आठ घरेलू नुस्खों के साथ टूथ टार्टर से कैसे बचें
सौंदर्य की दृष्टि से अप्रिय होने के अलावा, टैटार आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
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दांतों से टैटार कैसे निकालें यह उन लोगों द्वारा अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न है जिन्होंने देखा है कि समय के साथ दांत अधिक से अधिक पीले हो जाते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो दांतों पर टैटार के निर्माण को रोकने के लिए पट्टिका को हटाने के तरीके के बारे में आठ व्यावहारिक सुझाव देखें। लेकिन, याद रखें: मामले के आधार पर, जब टैटार पहले ही बन चुका होता है, तो दंत चिकित्सा सहायता लेना बेहतर होता है, क्योंकि टैटार मसूड़ों और दंत चाप को अपरिवर्तनीय क्षति पहुंचा सकता है।
दंत चिकित्सा में, टैटार को दंत पथरी कहा जाता है, जो जीवाणु पट्टिका या बायोफिल्म के खनिजकरण के परिणामस्वरूप होता है। लगभग 21 दिनों के बाद, यदि जीवाणु बायोफिल्म को नहीं हटाया जाता है, तो एक जीवाणु समुदाय का निर्धारण होता है। इस प्रकार, टैटार गम लाइन के अंदर और बाहर दिखाई देता है। सौंदर्य की दृष्टि से अप्रिय होने के अलावा, टैटार आपके दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है यदि इसे हटाया नहीं गया है।
टार्टर बिल्डअप को रोकने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। आपको एक नरम ब्रश का उपयोग करना चाहिए जिसे हर तीन महीने में बदलने की आवश्यकता होती है। आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं, जो पारंपरिक टूथब्रश की तुलना में अधिक कुशल हो सकता है।
ब्रश करने से पहले फ्लॉस करें:
- अपनी प्रत्येक मध्यमा अंगुलियों के चारों ओर एक छोर लपेटते हुए, 6 इंच के फ्लॉस को पकड़ें;
- अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच फ्लॉस को पकड़ें, फिर इसे धीरे से दो दांतों के बीच धकेलें;
- दांत के किनारे तार को "सी" आकार में ले जाएं;
- धीरे से तार को ऊपर और नीचे रगड़ें, इसे दांत के खिलाफ दबाना जारी रखें;
- इस प्रक्रिया को नीचे वाले सहित सभी दांतों पर दोहराएं।
फ्लॉसिंग के बाद, आपको अपने दाँत ब्रश करने में दो मिनट बिताने चाहिए:
- अपने टूथब्रश पर मटर के दाने के बराबर टूथपेस्ट लगाएं। बच्चों के लिए टूथपेस्ट की मात्रा चावल के दाने के बराबर होनी चाहिए;
- टूथब्रश को अपने मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें;
- छोटे, चिकने स्ट्रोक में ब्रश को आगे-पीछे करें, जिससे आपके प्रत्येक दाँत की चौड़ाई समान हो;
- सभी बाहरी सतहों, भीतरी सतहों और चबाने वाली सतहों को ब्रश करें, और अपनी जीभ को न भूलें;
- सामने के दांतों के अंदर की ओर, ब्रश को लंबवत झुकाएं और ऊपर और नीचे छोटी-छोटी हरकतें करें।
इन चरणों के साथ, आपका दंत स्वास्थ्य निश्चित रूप से अच्छी स्थिति में होगा। लेकिन दुर्भाग्य से, प्लाक हटाए जाने के बाद जल्दी बनता है। कुछ विशेषज्ञ अन्य युक्तियों के साथ, नारियल तेल उपचार सहित पट्टिका निर्माण को हटाने के लिए अन्य घरेलू उपचारों की सलाह देते हैं:
1. नारियल का तेल
अपने दांतों से टैटार से बचने के लिए, 20 से 30 मिनट के लिए नारियल के तेल का एक बड़ा चमचा कुल्ला। नारियल का तेल मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें लॉरिक एसिड जैसे फैटी एसिड होते हैं, एक पदार्थ जिसमें विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है।
मंच द्वारा प्रकाशित एक और अध्ययन PubMed निष्कर्ष निकाला है कि नारियल का तेल पट्टिका गठन और पट्टिका-प्रेरित मसूड़े की सूजन को कम करने में एक महान सहायक है - इसे दैनिक मौखिक स्वच्छता में सहयोगी बनाता है।
लेख में नारियल के तेल के बारे में और जानें: "नारियल का तेल: लाभ, इसके लिए क्या है और इसका उपयोग कैसे करें"।
2. नींबू या संतरे के छिलके
नींबू या संतरे के छिलके के अंदर (सफेद भाग) को दांतों पर कम से कम दो मिनट तक रगड़ें। भूसी में निहित पदार्थ टैटार को हटाने में मदद करते हैं। लेकिन इसे हफ्ते में दो बार से ज्यादा इस्तेमाल न करें, एसिड के किसी भी निशान को हटाने के लिए अपने दांतों को अच्छी तरह से कुल्ला और ब्रश करें।
3. सेब का सिरका
एप्पल साइडर विनेगर एक प्राकृतिक ब्लीच है जो कॉफी और सिगरेट के दाग को हटाने में मदद करता है, साथ ही मसूड़ों की भलाई को बढ़ावा देता है। आप इससे अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं या माउथवॉश बनाने के लिए पानी में थोड़ा सा सिरका मिला सकते हैं। लेकिन सावधान रहें: सिरका एक अम्लीय उत्पाद है, जो दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप अपने दांतों से टैटार को हटाने के लिए सिरके का उपयोग करने जा रहे हैं, तो अपना मुंह अच्छी तरह से धो लें और बाद में अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें।
- सेब के सिरके के 12 फायदे और इसका इस्तेमाल कैसे करें
4. केले का छिलका
केले के छिलके में प्राकृतिक एसिड होते हैं जो कई पोषक तत्वों के अलावा दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं। तकनीक वही है जो संतरे के छिलकों के साथ प्रयोग की जाती है: केले के छिलके के अंदर के हिस्से को कुछ मिनटों के लिए अपने दांतों पर रगड़ें। फिर बस अपने दांतों को एक बार और ब्रश करें।
5. स्ट्रॉबेरी और नमक
तीन बड़े स्ट्रॉबेरी के मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश करें, एक (कॉफी) चम्मच नमक से अच्छी तरह मैश करें। अपने दांतों को टिशू से सुखाएं और टूथब्रश की मदद से इस मिश्रण को लगाएं। पांच मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें। फिर ब्रश करें।
चूंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, स्ट्रॉबेरी टैटार को रोकने में मदद करती है, जो दांतों के रंग को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, फल में मैलिक एसिड होता है, एक एंजाइम जो दांतों को सफेद करता है।
8. हल्दी
हल्दी, या ब्राजीलियाई केसर, एंटीबायोटिक गुणों वाली जड़ है और टूथ टार्टर को रोकने में भी मदद करती है। पीले होने के बावजूद, बस अपने दांतों को थोड़े से हल्दी पाउडर से ब्रश करें और समय के साथ आप उन्हें सफेद होते हुए देख सकते हैं। आप एक अच्छी बनावट के लिए हल्दी को थोड़े से नारियल के तेल के साथ मिला सकते हैं।
लेख में हल्दी के बारे में और जानें: "हल्दी, हल्दी के लाभों के बारे में जानें"।
दांतों पर टैटार को बनने से कैसे रोकें
प्लाक बिल्डअप के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। टार्टर बैक्टीरिया अंतर्ग्रहण खाद्य पदार्थों से शर्करा खाकर एसिड बनाते हैं, जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और गुहाओं का कारण बन सकते हैं। बैक्टीरिया भी विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करते हैं जो मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे पीरियडोंटल बीमारी (मसूड़ों की बीमारी) हो सकती है।
- मसूड़े की सूजन: यह क्या है और इसका इलाज कैसे करें
पट्टिका के विपरीत, टैटार को ब्रश या फ्लॉसिंग द्वारा हटाया नहीं जा सकता है। इससे छुटकारा पाने के लिए, आपको उसके दंत चिकित्सक के पास जाना होगा, जो इसे "फ्लेकिंग और पॉलिशिंग" नामक तकनीक में हटाने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करेगा।
प्लाक बनने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका दांतों की अच्छी आदतों को बनाए रखना है। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार (आदर्श रूप से एक बार सुबह और एक बार बिस्तर पर जाने से पहले) दो मिनट तक ब्रश करें और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
टैटार के गठन को रोकने के लिए नियमित दंत चिकित्सा नियुक्तियां भी आवश्यक हैं। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को शेव और साफ करेगा ताकि वे पट्टिका और टैटार से मुक्त हों। उन्हें फ्लोराइड उपचार भी दिया जा सकता है, जो दांतों पर प्लाक बैक्टीरिया और टैटार बिल्डअप के विकास को रोक सकता है और धीमा कर सकता है। यह दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है।
एक अध्ययन से पता चलता है कि भोजन के बीच सोर्बिटोल या जाइलिटोल के साथ मीठा च्युइंग गम प्लाक बिल्डअप को रोक सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप शक्कर वाली गोंद न खरीदें, जो आपके दांतों पर बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करती है। इसके अलावा, अतिरिक्त शर्करा में स्वस्थ आहार को कम रखने से भी टैटार को रोकने में मदद मिलती है। सुनिश्चित करें कि आप ताजी सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।
