आसान, घर का बना स्टाइल फ़्लू चाय

कुछ फ़्लू चाय खोजें जो बहती नाक और गले में खराश जैसे लक्षणों से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकती हैं

फ्लू चाय

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गले में खराश, मांसपेशियों में दर्द और नाक बंद होने जैसे अवांछित लक्षणों से निपटने के लिए फ्लू की चाय बहुत अच्छी सहयोगी हो सकती है। इसके अलावा, जब आपको देखभाल की आवश्यकता होती है तो गर्म पेय पीना आराम देता है।

कुछ सबूत बताते हैं कि कुछ चाय श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम कर सकती हैं। समझना:

1. नींबू की चाय

नींबू की चाय पीना या अन्य चाय में नींबू निचोड़ना एक घरेलू उपचार है जिसे लोग दशकों से इस्तेमाल करते आ रहे हैं। विटामिन सी शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। बरगामोट, संतरा, हरी पत्तियों और नींबू में पाया जाने वाला विटामिन सी ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण और अन्य बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें)।

2. एल्डरबेरी चाय

बड़बेरी एक बैंगनी फूल वाला पेड़ है जो यूरोप का मूल निवासी है। बहुत से लोग मानते हैं कि बल्डबेरी का अर्क आपको फ्लू और सामान्य सर्दी जैसे संक्रमणों से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि बल्डबेरी में एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो फ्लू की अवधि को कम करने में प्रभावी होते हैं, लेकिन सर्दी के उपचार में बल्डबेरी चाय के उपयोग पर कोई विशेष अध्ययन नहीं किया गया है। (इसके बारे में अध्ययन यहां देखें: 1 और 2)।

3. इचिनेशिया चाय

फ्लू पर इचिनेशिया चाय के प्रभाव पर बहुत परस्पर विरोधी शोध हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह प्रतिरक्षा गतिविधि को उत्तेजित करता है, वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण की अवधि को कम करता है।

एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि इचिनेशिया चाय पीने से ऊपरी श्वसन पथ की समस्याओं के साथ-साथ फ्लू की अवधि कम हो सकती है। लेकिन अन्य अध्ययनों का दावा है कि इचिनेशिया चाय के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अभी भी कोई सबूत नहीं है (अध्ययन 3 और 4 देखें)।

4. अदरक की चाय

अदरक में जिंजरोल मुख्य बायोएक्टिव यौगिक है, जो इसके औषधीय गुणों के एक बड़े हिस्से के लिए जिम्मेदार है। इसमें शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हैं (इसके बारे में यहां अध्ययन देखें: 5)।

एक अध्ययन में, 11 दिनों तक रोजाना 2 ग्राम अदरक का सेवन करने से मांसपेशियों में दर्द (फ्लू का एक सामान्य लक्षण) में काफी कमी आई है।

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, अदरक का तत्काल प्रभाव नहीं होता है, लेकिन यह मांसपेशियों के दर्द की दैनिक प्रगति को कम करने में प्रभावी हो सकता है। माना जाता है कि इन प्रभावों को इसके विरोधी भड़काऊ गुणों द्वारा मध्यस्थ किया जाता है।

ताजा अदरक रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी) के खिलाफ भी प्रभावी हो सकता है, जो श्वसन संक्रमण का एक सामान्य कारण है (इस बारे में अध्ययन देखें: 6)।

अन्य घरेलू उपचार

सर्दी या गले में खराश से उबरने के लिए आप कई अन्य घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।

  • हाइड्रेटेड रहना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, भले ही आपको फ्लू न हो। आराम करने और फ्लू से उबरने के दौरान आठ से दस गिलास पानी या अन्य गैर-कैफीनयुक्त तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें;
  • एक अध्ययन के अनुसार, जस्ता की खुराक फ्लू की अवधि को कम करने में मदद कर सकती है, खासकर यदि आप उन्हें लक्षणों की शुरुआत के 24 घंटों के भीतर ले सकते हैं।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है

फ्लू के लक्षण दूर होने में कुछ समय लग सकता है। फ्लू एक वायरस के कारण होता है, जिसका अर्थ है कि लक्षणों को कम करने के लिए आपका डॉक्टर आपको दवा के अलावा बहुत कुछ नहीं दे सकता है।

हालांकि, यदि लक्षण तीन सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं या आप देखते हैं कि दस दिनों के बाद वे बदतर हो जाते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।

लंबे समय तक रहने वाले फ्लू जैसे लक्षण एक जीवाणु संक्रमण हो सकते हैं जिन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

लक्षणों में शामिल हैं:

  • माथे के आसपास दबाव या दर्द;
  • रंगीन नाक से स्राव (भूरा, हरा या खून से सना हुआ);
  • बुखार;
  • पसीना, कंपकंपी या ठंड लगना;
  • निगलने में कठिनाई;
  • तीव्र खांसी और "कुत्ते" खांसी;
  • सांस लेने में दिक्क्त।


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