दवाओं के बिना हैंगओवर का इलाज कैसे करें
अतिशयोक्तिपूर्ण? दवा के रूप में केवल पानी और भोजन का उपयोग करके, प्राकृतिक तरीके से सूखेपन से छुटकारा पाने का तरीका जानें
छवि: अनस्प्लैश पर अन गुयेन
समय-समय पर अतिशयोक्ति होती है। आप जन्मदिन की पार्टी में, दोस्तों के साथ बारबेक्यू में, कार्निवल में, पारिवारिक पार्टियों में थोड़ा और पी सकते हैं ... कभी-कभी हम पानी में डूब जाते हैं। इसी कारण से, ईसाइकिल पोर्टल प्राकृतिक तरीके से हैंगओवर का इलाज कैसे करें, इस पर वास्तव में अच्छे सुझावों का चयन तैयार किया।
हैंगओवर को ठीक करने के प्राकृतिक उपाय
पानी प!
एक दिन पहले बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के बावजूद, मादक पेय हमारे शरीर को निर्जलित छोड़ देते हैं क्योंकि यह उन हार्मोन को बाधित करता है जो मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करते हैं और हमें सामान्य से अधिक बार बाथरूम जाने की आवश्यकता होती है। बहुत से लोग, जब वे हैंगओवर को ठीक करना चाहते हैं, केवल एस्पिरिन या दर्द निवारक लेते समय ही पानी पीते हैं, जिसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
दवा को एक तरफ छोड़ दें और केवल पानी पिएं, ढेर सारा पानी! समस्या यह है कि दवा आपकी स्थिति को जटिल कर सकती है, खासकर यदि आपके सिस्टम में अभी भी अल्कोहल है।
केला खाओ
हां, हैंगओवर को ठीक करने का ये सबसे सस्ता और कारगर तरीका है। शराब का शरीर पर मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, इसलिए जब हम पीते हैं तो हम अधिक पेशाब करते हैं और मूत्र के साथ-साथ हमारा पोटेशियम भी करता है। शरीर में पोटेशियम का निम्न स्तर अत्यधिक थकान, मतली और ऐंठन का कारण बनता है। अगले दिन केला खाने से इस महत्वपूर्ण खनिज की पूर्ति करने में मदद मिलती है।
फलों का रस
खूब फलों का रस पीने से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है और आपके शरीर में आवश्यक विटामिन की पूर्ति होती है जो शराब पीने से खो गए हैं। लेकिन अगर आपका पेट खराब लगता है, तो एसिडिटी के कारण संतरे के रस से बचना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, कैफीन और कैफीनयुक्त पेय जैसे मेट टी से दूर भागें। वे मूत्रवर्धक हैं और आपको और भी अधिक निर्जलित करेंगे। पत्तागोभी के साथ एक डिटॉक्स नींबू का रस बनाएं, जो ऊर्जा को बहाल करता है और इसमें उच्च मॉइस्चराइजिंग शक्ति होती है। नींबू पानी पीने से भी पेट को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और पाचन में आसानी होती है।
मधु
जब हैंगओवर की बात आती है तो शहद में कई गुण होते हैं। अकेले, टोस्ट या पटाखे के साथ, यह आपके शरीर को शराब को खत्म करने के लिए काम करने की ऊर्जा देता है। के अनुसार रॉयल सोसाइटी ऑफ केमिस्ट्रीहनी टोस्ट हैंगओवर को ठीक करने का सबसे अच्छा उपाय है। जानिए शहद के फायदे।
सूप का दुरुपयोग
हैंगओवर वाले लोगों के लिए सूप पीना एक बढ़िया विकल्प है। यह आपके शरीर को हाइड्रेट करता है और पीने के बाद आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। यदि आप अपनी बियरिंग्स प्राप्त कर सकते हैं, तो अगली बार जब आप बहुत अधिक पीते हैं तो एक बढ़िया विकल्प है कि आप घर पहुँचते ही कुछ सूप पी लें, अपने पीने के ठीक बाद, जो हैंगओवर को रोकने में मदद करता है।
पोषण विशेषज्ञ युक्तियाँ
न्यूट्रिशनिस्ट जैकलीन डी ओलिवेरा, हाइजीनिस्ट फूड के विशेषज्ञ, हैंगओवर को ठीक करने के तरीके और हैंगओवर को दिखने से कैसे रोकें, इस पर नवीनतम सुझाव देते हैं:- अपने आप को निर्जलीकरण से बचाने के लिए, आदर्श यह है कि प्रत्येक गिलास पेय के बीच में एक गिलास पानी हो;
- अच्छी तरह से आसुत और किण्वित गुणवत्ता वाले पेय पीना भी महत्वपूर्ण है। खराब गुणवत्ता वाले शरीर में अधिक हानिकारक अवशेष ले जाते हैं;
- अगले दिन तरबूज, खरबूजा, नाशपाती जैसे बहुत सारे पानी वाले फल खाना शुरू करें।
- अगले दिन भारी और वसायुक्त भोजन न करें। एक दिन पहले पेट पर हमला हुआ था और उसे ठीक होने के लिए आराम की जरूरत है। साथ ही एसिडिक फूड से भी परहेज करें।
- एंजाइमों से भरपूर होने के कारण मिसो सूप हैंगओवर को ठीक करने के लिए एक बेहतरीन संपत्ति है।
- स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं: प्राकृतिक पेय पसंद करें, जैसे कि आइस्ड नारियल पानी और गन्ने का रस। आप जितना अधिक तरल पदार्थ पीएंगे, आपके शरीर के लिए शराब को खत्म करना उतना ही आसान होगा।
