माइक्रोवेव में पॉपकॉर्न कैसे बनाये

पॉपकॉर्न के लाभों की खोज करें और माइक्रोवेव में अपने सामान्य पॉपकॉर्न को कैसे तैयार करें - और स्वास्थ्य जोखिम के बिना

से जुड़े होने के बावजूद जंक फूडपॉपकॉर्न आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा हो सकता है! ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कई फाइबर होते हैं, जो हमारे शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं, जैसे कि पुरानी बीमारियों को रोकना, कोलेस्ट्रॉल को कम करना, आंत्र समारोह में सुधार करना, मधुमेह मेलेटस को नियंत्रित करना और पेट के कैंसर को रोकना। राष्ट्रीय स्वास्थ्य निगरानी एजेंसी (एएनवीएसए) के अनुसार, एक वयस्क इंसान को रोजाना कम से कम 25 ग्राम आहार फाइबर का सेवन करना चाहिए - एक बच्चे को कम से कम 13 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए। ब्राजीलियाई उपभोक्ता संरक्षण संस्थान (आईडीईसी) के अनुसार, 100 ग्राम पॉपकॉर्न में 13 ग्राम आहार फाइबर प्राप्त करना संभव है।

पिछले कुछ समय से, औद्योगिक उत्पादों की अत्यधिक खपत के कारण खाने की आदतों में बदलाव आया है, जिससे फाइबर और अन्य घटकों, जैसे विटामिन और खनिजों का सेवन कम हो गया है। औद्योगिक पॉपकॉर्न, जिसे माइक्रोवेव पॉपकॉर्न के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा उत्पाद है जो इस परिवर्तन में योगदान देता है, क्योंकि इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण को रोकते हैं, अतिरिक्त सोडियम और अन्य प्रकार के सिंथेटिक तत्व जो हमारे शरीर में जमा होते हैं और हमें नुकसान पहुंचाते हैं। लेख में प्रश्न को समझें: "क्या माइक्रोवेव पॉपकॉर्न खराब है?"

ताकि आप खराब आहार के आँकड़ों से बाहर निकल सकें, एक ऐसी रेसिपी को अपनाने के बारे में जिसमें आप माइक्रोवेव पॉपकॉर्न को सामान्य मकई का उपयोग करके, बिना माइक्रोवेव पॉपकॉर्न खरीदे और बहुत अधिक तेल का उपयोग किए बिना बना सकते हैं?