स्नान करने का सबसे अच्छा समय क्या है?
जानिए सुबह या रात में नहाने के क्या फायदे हैं और अपने लिए सबसे अच्छा समय चुनें
पिक्साबे द्वारा लुइस विल्कर पेरेलो विल्करनेट छवि
कुछ लोग कहते हैं कि नहाने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय रात का होता है, क्योंकि गर्म पानी से नहाने से दिन की गंदगी साफ हो जाती है और शरीर को नींद के लिए आराम मिलता है। हालांकि, सुबह स्नान के समर्थक भी सही हैं। दैनिक कार्यों को शुरू करने से पहले शॉवर में जाने से ध्यान और गतिविधियों को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है और पूरी तरह से जागने में भी मदद मिलती है।
हार्वर्ड के मनोवैज्ञानिक शेली कार्सन के अनुसार, सुबह का स्नान समस्या समाधान और रचनात्मकता का पक्षधर है। यह विचारों की तथाकथित ऊष्मायन अवधि के कारण है - किसी मुद्दे के समाधान तक पहुंचने में लगने वाला समय। अलगाव के समय के रूप में, स्नान ध्यान का पक्षधर है और सुबह हम पूरी तरह से नहीं जागे हैं, इसलिए हमारा अवचेतन सचेत रहता है और समस्याओं को हल करने या नए विचारों को बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
जो लोग आमतौर पर शॉवर के दौरान शेव या शेव करते हैं, उन्हें भी जल्दी शॉवर लेने से फायदा हो सकता है। अधिक जागने की संभावना के अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि आपके रक्त में प्लेटलेट्स का स्तर सुबह सबसे अधिक होता है, इसलिए यदि आप खुद को काटते हैं तो रक्तस्राव कम होगा।
यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो रात में गर्म स्नान करने की आदत बनाने से आपके शरीर को आराम मिलेगा और आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होगा। गर्म पानी मांसपेशियों के तनाव को कम करता है, ध्यान का पक्षधर है और एक चक्र को समाप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक को भी तैयार करता है, जो पिछले दिन और आगे की नींद के बीच एक विभाजन पैदा करता है। एक अच्छी रात का आराम, बदले में, आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है - कई लाभों में से। लेख में और जानें: “स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद लेना आवश्यक है। देखें कि अपनी नींद कैसे सुधारें"।
परोक्ष रूप से मदद करने के अलावा, रात का स्नान पूरे दिन त्वचा पर जमा अशुद्धियों और अतिरिक्त तेल को दूर करने का भी काम करता है। दूसरी ओर, एक बार जब आप अच्छी तरह से आराम कर लेंगे, तो सुबह की बौछार के बाद आपकी त्वचा और भी स्वस्थ दिखेगी।
भले ही आप जिस समय को सबसे अधिक पसंद करते हों, हमेशा गर्म पानी से बचना महत्वपूर्ण है, जो गर्म करने पर अधिक ऊर्जा खर्च करने के अलावा, त्वचा और बालों को सूखता है। शॉवर के नीचे बहुत अधिक समय बिताना भी अच्छा नहीं है, क्योंकि पांच मिनट के शॉवर में लगभग 100 लीटर पानी की खपत होती है। एक विकल्प शॉवर से भूरे पानी का पुन: उपयोग करना है। लेख में कैसे देखें: "पुन: उपयोग के लिए पानी: अपशिष्ट और पर्यावरण संरक्षण के खिलाफ बचत"।
अंत में, यह हमेशा याद रखने योग्य है:
