lovesouthernsocial.com

विशेष स्तनपान आजीवन लाभ प्रदान करता है

लिएंड्रो सीज़र सैन्टाना द्वारा संपादित और रिसाइज़ की गई छवि Unsplash . पर उपलब्ध है

विशेष स्तनपान (जब बच्चे को केवल मां का दूध पिलाया जाता है) पोषण का आदर्श साधन है - कम से कम छह महीने की उम्र तक। हालांकि, अगर स्तनपान की अवधि बढ़ा दी जाए तो मां और बच्चे के लिए अविश्वसनीय लाभ देखे जा सकते हैं। स्तनपान मां में प्रसवोत्तर अवसाद को रोक सकता है, शिशु के संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और दोनों में बीमारी को रोक सकता है; अन्य लाभों के बीच। चेक आउट:

• सतत विकास के लिए स्तनपान एक वैश्विक अभियान का विषय है

1. इष्टतम पोषण

डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) और यूनिसेफ (संयुक्त राष्ट्र बाल कोष) का दावा है कि पहले दो वर्षों में सभी बच्चों को स्तनपान कराने से हर साल पांच साल से कम उम्र के 820,000 से अधिक बच्चों की जान बचाई जा सकती है। कम से कम एक वर्ष तक लगातार स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है क्योंकि बच्चे के आहार में विभिन्न खाद्य पदार्थ शामिल किए जाते हैं।

स्तनपान आपके बच्चे को जीवन के पहले छह महीनों के लिए सभी सही अनुपात में आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है। इसकी संरचना बच्चे की स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुसार भी बदलती है, खासकर जीवन के पहले महीने के दौरान (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 1)।

जन्म के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान, मां की स्तन ग्रंथियां कोलोस्ट्रम नामक एक गाढ़ा, पीले रंग का तरल पदार्थ उत्पन्न करती हैं, जो प्रोटीन से भरपूर, चीनी में कम और लाभकारी यौगिकों से भरा होता है (इस पर अध्ययन देखें: 2)।

कोलोस्ट्रम आदर्श पहला भोजन है और नवजात के अपरिपक्व पाचन तंत्र को विकसित होने में मदद करता है। पहले कुछ दिनों के बाद, जैसे ही बच्चे का पेट विकसित होता है, स्तन बड़ी मात्रा में दूध का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं।

एकमात्र पोषक तत्व जो स्तनपान के माध्यम से प्रदान नहीं किया जाता है - जब तक कि मां ने अत्यधिक मात्रा में नहीं लिया है - विटामिन डी है (इस पर यहां अध्ययन देखें: 3, 4)।

• विटामिन डी: इसके लिए क्या है और लाभ

इस कमी को पूरा करने के लिए, दो से चार सप्ताह की उम्र से विटामिन डी की कुछ बूंदों की सिफारिश की जा सकती है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 5)।

2. एंटीबॉडी प्रदान करता है

बच्चे को एंटीबॉडी प्राप्त करने का मुख्य तरीका स्तनपान है जो शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है।

यह विशेष रूप से कोलोस्ट्रम पर लागू होता है, पहला दूध।

कोलोस्ट्रम बड़ी मात्रा में इम्युनोग्लोबुलिन ए (आईजीए) के साथ-साथ कई अन्य एंटीबॉडी प्रदान करता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 6)।

जब मां वायरस या बैक्टीरिया के संपर्क में आती है, तो वह एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर देती है। ये एंटीबॉडी स्तन के दूध में स्रावित होते हैं और स्तनपान के माध्यम से बच्चे द्वारा ग्रहण किए जाते हैं (यहां इसके बारे में अध्ययन देखें: 7)।

IgA बच्चे को बीमार होने से बचाता है, नाक, गले और पाचन तंत्र में एक सुरक्षात्मक परत बनाता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 8, 9, 10)।

इस कारण से, जो माताएं सर्दी या फ्लू होने पर स्तनपान कराती हैं, वे अपने बच्चों को एंटीबॉडी प्रदान करती हैं जो उन्हें बीमारी पैदा करने वाले विशिष्ट रोगज़नक़ से लड़ने में मदद करती हैं।

हालांकि, यदि आप बीमार हैं और स्तनपान कराती हैं, तो सख्त स्वच्छता का अभ्यास करें। अपने हाथों को बार-बार धोएं और अपने बच्चे को संक्रमित करने से बचने की कोशिश करें।

दूध के फार्मूले शिशुओं के लिए एंटीबॉडी प्रदान नहीं करते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग स्तनपान नहीं कराते हैं वे निमोनिया, डायरिया और संक्रमण (11, 12, 13) जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

• दस्त के उपाय: छह घरेलू-शैली युक्तियाँ

3. बीमारी के खतरे को कम करता है

अनन्य स्तनपान (जब बच्चे को केवल स्तन का दूध पिलाया जाता है) अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में सक्षम है, जिसमें शामिल हैं:

• कान के संक्रमण को कम करें: तीन या अधिक महीनों के अनन्य स्तनपान से जोखिम 50% तक कम हो सकता है, जबकि कोई भी स्तनपान इसे 23% तक कम कर सकता है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 14, 15)।
• श्वसन पथ के संक्रमण को कम करें: चार महीने से अधिक समय तक स्तनपान कराने से इस प्रकार के संक्रमण के लिए अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम 72% तक कम हो जाता है (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 16, 17)।
• सर्दी और संक्रमण कम करें: जिन शिशुओं को छह महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराया गया था, उनमें कान या गले में संक्रमण के साथ फ्लू होने का जोखिम 63% तक कम हो सकता है (इसके बारे में अध्ययन देखें: 18)।
• आंतों के संक्रमण को कम करें: स्तनपान आंतों के संक्रमण में 64% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है, जो स्तनपान रोकने के बाद दो महीने तक देखा जाता है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 19, 20, 21)।
• आंत्र क्षति को कम करना: प्रीटरम शिशुओं को स्तन का दूध पिलाने से नेक्रोटाइज़िंग एंटरोकोलाइटिस की घटनाओं में 60% की कमी होती है (संबंधित अध्ययन यहां देखें: 22, 23)।
• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) को कम करें: स्तनपान भी एक महीने के बाद एसआईडीएस के 50% कम जोखिम और पहले वर्ष में 36% के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 24, 23, 24)।
• एलर्जी संबंधी बीमारियों को कम करें: कम से कम तीन से चार महीने तक केवल स्तनपान कराने से अस्थमा, एटोपिक डर्मेटाइटिस और एक्जिमा का खतरा 27-42% कम हो जाता है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 25, 26)।
• सीलिएक रोग कम करें: जिन बच्चों को ग्लूटेन के पहले संपर्क के समय स्तनपान कराया जाता है, उनमें सीलिएक रोग विकसित होने का जोखिम 52% कम होता है (इस बारे में अध्ययन देखें: 27)।
• सूजन आंत्र रोग को कम करें: स्तनपान बचपन में सूजन आंत्र रोग के विकास को 30% तक कम कर सकता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 28, 29)।
• मधुमेह कम करें: कम से कम तीन महीने तक स्तनपान कराने से टाइप 1 मधुमेह का जोखिम 30% तक और टाइप 2 मधुमेह का 40% तक कम हो जाता है (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 30, 31, 32)।
• बचपन के ल्यूकेमिया को कम करें: छह महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान कराने से बचपन के ल्यूकेमिया के जोखिम में 15-20% की कमी होती है (संबंधित अध्ययन यहां देखें: 33, 34, 35, 36)।

4. स्वस्थ वजन को बढ़ावा देता है

स्तनपान बचपन के मोटापे को रोकने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि उन शिशुओं में मोटापे की दर 15-30% कम है, जिन्हें फार्मूला-खिलाए गए शिशुओं की तुलना में विशेष रूप से स्तनपान कराया गया था (इस पर अध्ययन यहां देखें: 37, 38, 39, 40)।

यह आंत में लाभकारी बैक्टीरिया के विकास के कारण हो सकता है, जिसे प्रोबायोटिक्स कहा जाता है, जो शरीर में वसा जमा करने के तरीके को प्रभावित करता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 37)।

• प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ क्या हैं?

स्तनपान कराने वाले शिशुओं में फार्मूला-खिलाए गए शिशुओं की तुलना में अधिक लेप्टिन (भूख और वसा भंडारण को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन) होता है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 38, 39)।

स्तनपान भी बच्चे के दूध के सेवन के अधिक आत्म-नियमन को बढ़ावा देता है। वह अधिक संतुष्ट महसूस करता है और अपने पूरे जीवन में, स्वस्थ खाने के पैटर्न विकसित करता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 40)।

5. बच्चों को होशियार बनाता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले शिशुओं और फार्मूला-फीड वाले बच्चों के बीच मस्तिष्क के विकास में अंतर हो सकता है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 41)।

यह अंतर स्तनपान से जुड़ी शारीरिक अंतरंगता, स्पर्श और आंखों के संपर्क के कारण हो सकता है।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्तनपान करने वाले बच्चे होशियार होते हैं और उम्र के साथ व्यवहार और सीखने की समस्याओं को विकसित करने की संभावना कम होती है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 42, 43, 44)।

हालांकि, समय से पहले बच्चों में सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव देखा जाता है, जो विकास संबंधी समस्याओं के लिए अधिक जोखिम में हैं।

लंबे समय तक मस्तिष्क के विकास पर स्तनपान का महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ता है (यहां इस पर अध्ययन देखें: 45, 46, 47, 48)।

6. मां को मोटापा बढ़ने से रोकता है

जहां कुछ महिलाओं को स्तनपान कराने के दौरान वजन बढ़ने लगता है, वहीं कुछ महिलाओं का वजन आसानी से कम होने लगता है।

हालाँकि स्तनपान कराने से माँ की ऊर्जा की माँग एक दिन में लगभग 500 कैलोरी बढ़ जाती है, शरीर का हार्मोनल संतुलन सामान्य से बहुत अलग होता है (इस पर अध्ययन यहाँ देखें: 49, 50, 51)।

इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, स्तनपान कराने वाली महिलाओं की भूख बढ़ जाती है और दूध उत्पादन के लिए वसा जमा करने की अधिक संभावना हो सकती है (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 52, 53, 54)।

बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन महीनों में, स्तनपान कराने वाली महिलाओं का वजन उन महिलाओं की तुलना में कम हो सकता है जो स्तनपान नहीं कराती हैं, और उनका वजन भी बढ़ सकता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 55)।

हालांकि, तीन महीने के स्तनपान के बाद, वे वसा जलने में वृद्धि का अनुभव करते हैं (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 56, 57, 58)।

बच्चे के जन्म के तीन से छह महीने के बीच, स्तनपान न कराने वाली महिलाओं की तुलना में स्तनपान कराने वाली महिलाओं का वजन कम होता है (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 59, 60, 61, 62, 63)।

हालांकि, आहार और व्यायाम प्रसवोत्तर वजन घटाने के निर्धारण कारक हैं (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 59, 60)।

7. प्रसवोत्तर रक्त हानि को कम करता है

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं उनमें आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद खून की कमी कम होती है (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 63, 64)।

8. डिप्रेशन के खतरे को कम करता है

प्रसवोत्तर अवसाद एक प्रकार का अवसाद है जो 15% तक माताओं को प्रभावित करता है (इसके बारे में अध्ययन यहाँ देखें: 65)।

हालांकि, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में उन माताओं की तुलना में प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना कम होती है जो जल्दी दूध पिलाती हैं या स्तनपान नहीं कराती हैं (इस पर अध्ययन यहां देखें: 66, 67)। प्रसवोत्तर अवसाद वाले लोगों में स्तनपान की समस्या होने की संभावना अधिक होती है और ऐसा कम अवधि के लिए करते हैं (इस पर अध्ययन यहां देखें: 68, 69)।

ये कारक इस तथ्य से संबंधित हो सकते हैं कि स्तनपान से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो देखभाल और मातृ बंधन को प्रोत्साहित करते हैं (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 70)।

सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान उत्पादित ऑक्सीटोसिन ("लव हार्मोन") की मात्रा में वृद्धि है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 71)।

ऐसा प्रतीत होता है कि ऑक्सीटोसिन लंबे समय तक चिंता-विरोधी प्रभाव डालता है, स्नेह और विश्राम की भावनाओं को उत्तेजित करता है (इस पर अध्ययन देखें: 72, 73)।

ये प्रभाव आंशिक रूप से यह भी समझा सकते हैं कि स्तनपान न कराने वाली माताओं की तुलना में स्तनपान कराने वाली माताओं में मातृ अस्वीकृति की दर कम क्यों होती है।

एक अध्ययन से पता चला है कि गैर-स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में मातृ बाल दुर्व्यवहार और उपेक्षा की दर स्तनपान न करने वाली माताओं की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक थी।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्तनपान न कराने से हमेशा मातृ उपेक्षा बढ़ेगी।

9. स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को कम करता है

एक महिला द्वारा स्तनपान में बिताया गया कुल समय स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 74, 75, 76)।

जो महिलाएं अपने जीवनकाल में 12 महीने से अधिक समय तक स्तनपान कराती हैं, उनमें स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा 28% कम होता है। स्तनपान के प्रत्येक वर्ष स्तन कैंसर के जोखिम में 4.3% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है (यहां इसके बारे में अध्ययन देखें: 77, 78)।

स्तनपान मेटाबोलिक सिंड्रोम से भी रक्षा कर सकता है, ऐसी स्थितियों का एक समूह जो हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है (इस पर अध्ययन यहां देखें: 75, 76, 77, 76)।

जो महिलाएं अपने पूरे जीवन में एक से दो साल तक स्तनपान कराती हैं, उनमें उच्च रक्तचाप, गठिया, उच्च रक्त वसा स्तर, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह का जोखिम 10-50% कम होता है (इस पर अध्ययन देखें: 77)।

10. मासिक धर्म में देरी

लगातार स्तनपान कराने से ओव्यूलेशन और मासिक धर्म रुक जाता है। कुछ महिलाएं जन्म देने के बाद पहले कुछ महीनों में स्तनपान को जन्म नियंत्रण के रूप में भी इस्तेमाल करती हैं (इस पर अध्ययन यहां देखें: 78, 79)।

हालाँकि, यह पूरी तरह से प्रभावी गर्भनिरोधक विधि नहीं हो सकती है। दूसरी ओर, यह शूल और पीएमएस को रोकने का लाभ है।

• मासिक धर्म चक्र क्या है?
• मासिक धर्म क्या है?

11. पैसे बचाता है

सूची को पूरा करने के लिए, स्तनपान पूरी तरह से निःशुल्क है।

स्तनपान कराने का चयन करते समय, आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी:

• सूत्रों पर पैसा खर्च करें;
• गणना करें कि आपके बच्चे को प्रतिदिन कितना पीना चाहिए;
• बोतलों की सफाई और स्टरलाइज़ करने में समय व्यतीत करें;
• आधी रात या दिन में बोतल गरम करें;

दूसरी ओर, हम जानते हैं कि ये कार्य माता-पिता या बच्चे के लिए जिम्मेदार अन्य व्यक्ति को सौंपे जा सकते हैं, जबकि आप अपने लिए समय निकालेंगे।

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि जो महिलाएं स्तनपान नहीं करा सकती हैं उन्हें अपने बच्चे को फार्मूला खिलाना चाहिए क्योंकि यह उसे सभी पोषक तत्व प्रदान करेगा जिसकी उसे जरूरत है।