छींकने के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
छींकने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन यह हमेशा अनैच्छिक होता है और शरीर के लिए सुरक्षा का एक रूप है।
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छींकना छींकने का लोकप्रिय नाम है, जो शरीर से हवा को बाहर निकालने का एक अनैच्छिक तरीका है। छींकने से नाक या गले से जलन को दूर करने में मदद मिलती है और अक्सर बिना किसी चेतावनी के अचानक होता है। हालांकि यह एक उपद्रव हो सकता है, छींकना आमतौर पर किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण नहीं होता है।
छींक का क्या कारण है?
नाक के काम का एक हिस्सा उस हवा को फिल्टर करना है जिसमें हम सांस लेते हैं ताकि गंदगी और बैक्टीरिया अंदर न जाएं। ज्यादातर मामलों में, नाक इस गंदगी और बैक्टीरिया को बलगम में बनाए रखती है। पेट तब बलगम को पचाता है, किसी भी संभावित हानिकारक आक्रमणकारियों को निष्क्रिय करता है।
कभी-कभी, हालांकि, गंदगी और मलबा नाक में मिल सकता है और नाक और गले के अंदर संवेदनशील श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा कर सकता है। जब इन झिल्लियों में जलन होती है, तो आप छींकते हैं।छींक को ट्रिगर किया जा सकता है:
- एलर्जी
- सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे वायरस
- नाक में जलन
- ए के माध्यम से कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की साँस लेना फुहार नाक का
- किसी भी निरंतर उपयोग वाली दवा को वापस लेना
एलर्जी
एलर्जी एक अत्यंत सामान्य स्थिति है जो विदेशी एजेंटों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया के कारण होती है। सामान्य परिस्थितियों में, प्रतिरक्षा प्रणाली हानिकारक आक्रमणकारियों जैसे कि रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस से रक्षा करती है।
एलर्जी के मामले में, प्रतिरक्षा प्रणाली आमतौर पर हानिरहित जीवों को खतरों के रूप में पहचानती है, और इन एजेंटों को बाहर निकालने के प्रयास में आपको छींक आ सकती है।
संक्रमणों
सर्दी और फ्लू जैसे वायरस के कारण होने वाले संक्रमण से भी आपको छींक आ सकती है। 200 से अधिक विभिन्न वायरस हैं जो सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं। हालांकि, अधिकांश सर्दी राइनोवायरस का परिणाम हैं।
- यूएनईपी का कहना है कि कोरोनावायरस का प्रकोप पर्यावरणीय गिरावट को दर्शाता है
कम सामान्य कारण
छींकने के अन्य कम सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- नाक का आघात
- कुछ दवाओं जैसे ओपिओइड नशीले पदार्थों से निकासी
- धूल और काली मिर्च सहित परेशान करने वाले पदार्थों की साँस लेना
- ठंडी हवा में सांस लेना
आप स्प्रे नेज़ल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग नाक के मार्ग में सूजन को कम करता है और छींकने की आवृत्ति को कम करता है। एलर्जी वाले लोग अक्सर इनका इस्तेमाल करते हैं स्प्रे.
छींकने से कैसे बचें
नए फ्लू वायरस के प्रकोप और महामारी के मामलों में, पहले लक्षण पेश करते समय, हाथों पर मास्क और अल्कोहल जेल का उपयोग करके चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है। रोजमर्रा की जिंदगी में (जब कोई फ्लू का प्रकोप और महामारी नहीं होती है), छींकने से बचने का एक सबसे अच्छा तरीका जलन पैदा करने वाले एजेंटों से बचना है।
निस्पंदन सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए एयर कंडीशनर के फिल्टर बदलें। यदि आपके पास पालतू कुत्ते हैं, तो उन्हें संवारने पर विचार करें।
चादरों और अन्य बिस्तरों पर घुन को गर्म पानी या 54.4 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के पानी में धोकर मारें। आप अपने घर में हवा को साफ करने के लिए एक एयर फिल्ट्रेशन मशीन खरीदना भी चुन सकते हैं।
चरम मामलों में, घर में मोल्ड स्पोर्स की जांच करना आवश्यक हो सकता है, जो छींकने का कारण हो सकता है। यदि मोल्ड ने आपके घर को संक्रमित कर दिया है, तो आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है।
- मोल्ड क्या है और यह खतरनाक क्यों है?
छींकने के अंतर्निहित कारणों का इलाज करें
यदि आपकी छींक किसी एलर्जी या संक्रमण का परिणाम है, तो आप और आपका डॉक्टर या डॉक्टर इसके कारण का इलाज करने और समस्या का समाधान करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। यदि छींक का कारण एलर्जी है, तो पहला कदम ज्ञात एलर्जी से बचना होगा। आपका डॉक्टर आपको सिखाएगा कि इन एलर्जी को कैसे पहचाना जाए ताकि आप इनसे दूर रहें।
यदि आपको कोई संक्रमण है, जैसे कि सामान्य सर्दी या फ्लू, तो आपके उपचार के विकल्प अधिक सीमित हैं। सर्दी और फ्लू का कारण बनने वाले वायरस के इलाज में कोई एंटीबायोटिक प्रभावी नहीं है।
आप एक का उपयोग कर सकते हैं फुहार नाक की भीड़ या बहती नाक को राहत देने के लिए नाक; या यदि आपको फ्लू है तो आप अपने ठीक होने के समय को तेज करने के लिए एंटीवायरल दवा ले सकते हैं। अपने शरीर को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करने के लिए आपको भरपूर आराम करना चाहिए और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना चाहिए।
छींकते समय सावधान रहें
छींकते समय हमेशा अपने हाथ के अंदरूनी हिस्से से ढकें। इस तरह आप अधिक अनुपात में छूत से बचते हैं। महामारी और नए वायरस के फ्लू के प्रकोप के मामले में, अलगाव बनाए रखें, मास्क पहनें, अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं, अल्कोहल जेल का उपयोग करें और चिकित्सा सहायता लें।
