मासिक धर्म संग्राहक: लाभ और उपयोग कैसे करें
मासिक धर्म संग्राहक का उपयोग अपशिष्ट उत्पादन को कम करता है, खराब गंध से बचा जाता है और हानिकारक रसायनों के संपर्क में आता है
Good Soul Shop से संपादित और रिसाइज़ की गई छवि Unsplash . पर उपलब्ध है
मेंस्ट्रुअल कप डिस्पोजेबल पैड का एक पुन: उपयोग करने योग्य विकल्प है जो दस साल तक चल सकता है। यह हाइपोएलर्जेनिक सिलिकॉन से बना है और योनि प्रवाह के आधार पर इसे 12 घंटे तक बदले बिना इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, पारंपरिक टैम्पोन के विपरीत, इसे योनि के प्रवेश द्वार पर डाला जाता है, नहर के नीचे नहीं, और इससे कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है।
- टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम: यह क्या है और टैम्पोन से इसका क्या संबंध है
उन लोगों के लिए जो पसंद करते हैं और अनुकूलित करते हैं, मासिक धर्म कलेक्टर स्थायी खपत के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, क्योंकि यह कचरे के उत्पादन को काफी कम करता है। हमारे अपशिष्ट उत्पादन पर पुनर्विचार करना और इसे कम करने के लिए आदतों को बदलना एक पर्यावरण हितैषी मुद्रा को अपनाना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है। लेख पर डिस्पोजेबल अवशोषक के प्रभावों के बारे में जानें: "डिस्पोजेबल अवशोषक: इतिहास, पर्यावरणीय प्रभाव और विकल्प"।
- मासिक धर्म चक्र क्या है?
हर महीने प्रसव उम्र की मादा शरीर निषेचन की तैयारी करती है। जब ऐसा नहीं होता है, तो एंडोमेट्रियम निकल जाता है और असुरक्षित अंडे और गर्भाशय की परत समाप्त हो जाती है। मासिक धर्म प्रवाह की सामग्री रक्त और आंतरिक गर्भाशय ऊतक हैं। इस उन्मूलन से इस उन्मूलन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और इसलिए, इस तरल को स्टोर करने के लिए विधियों का उपयोग किया जाना चाहिए ताकि यह कपड़े दाग या असुविधा उत्पन्न न करे।
- मासिक धर्म क्या है?
- रजोनिवृत्ति: लक्षण, प्रभाव और कारण
इस प्रक्रिया में, यह अनुमान लगाया जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में औसतन दस डिस्पोजेबल पैड का उपयोग करता है, जो कि यौवन से रजोनिवृत्ति तक दस हजार से 15 हजार पैड के बराबर होता है।
ये पैड अपनी व्यावहारिकता के लिए लोकप्रिय हो गए, लेकिन मासिक धर्म कलेक्टर के विपरीत, वे पर्यावरण को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। जैसा कि ब्राजील में इस प्रकार के कचरे के लिए कोई पुनर्चक्रण नहीं है, वे डंप और लैंडफिल में समाप्त हो जाते हैं। जानिए इस्तेमाल किए गए सैनिटरी पैड का क्या करें।
डिस्पोजेबल शोषक को गिराना संभव है
मासिक धर्म संग्राहक के अलावा, बाजार पर अधिक टिकाऊ विकल्प हैं, जो पर्यावरण पर कम प्रभाव डालते हैं और कम हानिकारक रसायन होते हैं, खासकर एलर्जी वाले लोगों के लिए। उनमें से, कपड़ा शोषक है। लेख में अन्य विकल्पों के बारे में जानें: "गाइड: डिस्पोजेबल अवशोषक के पर्यावरण के अनुकूल विकल्प"।
मासिक धर्म कलेक्टर क्या है?
मासिक धर्म कलेक्टर रक्त के रिसाव को भी रोकता है, लेकिन यह पारंपरिक शोषक से अलग तरह से काम करता है। यह 1930 के दशक के आसपास रहा है और एक कप है जिसे मेडिकल सिलिकॉन (गैर विषैले और पारभासी), रबर या अस्पताल-ग्रेड थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर से बनाया जा सकता है जिसे योनि के प्रवेश द्वार में डाला जाता है। संग्राहक विवेकपूर्ण है, शरीर को ढालता है और सामान्य अवशोषक की परेशानी से बचा जाता है।
जैसा कि नाम का तात्पर्य है, मासिक धर्म कलेक्टर केवल मासिक धर्म प्रवाह को नमी, पीएच या स्थानीय वनस्पतियों में हस्तक्षेप किए बिना एकत्र करता है। एलर्जी वाले लोगों के लिए कलेक्टर अद्भुत है, क्योंकि वे हाइपोएलर्जेनिक हैं और इसमें कोई रसायन नहीं है, लेटेक्स, जेल, बिस्फेनॉल, डाइऑक्सिन, गोंद, इत्र, कीटनाशक या ब्लीचिंग एजेंट।
कलेक्टर तंत्र दबाव से काम करता है। यह एक वैक्यूम बनाता है और योनि की दीवारों से जुड़ जाता है। यदि सही ढंग से डाला गया है, तो वे रिसाव का कोई खतरा नहीं रखते हैं। निर्माताओं का दावा है कि मासिक धर्म संग्राहक का उपयोग 12 घंटे तक किया जा सकता है। बदलाव के समय का सम्मान करते हुए आप अपने कलेक्टर के साथ भी सो सकते हैं। फिर बस हटा दें, धो लें और फिर से उपयोग करें।
जिसके पास तीव्र प्रवाह है वह भी संग्राहकों का उपयोग कर सकता है, जो केवल स्वच्छता के अंतराल में बदल सकता है। पेशाब करने या खाली करने के लिए इसे हटाना जरूरी नहीं है। एक स्थायी विकल्प होने के अलावा, मासिक धर्म संग्राहक व्यावहारिकता, आराम और अर्थव्यवस्था प्रदान करता है। यह सभी खेलों और शारीरिक गतिविधियों के लिए एकदम सही है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जिनके पास बहुत अधिक प्रवाह है। यह योग, साइकिल चलाना, नृत्य, कलाबाजी, चढ़ाई, चरम खेल, तैराकी, जिमनास्टिक, दौड़ना, गोताखोरी, आदि हो। एक अन्य कारक पर विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि हवा के साथ कोई संपर्क नहीं है, गंध उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया का प्रसार नहीं होता है।
सैनिटरी नैपकिन की तुलना में मासिक धर्म स्कूप
यह सोचना कि मेंस्ट्रुअल कप टैम्पोन के समान है, एक भ्रामक निष्कर्ष है। यद्यपि दोनों को योनि में डाला जाता है, वे अलग-अलग ऊंचाइयों पर स्थित होते हैं और पूरी तरह से अलग तंत्र होते हैं, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है:
टैम्पोन न केवल मासिक धर्म प्रवाह को अवशोषित करता है, बल्कि उस जगह की प्राकृतिक नमी को भी अवशोषित करता है, जिससे सूखापन हो सकता है - जो अवशोषित होता है उसका 35% शरीर की नमी होती है न कि रक्त। जब क्षेत्र सूख जाता है, तो रूई योनि के अंदर की तरफ रगड़ती है और जलन पैदा कर सकती है।
आंतरिक अवशोषक खतरनाक विषाक्त शॉक सिंड्रोम से जुड़े होते हैं। दूसरी ओर, मासिक धर्म संग्राहक, केवल प्रवाह को बनाए रखता है, योनि को सुखाता या चिकना नहीं करता, जैसा कि टैम्पोन और डिस्पोजेबल बाहरी अवशोषक करते हैं। यह संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह कवक और बैक्टीरिया के विकास को रोकता है।
मेन्सट्रुअल कप में उच्च-अवशोषक टैम्पोन की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक सामग्री हो सकती है और इसे कम बार बदलने की आवश्यकता होती है। प्रवाह की मात्रा के आधार पर, इसे हर आठ या 12 घंटे तक खाली किया जा सकता है, जिससे लंबी सुरक्षा और आराम मिलता है। उपयोग के अनुकूलन के आधार पर, यह रिसाव के खिलाफ पारंपरिक अवशोषक की तुलना में अधिक सुरक्षित हो सकता है। यदि मैनिफोल्ड खुला है और सही जगह पर स्थित है, तो यह पूरे प्रवाह मार्ग को बंद कर देगा।
पारंपरिक शोषक एलर्जी की एक श्रृंखला का कारण बन सकते हैं, चाहे उनके पास विभिन्न रासायनिक पदार्थों के कारण, क्षेत्र का गला घोंटना या त्वचा के साथ सीधा संपर्क हो। दूसरी ओर, मासिक धर्म संग्राहक इन समस्याओं को उत्पन्न नहीं करता है क्योंकि यह गैर-विषाक्त है और क्षेत्र की शारीरिक स्थितियों, जैसे आर्द्रता, पीएच, योनि वनस्पतियों और वेंटिलेशन में परिवर्तन नहीं करता है।
- स्वच्छता सिद्धांत: जब सफाई अब स्वास्थ्य का पर्याय नहीं रह गई है
मासिक धर्म कलेक्टर का एक सामान्य मॉडल मेडिकल सिलिकॉन से बना है। सामग्री का व्यापक रूप से स्वास्थ्य क्षेत्र में उपयोग किया गया है ताकि शरीर में प्रतिक्रिया न हो, जैव-संगत और साफ करने में आसान हो। टैम्पोन जैसे बैक्टीरिया के लिए सिलिकॉन एक संस्कृति माध्यम के रूप में काम नहीं करता है, यह बाहरी लोगों की तरह त्वचा को परेशान नहीं करता है, और कोई भी पदार्थ कलेक्टर से नहीं निकलता है और बहुत लंबे समय तक स्थायित्व के अलावा शरीर में जाता है। उत्पाद की वैधता कारकों पर निर्भर करती है जैसे: आवृत्ति और सफाई का तरीका, योनि पीएच और उपयोग किए जाने वाले सफाई उत्पाद।
मासिक धर्म कलेक्टर का उपयोग कैसे करें
मेंस्ट्रुअल कप लगाने की विधि अन्य पैड से बहुत अलग है और इसलिए इसे अपनाने में धैर्य की आवश्यकता होती है। समायोजित करने के लिए चार चक्र तक लगना स्वाभाविक है, इसलिए शुरू में, जबकि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि मासिक धर्म कप का उपयोग कैसे किया जाए, आप अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए एक साथ कपड़े के पैड का उपयोग कर सकते हैं।
सांस्कृतिक रूप से, महिलाओं को अपने शरीर को जानने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है। कलेक्टर को सम्मिलित करने के लिए, आपको इसकी शारीरिक रचना और इसे कैसे छूना है, यह पता होना चाहिए। सबसे पहले, यह कई लोगों के लिए असुविधा और अजीबता पैदा कर सकता है, लेकिन यह समझना आवश्यक है कि मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा है और घृणित नहीं है। आप जो सोच सकते हैं उसके विपरीत, मासिक धर्म संग्राहक सामान्य अवशोषक की तुलना में अधिक स्वच्छ है, क्योंकि यह रक्त को ऑक्सीजन के संपर्क में नहीं लाता है, जो कि गंध उत्पन्न करता है।
कलेक्टर को सही ऊंचाई पर डाला जाना चाहिए, पूरी तरह से खुला होना चाहिए और इस प्रकार एक वैक्यूम उत्पन्न करना चाहिए जो रक्त के मार्ग को सील कर देगा। इसे कैविटी में डालने के लिए, अलग-अलग सिलवटें बनाई जा सकती हैं और आदर्श वही होगा जो आपको सबसे अच्छा लगे। यदि आपके पास एक अच्छी तरह से विनियमित चक्र है, तो आप मासिक धर्म से पहले ही कलेक्टर को लगा सकती हैं।
कलेक्टर को रखने से पहले अपने हाथों को साबुन से धोना और यह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है कि कलेक्टर बहुत साफ है। अच्छी तरह से कुल्ला करना याद रखें, क्योंकि योनि नहर में साबुन से संक्रमण हो सकता है।
पहली बार मासिक धर्म संग्राहक का परीक्षण करते समय नर्वस होना सामान्य है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम से रहने की कोशिश करें और अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को तनाव न दें। यदि आप स्वयं को ऐसा करते हुए पाते हैं, तो आराम करना और थोड़ी देर बाद प्रयास करना सबसे अच्छा है। कुछ लोग नीचे बैठना पसंद करते हैं, अन्य लोग झुककर खड़े रहते हैं। हालांकि, तनाव के साथ डालने से दर्द हो सकता है और पूरी प्रक्रिया मुश्किल हो सकती है। एक आरामदायक स्थिति खोजें जिसमें आप आराम महसूस करें। यह खड़ा होना, झुकना, शौचालय पर बैठना आदि हो सकता है। कलेक्टर को मोड़ो और मुड़ा हुआ कलेक्टर डालें। इसे रखने के बाद, अपनी उंगली अंदर डालें और कप के किनारे को महसूस करें, यह देखने की कोशिश करें कि क्या यह पूरी तरह से खुला है। यदि यह खुला नहीं है, तो आप संग्राहक को मैन्युअल रूप से खोलने का प्रयास कर सकते हैं।
कुछ प्रकार के मासिक धर्म संग्राहक में एक प्रकार का केबिन होता है, अन्य में एक गेंद या अंगूठी होती है, जिससे निपटने और हटाने की सुविधा होती है। असुविधा के मामले में, इन हिस्सों को काटा जा सकता है (और चाहिए) ताकि कप महिला शरीर के लिए बेहतर अनुकूल हो।
अपने मासिक धर्म संग्रहकर्ता को पहनने और उतारने के सही तरीके के लिए वीडियो देखें:
मासिक धर्म कलेक्टर को कैसे हटाएं और साफ करें
मासिक धर्म संग्राहक को खाली करने के लिए वैक्यूम को हटा दिया जाना चाहिए, अन्यथा हटाने में थोड़ा दर्द हो सकता है। कलेक्टर को नीचे धकेलने के लिए योनि की मांसलता के बल का प्रयोग करें और फिर दबाव छोड़ने के लिए कप को निचोड़ें। यदि आपने कलेक्टर को गर्भाशय ग्रीवा के करीब रखा है, तो इसे निकालना मुश्किल हो सकता है। आराम करना महत्वपूर्ण है, मैनुअल में निर्देशों की तलाश करें और इसे शांति से बाहर निकालने का प्रयास करें ताकि खुद को चोट न पहुंचे। इसे बिना निचोड़े निकालने की कोशिश न करें।
खाली सामग्री, हल्के साबुन और पानी से धोएं और फिर से डालें। यह प्रक्रिया आपके मासिक धर्म के प्रवाह की तीव्रता के अनुसार की जानी चाहिए, लेकिन औसतन दिन में दो से तीन बार लगता है। अगर आपको इसे पब्लिक टॉयलेट में खाली करना है तो आप इसे टॉयलेट पेपर, वेट वाइप्स या पानी की छोटी बोतल की मदद से ही साफ कर सकते हैं। इन मामलों में, अगले एक्सचेंज में, साबुन और पानी से अधिक सावधानीपूर्वक स्वच्छता बनाएं।
प्रत्येक चक्र के अंत में इसे पांच मिनट तक उबालने की सलाह दी जाती है। एल्युमिनियम या नॉन-स्टिक पैन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे धात्विक पदार्थ छोड़ते हैं जो सिलिकॉन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप एक एगेट सॉस पैन का उपयोग कर सकते हैं या इसे माइक्रोवेव में कंटेनरों का उपयोग करके पैसिफायर और बेबी बोतलों को भाप देने के लिए साफ कर सकते हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जो नुकसान पहुंचा सकते हैं या जलन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि कीटाणुनाशक, डिशवॉशर साबुन, शराब, आदि।
कुछ निर्माता सलाह देते हैं कि मासिक धर्म कलेक्टर को हर दो से तीन साल में बदल दिया जाए, लेकिन प्रत्येक उपभोक्ता यह तय कर सकता है कि अपने राज्य के अनुसार अपने कलेक्टर को कब बदलना है। बस जांचें कि क्या रंग बदलने जैसे खराब होने के कोई संकेत नहीं हैं, अगर यह चिपचिपा है, अगर इसमें गंध या भंगुर भाग हैं। अगर इसकी अच्छी तरह से देखभाल और सफाई की जाए तो यह 10 साल तक चल सकता है।
कलेक्टर आकार कैसे चुनें
लीक को रोकने के लिए सही कलेक्टर आकार चुनना महत्वपूर्ण है। न तो वजन और न ही प्रवाह की मात्रा मॉडल के चुनाव में हस्तक्षेप करती है। भारी प्रवाह वाले लोगों के कम अंतराल में सफाई करने की संभावना है। पैल्विक फ्लोर के स्वर के अनुसार आकार का चुनाव किया जाता है। उम्र के साथ और गर्भावस्था के बाद स्वाभाविक रूप से टॉनिक और लोच कम हो जाती है। जिन लोगों की अंतरंग सर्जरी हुई है या जिनकी कीगल एक्सरसाइज से बेहद मजबूत मांसपेशियां हैं, जो योग, पिलेट्स और पोम्पोरिज्म जैसी शारीरिक गतिविधियों में आम हैं, उनकी उम्र की परवाह किए बिना अधिक स्वर हो सकता है।
सामान्य रूप से ब्रांडों में मासिक धर्म संग्राहक विभिन्न आकारों में बने होते हैं। सबसे बड़े व्यास वाले मॉडल आमतौर पर 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों या जिनके बच्चे हैं (प्रसव के प्रकार की परवाह किए बिना) के लिए अनुशंसित हैं। हालांकि, इन विशेषताओं वाले लोग छोटे मॉडल के लिए भी अनुकूल हो सकते हैं, क्योंकि व्यायाम या सर्जरी के कारण उनमें अधिक टॉनिक होता है। सामान्यतया, जितना अधिक टॉनिक होता है, कलेक्टर उतना ही छोटा होता है। लेकिन यह एक बहुत ही निजी मुद्दा है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। लड़कियां कुंवारी लड़कियों के लिए डिज़ाइन किए गए कलेक्टर का भी उपयोग कर सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या हाइमन है (कुछ के बिना पैदा होते हैं) या यदि यह बहुत मोटा है - बाद के मामले में, प्रवेश के साथ संभोग भी इसे तोड़ने में सक्षम नहीं हो सकता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या कलेक्टर का उपयोग करना संभव है, स्त्री रोग विशेषज्ञ से चिकित्सा सहायता लेना आदर्श है। लेकिन याद रखें कि यौन कौमार्य एक हाइमन की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर नहीं करता है, इसलिए यदि आप कलेक्टर का उपयोग करते हैं तो आप कुंवारी होना बंद नहीं करेंगे, पहला संभोग होने पर ही कौमार्य खो जाता है।
इसे पेंसिल की नोक पर लगाने से मेंस्ट्रुअल कलेक्टर जेब के लिए भी किफायती होता है। आप हर महीने डिस्पोजेबल अब्सॉर्बेंट पैड पर खर्च करना बंद कर देते हैं और आप पर्यावरण को बचाते हैं। सभी लोग कलेक्टर के अनुकूल नहीं होते हैं, कुछ दबाव के कारण ऐंठन महसूस करते हैं और अन्य इसे सही ढंग से नहीं रख सकते हैं, संभावित रिसाव से पीड़ित हैं। हालांकि अनुकूलन पहली बार में जटिल है, समय के साथ आप इस प्रक्रिया को सेकंडों में पूरा कर लेंगे। वित्तीय बचत के लिए, पारिस्थितिक पहलू के लिए, या एलर्जेनिक रासायनिक पदार्थों से बचने के लिए, यह निश्चित रूप से पूर्वाग्रह पर काबू पाने और मासिक धर्म संग्राहक का परीक्षण करने लायक है।
