अदरक की चाय बनाने की विधि
अदरक की चाय बनाना बहुत ही सरल है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
वजन घटाने के उद्देश्य से आहार में सहयोगी होने के अलावा, अदरक फ्लू, सर्दी, गले में खराश और पेट को कम करने के लिए जाना जाता है। लेख में और जानें: "अदरक और इसकी चाय के फायदे"। अदरक की चाय भोजन का सेवन करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है और इसे ताजी जड़ या इसके पाउडर संस्करण के साथ बनाया जा सकता है।
यदि आप अदरक के पाउडर का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको अनुपात से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि पाउडर ताजा जड़ से अधिक मजबूत होता है। ताजा अदरक का एक बड़ा चमचा पाउडर संस्करण के एक चौथाई चम्मच के बराबर है। लेकिन सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें: अदरक का दैनिक उपयोग 3 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
अदरक एक थर्मोजेनिक भोजन है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और चयापचय को गति देता है। इसलिए, अगर अदरक की चाय मदद करने के बजाय अधिक मात्रा में सेवन की जाती है, तो उल्टी, दस्त, मतली, पेट में जलन और गैस्ट्राइटिस जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं। कैफीन के साथ संयोजन तस्वीर को और भी खराब बनाता है।
अदरक की चाय उन लोगों के लिए contraindicated है, जिन्हें पहले से ही पेट की समस्या है, जैसे कि गैस्ट्रिटिस और अल्सर, और हीमोफिलिया के लिए, जिन्हें थक्के की समस्या है, क्योंकि जड़ रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, हाइपोथायरायडिज्म या मधुमेह वाले व्यक्तियों को भी इस चाय का लगातार उपयोग करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए, अदरक का सेवन कई स्वास्थ्य लाभ लाता है, जो गैस, फ्लू के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है और यहां तक कि लंबे जीवन में योगदान देता है। जड़ का उपयोग दीर्घायु चाय में भी किया जाता है, जो जापान के ओकिनावा द्वीप से एक पारंपरिक नुस्खा है, जो केसर और अदरक से बना है।
अदरक की साधारण चाय बनाने की विधि देखें:
अवयव:
- 2 सेमी ताजा अदरक छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- या: 1 चम्मच पिसी हुई अदरक
- 1 लीटर पानी
बनाने की विधि:
सभी सामग्री डालकर 5 से 10 मिनट तक पकाएं। इसे गर्म या ठंडा पिएं। आप चाहें तो अदरक के टुकड़ों को छान सकते हैं।
आप चाय के स्वाद को बदलने के लिए अन्य सामग्री जोड़ सकते हैं, जैसे कि नींबू, दालचीनी (जो चाय की थर्मोजेनिक क्षमता को और बढ़ा देती है), शहद और यहां तक कि हिबिस्कस के पत्ते। लेख में और जानें: "हिबिस्कस चाय कैसे बनाएं: स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए टिप्स"।
अदरक की चाय बनाना बहुत आसान है और विभिन्न मिश्रणों के साथ मूल नुस्खा को बढ़ाया जा सकता है। अदरक कैलोरी बर्न को बढ़ाता है और इसे होममेड आइसोटोनिक बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। लेख में और जानें: "जानें स्विचेल, आइसोटोनिक पेय जिसे घर पर बनाया जा सकता है"।गले की खराश से राहत पाने के लिए कुछ असामान्य घरेलू नुस्खे देखें।
