओं के इलाज के लिए उपयुक्त नहीं है।
जिनसेंग चाय
छवि: कोरियाई भाषा का राष्ट्रीय संस्थान, इंसाम (जिनसेंग), सीसी बाय-एसए 2.5
एक अध्ययन से पता चला है कि लाल जिनसेंग रजोनिवृत्त महिलाओं में उत्तेजना बढ़ा सकता है। इसके अलावा, यह गर्म चमक और रात के पसीने को कम करने में भी मदद करता है। अन्य शोधों से पता चला है कि लाल जिनसेंग रजोनिवृत्त महिलाओं में हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
रजोनिवृत्ति के लाभों के लिए आप रोजाना जिनसेंग चाय पी सकते हैं।
डोंग क्वाई चाय (एंजेलिका साइनेंस) और कैमोमाइल
एक अध्ययन से पता चला है कि डोंग क्वाई और कैमोमाइल का संयोजन रजोनिवृत्ति की गर्म चमक को 96% तक कम कर सकता है।
ब्लैकबेरी चाय
छवि: अमोरा, कैम्पोला का एक फल CC-BY-3.0 . के तहत लाइसेंस प्राप्त है
ब्लैकबेरी की पत्ती की चाय का उपयोग रजोनिवृत्ति, सिरदर्द और मासिक धर्म से पहले होने वाली जलन के लक्षणों को दूर करने के लिए भी किया जाता है। यह फ्लेवोनोइड्स, विशेष रूप से आइसोफ्लेवोन्स की उपस्थिति के कारण होता है।
हरी चाय
raoyi163 छवि Pixabay . द्वारा
वैज्ञानिक पत्रिका एल्सेविर द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि ग्रीन टी हड्डियों के चयापचय को मजबूत करने और हड्डियों के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, खासकर रजोनिवृत्त महिलाओं में।
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होती है और इसका कैफीन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे रजोनिवृत्ति के दौरान कई महिलाओं के वजन बढ़ने से लड़ने में मदद मिलती है। ग्रीन टी का डिकैफ़िनेटेड संस्करण उन महिलाओं के लिए एक विकल्प हो सकता है जो नींद की समस्याओं से बचना चाहती हैं।
जिन्कगो बिलोबा
पिक्साबाय द्वारा मथायस बोकेल छवि
जिन्कगो बिलोबा में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं और यह एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, स्वाभाविक रूप से रजोनिवृत्ति के हार्मोनल असंतुलन में सुधार कर सकते हैं।
एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि जिन्कगो बिलोबा पीएमएस के लक्षणों और रजोनिवृत्ति से पहले और उसके दौरान होने वाले मूड में उतार-चढ़ाव में सुधार कर सकता है। यह जड़ी बूटी रक्त के थक्के के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, लेकिन अल्पकालिक उपयोग के लिए चाय के रूप में इसका जोखिम कम होता है।
- आवश्यक तेल: प्राकृतिक रजोनिवृत्ति उपचार में विकल्प
