निम्न रक्तचाप: लक्षणों, कारणों और उपचारों को समझें

निम्न रक्तचाप ऐसे लक्षण पैदा करता है जो खतरनाक हो सकते हैं और उन्हें उतना ही ध्यान देने की आवश्यकता होती है जितना कि उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है।

उच्च दबाव

Unsplash में मार्सेलो लील की छवि

निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब दबाव 9 गुणा 6 (90 मिलीमीटर पारा - एमएमएचजी - 60 एमएमएचजी) या उससे कम हो जाता है। अधिकांश स्वस्थ वयस्कों में, निम्न रक्तचाप के कोई लक्षण या समस्या नहीं होती है - और जो लोग अक्सर व्यायाम करते हैं उनका रक्तचाप सामान्य से कम हो सकता है। मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों में पर्याप्त रक्त प्रवाह नहीं होने पर निम्न रक्तचाप के लक्षण महसूस होते हैं। जब लक्षण प्रकट होते हैं, तो वे हो सकते हैं:

  • कमजोरी की भावना;
  • चक्कर आना और सिरदर्द;
  • अंधेरा दिख रहा है;
  • बेहोशी;
  • नींद;
  • थकान;
  • धुंधली नज़र;
  • मतली और उल्टी;
  • काला मल;
  • ठंडी, चिपचिपी त्वचा;
  • तेज और अनियमित दिल की धड़कन।

निम्न रक्तचाप के कारण

निम्न रक्तचाप के कई कारण हो सकते हैं, उनमें से हैं:
  • गर्भावस्था;
  • निर्जलीकरण;
  • अत्यधिक गर्मी;
  • कम नमक वाला भोजन;
  • हाइपोग्लाइसीमिया;
  • खून बह रहा है;
  • विटामिन बी 2 और फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया;
  • हृदय की समस्याएं;
  • अंतःस्रावी समस्याएं;
  • लंबे समय तक बैठने या लेटने के बाद उठना;
  • लंबे समय तक खड़े रहें;
  • तनाव;
  • हार्मोनल समस्याएं;
  • कुछ प्रकार की दवाएं।

प्रेशर कम होने पर क्या करें?

कम दबाव

छवि: अनप्लैश पर हश नायडू

निम्न रक्तचाप वाले व्यक्ति को अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेटा दें, अधिमानतः एक कुर्सी पर, ताकि पैर शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक और हवादार जगह पर हों। पैरों को ऊपर उठाने से रक्त का प्रवाह मस्तिष्क और हृदय में तेजी से होता है, जिससे दबाव सामान्य हो जाता है।

व्यक्ति को खाने के लिए कुछ नमकीन भोजन दें - नमक के सीधे सेवन से बचें, क्योंकि यह उच्च रक्तचाप का दौरा हो सकता है, जिसमें कभी-कभी समान लक्षण होते हैं। नमकीन बिस्किट का सेवन, जिसमें सोडियम के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, या थोड़े से नमक के साथ एक गिलास पानी का सेवन, जो शरीर के जलयोजन को ठीक करने में मदद करता है, अच्छे विकल्प हैं।

इलाज

आपके लिए सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश करने के लिए डॉक्टर या डॉक्टर से मिलें - आमतौर पर वह रक्तचाप को कम करने वाली दवाओं को बदल देगा या बंद कर देगा या निम्न रक्तचाप पैदा करने वाली समस्या का इलाज करने के लिए दवाएं लिखेंगे। कुछ प्राकृतिक उपचार विकल्पों के बारे में भी जानें जो आपके रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करते हैं।

दैनिक आधार पर, यदि आपको निम्न रक्तचाप का निदान किया गया है या हाइपोटेंशन से पीड़ित हैं, तो खूब पानी और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पीने का पानी शरीर के तापमान को ठंडा करने में मदद करेगा और सूजन को रोकने के लिए बहुत अधिक सेवन किए गए नमक को भी खत्म कर देगा। हल्का भोजन करने की कोशिश करें और छोटे अंतराल में नमकीन खाद्य पदार्थ, जैसे प्राकृतिक सैंडविच, भुनी हुई और नमकीन बीन्स या यहां तक ​​कि पके हुए नमकीन खाद्य पदार्थ (निम्न रक्तचाप के संकट के समय तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें) खाने की कोशिश करें।

एक टिप भोजन के बीच नमकीन मूंगफली के छोटे हिस्से खाने या कुछ कद्दू के बीजों का सेवन करने का अवसर है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। बहुत अधिक मिठाइयों से सावधान रहें, जो लक्षणों को बदतर बना सकती हैं और हाइपरग्लेसेमिया का कारण बन सकती हैं।

इस वीडियो में कद्दू के बीज के स्वास्थ्य लाभों के बारे में और जानें:



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