वजन कम करने के लिए डिटॉक्स जूस: रेसिपी और फायदे
फल और सब्जियां अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती हैं और उन लोगों के लिए सहयोगी हो सकती हैं जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता होती है
छवि: कोकोलोसोव डिटॉक्स जूस
डिटॉक्स जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और वजन कम करने में मदद करता है। डिटॉक्स जूस के अन्य लाभ त्वचा की उपस्थिति और भूख नियंत्रण में सुधार हैं, क्योंकि सब्जियों और फलों में मौजूद फाइबर शरीर पर एक तृप्ति प्रभाव को बढ़ावा देते हैं, अतिरिक्त भोजन की खपत को कम करते हैं। फाइबर भी पाचन को धीमा कर देता है, इसलिए भोजन में चीनी एक बार में अवशोषित नहीं होती है। डिटॉक्स जूस फंसे हुए आंत्र से भी लड़ता है, जिससे व्यक्ति अधिक इच्छुक होता है। लेकिन अपना डिटॉक्स जूस पीते समय, याद रखें: कोई डिस्पोजेबल प्लास्टिक स्ट्रॉ नहीं! समझें कि लेख में क्यों: "डिस्पोजेबल स्ट्रॉ और संभावित समाधान"।
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गोभी अपने आप में पहले से ही कई लाभ प्रदान करती है: यह मासिक धर्म के दर्द को कम करती है, हैंगओवर को ठीक करने में मदद करती है, कब्ज से राहत देती है, पाचन समस्याओं, गुर्दे की पथरी और ब्रोंकाइटिस से लड़ती है, खराब मूड को रोकती है, हड्डियों को मजबूत करती है, हीमोग्लोबिन और एंजाइम के निर्माण में मदद करती है। शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन और कोशिका वृद्धि में। यह रक्त के थक्के जमने में मदद करता है, एनीमिया को रोकता है, कुछ प्रकार के कैंसर से बचाता है, गठिया, अस्थमा और ऑटोइम्यून विकारों से लड़ता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और यह एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ भी है।
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हमारे शरीर के लिए पत्ता गोभी के इन सभी फायदों को जानकर, जरा सोचिए कि डिटॉक्स गोभी के जूस के क्या फायदे हैं? लेकिन इतना ही नहीं, वजन कम करने के लिए नारियल पानी के साथ इस डिटॉक्स गोभी के रस की रेसिपी और छह अन्य डिटॉक्स जूस रेसिपी देखें:
डिटॉक्स जूस रेसिपीगोभी के रस को नारियल पानी के साथ डिटॉक्स करें
पिक्साबे द्वारा एड्रियानो गाडिनी की छवि
अवयव
- 1/2 ककड़ी;
- अपनी पसंद के फल का 1 टुकड़ा;
- पुदीने की पत्ती;
- अदरक का 1 टुकड़ा;
- गोभी के पत्ता;
- नींबू का रस ;
- नारियल पानी।
बनाने की विधि
- एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं। बिना तनाव के पिएं।
संतरे, रतालू और एसरोला के साथ केल डिटॉक्स जूस
पिक्साबे द्वारा एस। हरमन और एफ। रिक्टर द्वारा छवि
अवयव
- 2 गोभी के पत्ते;
- 2 याम;
- 1/2 कप एसरोला;
- 2 नारंगी इकाइयां।
बनाने की विधि
- एसरोला से बीज निकालें, रतालू छीलें, सब कुछ काट लें और बीज हटा दें और फिर एक ब्लेंडर में पीस लें।
सेब और गाजर के साथ डिटॉक्स गोभी का रस
Pixabay . द्वारा Couleur छवि
अवयव
- गोभी की एक अच्छी मात्रा;
- 4 गाजर;
- 2 सेब।
बनाने की विधि
- एक ब्लेंडर में सेब और गाजर के साथ गोभी डालें;
- परोसने के लिए जूस में बर्फ डालें।
पत्ता गोभी का रस नींबू और पुदीना या लेमनग्रास के साथ
पिक्साबे द्वारा शटरबग75 छवि
अवयव
- 250 मिलीलीटर बर्फ का पानी;
- 1 या 2 गोभी के पत्ते;
- 1 नींबू निचोड़ा हुआ;
- कुछ पुदीने के पत्ते या 2 लेमनग्रास के पत्ते
बनाने की विधि
- एक ब्लेंडर में सामग्री को ब्लेंड करें और तनाव न दें - ताकि रेशे नष्ट न हों;
- इस रस को दिन में दो बार सुबह उपवास के दौरान और दोपहर में पीने की सलाह दी जाती है।
पत्ता गोभी का रस नींबू और कीवी फल के साथ
पिक्साबे द्वारा शटरबग75 छवि
अवयव
- 1/2 ककड़ी त्वचा में;
- 1 कीवी फल;
- स्वाद के लिए पुदीने की पत्तियां;
- 1/2 कटा हुआ अदरक;
- 4 गोभी के पत्ते;
- 1 नींबू का रस;
- 1 कप नारियल पानी।
बनाने की विधि
- एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में ब्लेंड करें;
- बाद में बिना तनाव के परोसें;
- यदि आप चाहें, तो कुछ नारियल का तेल जोड़ें;
- इसे तुरंत पिएं ताकि रस के गुण न खोएं।
पत्ता गोभी का रस नींबू और खरबूजे के साथ
पिक्साबे द्वारा फ्लोरियाना तातार की छवि
अवयव
- 2 यूनिट नींबू का रस;
- 5 गोभी के पत्ते;
- 1 कटा हुआ बीजरहित खरबूजा।
बनाने की विधि
- एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में ब्लेंड करें;
- बाद में बिना तनाव के परोसें;
- यदि आप चाहें, तो पेय को प्राकृतिक रूप से मीठा करने के लिए थोड़ा सा शहद मिलाएं;
- इसे तुरंत पिएं ताकि रस के गुण न खोएं।
अजवाइन के साथ तरबूज का डिटॉक्स जूस
ऐलेना कोयचेवा द्वारा संपादित और रिसाइज़ की गई छवि Unsplash . पर उपलब्ध है
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अवयव
- तरबूज के 2 मध्यम स्लाइस;
- 1 अजवाइन डंठल पत्तियों के साथ।
