किडनी की सफाई: आठ प्राकृतिक स्टाइल टिप्स

पानी, अजमोद की चाय और नींबू का रस गुर्दे की सफाई के कुछ प्राकृतिक विकल्प हैं। पूरी सूची देखें!

गुर्दे की सफाई

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गुर्दे की सफाई शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, अतिरिक्त अपशिष्ट से छुटकारा पाना, इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन और हार्मोन के निर्माण की अनुमति देना।

रोग की अनुपस्थिति में, एक संतुलित आहार और पर्याप्त पानी का सेवन आमतौर पर गुर्दे को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त होता है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियां गुर्दे की सफाई को बढ़ा सकती हैं। किडनी की प्राकृतिक सफाई कैसे करें, इसके बारे में कुछ सुझाव देखें।

1. हाइड्रेशन जरूरी है

वयस्क मानव शरीर मूल रूप से लगभग 60% पानी से बना होता है। दिमाग से लेकर लीवर तक हर अंग को काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। लेकिन गुर्दे, विशेष रूप से, क्योंकि वे निस्पंदन प्रणाली में काम करते हैं, मूत्र को स्रावित करने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है, जो शरीर का मुख्य अपशिष्ट उत्पाद है।

जब पानी का सेवन कम होता है, तो पेशाब की मात्रा भी कम हो जाती है, जिससे गुर्दे की शिथिलता और गुर्दे की पथरी हो सकती है।

पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है ताकि गुर्दे अतिरिक्त अपशिष्ट को ठीक से साफ कर सकें। पुरुषों और महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक तरल पदार्थ का सेवन क्रमशः 3.7 लीटर और 2.7 लीटर प्रति दिन है चिकित्सा संस्थान. लेकिन पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे खीरा, तरबूज, खरबूजा, आदि के सेवन को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

2. अजमोद चाय

मंच द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार PubMedएंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर अजमोद किडनी को प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद करता है। कई सदियों से, अजमोद चाय का उपयोग मूत्रवर्धक के रूप में किया जाता रहा है जो गुर्दे की पथरी, पित्ताशय की पथरी, मूत्राशय और मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज में मदद करता है।

कच्चे अजमोद, अजमोद चाय या अजमोद को पानी और नींबू के साथ पीने से, चिकित्सकीय देखरेख में गुर्दे की सफाई की जा सकती है। जड़ी बूटी की जड़ें गुर्दे की पथरी से लड़ने में भी बहुत मददगार होती हैं। लेख में चाय के बारे में और जानें: "अजमोद की चाय: इसके लिए क्या है और लाभ"।

3. अंगूर

अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक यौगिक होता है। और एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि रेस्वेराट्रोल के साथ उपचार पॉलीसिस्टिक गुर्दे की सूजन को कम करने में सक्षम था।

4. नींबू, संतरा और खरबूजे का रस

नींबू, संतरे और खरबूजे के रस में साइट्रिक एसिड होता है। यह पदार्थ गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है क्योंकि यह मूत्र में कैल्शियम को बांधता है। यह कैल्शियम क्रिस्टल के विकास को रोकता है, जिससे गुर्दे की पथरी हो सकती है।

इसके अलावा, दिन में एक कप ताजा जूस पीने से आपके अनुशंसित दैनिक तरल पदार्थ के सेवन में योगदान हो सकता है।

5. समुद्री शैवाल

एक पशु प्रयोग से पता चला है कि 22 दिनों की अवधि के लिए समुद्री शैवाल खाने वाले चूहों ने मधुमेह के कारण गुर्दे और जिगर की क्षति में कमी देखी है। परिणाम यह साबित नहीं करते हैं कि मनुष्यों में समान प्रभाव होते हैं, लेकिन वे संकेत देते हैं कि यह संभव है।

6. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ

बहुत से लोग मानते हैं कि कैल्शियम से परहेज करने से गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, यह इसके विपरीत है।

अतिरिक्त मूत्र ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। कैल्शियम, बदले में, इस पदार्थ के अवशोषण और उत्सर्जन को कम करने के लिए ऑक्सालेट को बांध सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी के विकास को रोका जा सकता है।

डेयरी उत्पादों के अलावा, आप सोया, बादाम दूध और टोफू जैसे खाद्य पदार्थों से भी कैल्शियम प्राप्त कर सकते हैं।

7. हाइड्रेंजिया चाय (हाइड्रेंजिया पैनिकुलता)

हाइड्रेंजिया एक सुंदर फूल वाली झाड़ी है, जो अपने गुलाबी, नीले और सफेद फूलों के लिए जानी जाती है।

एक अध्ययन में पाया गया कि अर्क का सेवन घबराहट हाइड्रेंजिया तीन दिनों तक गुर्दे को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।

8. सांबोंग चाय (बाल्समीफेरा ब्लूमिया)

साम्बोंग एक उष्णकटिबंधीय झाड़ी है, जो फिलीपींस और भारत जैसे देशों में आम है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि का अर्क बाल्समीफेरा ब्लूमिया कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल को कम करता है। यह गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने की इसकी क्षमता को दर्शाता है।


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