रिफ्रेशिंग और डिटॉक्सिंग: स्मूदी और ग्रीन जूस रेसिपी
डिटॉक्सीफाइंग जूस और ग्रीन स्मूदी ताज़गी देने वाले होते हैं, विटामिन प्रदान करते हैं और द्रव प्रतिधारण को भी कम करते हैं
अनस्प्लैश पर अलेक्जेंडर मिल्स की संपादित और आकार बदलने वाली छवि
जब आप एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय के साथ खुद को तरोताजा करना चाहते हैं, a ठग या हरा रस हमेशा एक अच्छा विकल्प होता है। आमतौर पर फल, सब्जी और दही के मिश्रण से बने ये पेय अक्सर वसा में कम होते हैं और विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, वे आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं।
पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित सरल व्यंजनों के पीछे यही विचार है। आप डिटॉक्स स्मूदी सिगरेट, प्रदूषण, वसा, चीनी, नमक, परिरक्षकों और कीटनाशकों से लेकर दिन भर में हमारे द्वारा उत्पन्न और निगले जाने वाले अधिकांश विषाक्त पदार्थों से लड़ें।
हरी स्मूदी
होममेड डिटॉक्स स्मूदी रेसिपी के बारे में आप क्या सोचते हैं? नीचे अपना काम कैसे करें, इसकी जाँच करें:
रसीद की ठग जलकुंभी हरा
- ½ अनानास (ताजा);
- 1 जलकुंभी का पौधा;
- 2 जमे हुए केले;
- 1 या 2 गिलास पानी।
डिटॉक्स ग्रीन जूस
पत्ता गोभी आयरन और क्लोरोफिल से भरपूर होती है, एनीमिया के उपचार में और द्रव प्रतिधारण को कम करने में सहयोगी होने के नाते। यह हमारे शरीर को भोजन में मौजूद हानिकारक रसायनों को अवशोषित करने से रोकता है, जिससे डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।हरा रस नुस्खा
- अजमोद का 1 गुच्छा या गोभी के 3 बड़े पत्ते;
- 2 पके नाशपाती (कोर के बिना);
- 2 केले;
- अलसी के 2 बड़े चम्मच;
- 1 या 2 गिलास पानी।
दो व्यंजनों की तैयारी
- सब्जियों और फलों को टुकड़ों में काटें (आकार ब्लेंडर के आकार और शक्ति के अनुसार भिन्न होता है);
- फलों को ब्लेंडर में डालें (केले को छोड़कर);
- सब्जियां और पानी डालें;
- कंटेनर बंद करें;
- ब्लेंडर चालू करें और मिश्रण के सजातीय होने की प्रतीक्षा करें;
- केले डालें और कुछ मिनट के लिए फेंटें।
तैयार! आपका ठग या हरा रस विषहरण अब परोसा जा सकता है। आसान है, है ना?
डिटॉक्स लीवर के लिए एक बेहतरीन सहयोगी है - हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार अंग। परिणाम त्वचा, बाल, नाखून, शरीर के जोड़ों और यहां तक कि मांसपेशियों में भी परिलक्षित होता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रस को मूल भोजन (नाश्ता, दोपहर और रात का खाना) की जगह नहीं लेना चाहिए, क्योंकि वे शरीर को काम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। हरे रस आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए सिर्फ एक विकल्प है - और अपने दिन को ताज़ा करें।
