ट्रेकिंग: पर्यावरण को जानने, भौतिक की मरम्मत करने और उत्सर्जन को कम करने के तरीके के रूप में चलना
चलने की कला। एक स्वस्थ और अधिक टिकाऊ भविष्य की दिशा में कदम उठाएं
क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया है कि हम सभी पैदल यात्री हैं? यात्रा का आपका पसंदीदा तरीका चाहे जो भी हो, हर यात्रा पैदल ही शुरू और समाप्त होती है।
हम मनुष्यों के पास ऐसे शरीर हैं जो वन्यजीवों के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधियों के अनुकूल होने के लिए हजारों वर्षों में विकसित हुए हैं। हालांकि, हम एक जिज्ञासु उलटा में रहते हैं ... हमने तरीके और मशीनें विकसित की हैं ताकि हम कम और अधिक गति के साथ आगे बढ़ सकें, अधिक से अधिक गतिहीन हो सकें। एक गतिहीन जीवन कई नकारात्मक परिणाम ला सकता है, जैसे कि कार्यात्मक वापसी, जोड़ों के लचीलेपन का नुकसान, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा जैसी बीमारियों की बढ़ती घटना। यह सोचना बेतुका है कि हम धीरे-धीरे खुद को एक बुनियादी मानवीय गतिविधि से अलग कर रहे हैं: चलना।
चलना एक सुखद, स्वस्थ, सस्ता, टिकाऊ और कुशल हरकत विकल्प है (भले ही यह अक्सर सबसे तेज़ न हो)।
ट्रेकिंग क्या है?
लंबी पैदल यात्रा वह व्यायाम है जिसमें पैदल लंबी पैदल यात्रा करना शामिल है। खेल अभ्यास, प्रतिस्पर्धी या नहीं, अक्सर प्राकृतिक वातावरण में किया जाता है।
जब प्रकृति में प्रदर्शन किया जाता है, लंबी पैदल यात्रा, पहाड़ पर चलना या नॉर्डिक घूमना (नॉर्डिक वॉकिंग) बाहरी गतिविधि के लाभ भी प्रदान करते हैं। पर्यावरण की बातचीत और अवलोकन होता है, जिससे स्थानीय जीवों, वनस्पतियों और भूविज्ञान का ज्ञान होता है। यह सब जागरूकता बढ़ाने और प्रकृति के प्रति सम्मान को बढ़ावा देने, बायोफिलिया जैसे मूल्यों को बचाने में योगदान देता है। इसके अलावा, अध्ययन साबित करते हैं कि प्रकृति के साथ संपर्क जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है, तनाव से राहत देता है, प्रदर्शन और मनोदशा में सुधार करता है, और मानसिक बीमारियों के विकास की संभावना को कम करता है और कम करता है।
गतिविधि बहुआयामी है: इसमें खेल, पर्यटन और पर्यावरणवाद शामिल है। लंबी पैदल यात्रा अचिह्नित भूभाग पर या बड़े मार्गों, छोटे मार्गों या स्थानीय मार्गों के रूप में परिभाषित यात्रा कार्यक्रमों पर की जा सकती है। ये पैदल पथ सामान्य रूप से प्राकृतिक और ग्रामीण वातावरण में बनाए गए पथ हैं, जो आम तौर पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्वीकृत चिह्नों और कोडों के साथ साइनपोस्ट किए जाते हैं।
रोमांच न केवल चुनौती या कठिनाइयों पर काबू पाने में पाया जाता है, बल्कि पथ का आनंद लेने के सरल आनंद में भी पाया जाता है। चाहे आपके अपने शहर, राज्य या देश में, या दूर के स्थान पर, मार्ग महान सुंदरता, प्राचीन इमारतों और विभिन्न रीति-रिवाजों और परंपराओं वाले स्थानों की ओर ले जा सकते हैं। मार्गों में मनोरंजक, खोजपूर्ण या साहसिक प्रकृति हो सकती है।
पहला पैदल मार्ग संभवतः शाकाहारी जीवों के प्रवासी आंदोलन के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ। मनुष्य ने उन्हें विभिन्न उद्देश्यों के लिए स्थापित किया, जैसे भोजन की खोज, धार्मिक तीर्थ, व्यापार और युद्ध।
पारंपरिक या प्राचीन मार्गों पर लंबी पैदल यात्रा आम है, जैसे कि स्वदेशी या मध्यकालीन रास्ते, सड़कें, तीर्थयात्रा आदि। यह पर्यटन और जगह की स्मृति को संरक्षित करने में मदद करता है।
शहर में घूमना
लेकिन, वॉक शहरी इलाकों में भी की जा सकती है! लंबी पैदल यात्रा समूहों में की जा सकती है, शहर के पारंपरिक, पर्यटन और ऐतिहासिक बिंदुओं की खोज की जा सकती है। आप लंबी पैदल यात्रा को पैदल चलना या जॉगिंग करना भी काफी सरलता से समझ सकते हैं।
लंबी पैदल यात्रा आपके लिए एक अच्छी गतिविधि है जो एक शारीरिक गतिविधि शुरू करना चाहते हैं लेकिन ज्यादा कंडीशनिंग नहीं करते हैं। इसमें बड़ी तकनीकी कठिनाइयाँ शामिल नहीं हैं और इसका अभ्यास हर उम्र में, अकेले, परिवार के साथ या दोस्तों के बीच किया जा सकता है।
लंबी पैदल यात्रा आपके स्वास्थ्य और ग्रह के लिए एक बहुत ही फायदेमंद अभ्यास है! रोजाना आने-जाने में पैदल चलने का विकल्प चुनकर, आप हानिकारक गैसों के उत्सर्जन को कम करने में योगदान करते हैं, जिस पड़ोस में आप रहते हैं या बेहतर काम करते हैं उसे जानने के अलावा, आप एक शारीरिक गतिविधि भी कर सकते हैं। चलना भी तनाव और गतिहीन जीवन शैली से बचने का एक शानदार तरीका है: यह एक ऐसा समय है जब आप अपने आप से संपर्क कर सकते हैं और प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
एक अच्छा विचार यह है कि कम भीड़-भाड़ वाले दिन का लाभ उठाएं, उदाहरण के लिए, लंबे लंच ब्रेक के साथ, और क्षेत्र के आकर्षण (जैसे संग्रहालय, चर्च, वर्ग या स्मारक) की खोज के लिए टहलें। हम अक्सर हर दिन इन जगहों के सामने बिताते हैं और कभी प्रवेश भी नहीं करते हैं। क्या आपने कभी इसके बारे में सोचना बंद कर दिया है? पथ के लिए कुछ अनुकूलन के साथ दैनिक चलना कम नीरस हो सकता है, भले ही यह इसे थोड़ा लंबा बना दे। नए क्षेत्रों के माध्यम से यात्रा करने वाले लगातार गंतव्यों तक पहुंचने के तरीकों की खोज करना वाकई अच्छा है।
हालांकि, सड़कों पर चलने के लिए हमेशा एक सुखद वातावरण नहीं होता है: खराब फुटपाथ, सुरक्षा की कमी और साइनेज पैदल चलने वालों के लिए दैनिक चलने में आने वाली कुछ समस्याओं में से हैं। संकल्पना चलने योग्यता (अंग्रेजी शब्द जो चलने वालों के लिए एक जगह की पहुंच को परिभाषित करने के लिए प्रयोग किया जाता है; चलने योग्यता या चलने योग्यता की तरह कुछ) इस मुद्दे को शहरी दृष्टिकोण से समझना बहुत दिलचस्प है।
शहरों को अधिक मानवीय, लोकतांत्रिक, टिकाऊ और कम बहिष्कार के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए ताकि चलना आसान और सुखद हो। आराम और सुरक्षा के साथ चक्कर लगाना एक अधिकार है। बच्चों, बुजुर्गों, गतिशीलता या दृष्टि कठिनाइयों वाले लोगों सहित सभी पैदल चलने वालों के लिए शहर में उनकी गतिशीलता की गारंटी होनी चाहिए।
पहल जो लंबी पैदल यात्रा को प्रोत्साहित करती हैं
इस मुद्दे से संबंधित कई संगठनों की अच्छी पहल है: "डाउन-टू-अर्थ" आंदोलन यहां रहने के लिए है। कोमो एंडा परियोजना ने अब तक ब्राजील में 16 राज्यों में पैदल चलने के लिए 78 आंदोलनों को सूचीबद्ध किया है। ये परियोजनाएं जागरूकता फैलाने के लिए आवश्यक हैं कि शहर एक सार्वजनिक स्थान है जिसका उपयोग आबादी द्वारा किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। समूह पैदल चलने की पहल को बढ़ावा देते हैं और शहरों को पैदल चलने वालों के लिए अधिक सुलभ बनाने के लिए समाधान तलाशते हैं। संगठन अंतरिक्ष में सूचना, शिक्षा, लामबंदी और भौतिक हस्तक्षेप के साथ काम करते हैं।
एनजीओ सिडडेप इन पहलों में से एक है। यह पैदल यात्रा करने वालों के लिए शहर की जगहों की स्थितियों की रक्षा के लिए सरकार के समक्ष औपचारिक प्रतिनिधित्व स्थापित करना चाहता है।
संपापे सामूहिक सांस्कृतिक कार्यक्रम विकसित करता है और साओ पाउलो शहर में चलता है। आदर्श वाक्य "पीडेस्ट्रेस डी संपा, एकजुट!" के साथ, सामूहिक ने एक खतरनाक फुटपाथ की रिपोर्ट करने का तरीका सिखाने के लिए एक गाइड बनाया।
एक और बहुत अच्छा संगठन है Cidade Ativa। वह शहरीकरण वास्तुकला परियोजनाओं के माध्यम से भौतिक हस्तक्षेप के प्रस्तावों को विस्तृत करती है और दिशानिर्देश, रणनीतियों और नीतियों को तैयार करती है जो भौतिक रिक्त स्थान को बदल सकती हैं और शहरों में रोजमर्रा की जिंदगी को और अधिक सक्रिय बना सकती हैं। संगठन की मुख्य परियोजनाओं का उद्देश्य साओ पाउलो में सीढ़ियों की स्थिति का मानचित्रण और सुधार करना है।
अर्ब-आई कलेक्टिव में एक गैलरी है जो से छवियों वाले शहरों के कई उदाहरण दिखाती है गूगल स्ट्रीट व्यू शहरी हस्तक्षेप से पहले और बाद में। छवियां शहरी अंतरिक्ष में परिवर्तन और इन उपायों की प्रासंगिकता पर एक प्रतिबिंब उत्पन्न करती हैं।
हिचहाइकिंग कार्यक्रम जून 2015 में बनाया गया था और यह स्कूल समुदाय को एक साथ लाता है जो कि साओ पाउलो के मध्य क्षेत्र में एक स्कूल के पास रहता है और छोटे समूहों में स्कूल से आने-जाने के लिए पूर्व-विद्यालय समय पर निर्धारित मार्ग के साथ स्थापित होता है।
लंबी पैदल यात्रा एक स्वस्थ गतिविधि और परिवहन का एक वैकल्पिक रूप है जो हानिकारक उत्सर्जन को कम करने में मदद करता है। गतिशीलता के इस रूप को प्रोत्साहित करने वाली पहल अधिक टिकाऊ और मानवीय शहरों के लिए लड़ने के लिए एक राजनीतिक उपकरण है।
स्रोत: पैदल शहर, संपापे, एफएयू - यूएसपी
