क्या नींबू सफेद करना एक बुरा विचार है?
उपयोग के तरीके के आधार पर, नींबू के साथ दांतों को सफेद करना दांतों के इनेमल के पहनने में योगदान कर सकता है।
नींबू से अपने दांतों को सफेद करना एक बुरा विचार हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि में प्रकाशित एक शोध ब्रिटिश डेंटल जर्नल दिखाया कि कोई भी अम्लीय पेय, जैसे कि मीठा सोडा, कॉफी, शराब, कुछ प्रकार की चाय, खट्टे फलों का रस, शीतल पेय आहार, दूसरों के बीच, यह दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन यह खपत के रूप पर भी निर्भर करता है।
सफेद दांत उन्हें खराब कर सकते हैं
लंदन के एक विश्वविद्यालय किंग्स कॉलेज द्वारा किए गए शोध के अनुसार, इन अम्लीय पेय - जैसे कि नींबू के साथ - और लंबे समय तक इनका आनंद लेने से एसिडिटी के कारण दांतों के क्षरण का खतरा बढ़ जाता है। उस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, शोध ने गंभीर दांतों के कटाव वाले 300 लोगों के आहार का विश्लेषण किया।
इसके अलावा, अनुसंधान ने निष्कर्ष निकाला है कि सिरका और मसालेदार भोजन भी दांतों के क्षरण में योगदान कर सकते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, "यदि आप लंबे समय तक पेय पीते हैं, उदाहरण के लिए, पांच मिनट से अधिक समय तक, या यदि आप इसे खाने से पहले अपने दांतों पर फल के साथ खेलते हैं, तो आप वास्तव में उन्हें खराब कर सकते हैं।"
जंग भी समग्र रूप से भोजन पर निर्भर करता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, दांतों का क्षरण समग्र रूप से आहार पर भी निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, भोजन के बीच में नींबू के टुकड़े के साथ पानी पीने से आपके दांत खराब हो सकते हैं, लेकिन यह भोजन पर निर्भर करता है। अध्ययन के लेखकों में से एक, किंग्स कॉलेज डेंटल इंस्टीट्यूट के साओर्से ओ'टोल की सिफारिश करते हुए, "एक सेब खाने के बाद, बाद में दिन में कुछ भी अम्लीय न खाने की कोशिश करें।" "यदि आप रात में शराब पीने जा रहे हैं, तो सुबह फलों की चाय न पिएं। बस अपने आहार को संतुलित करें," वे कहते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अम्लीय पेय जैसे नींबू पानी पीते हैं, उनके दांतों के क्षरण की संभावना 11 गुना अधिक होती है। हालांकि, भोजन के साथ पेय पदार्थों का सेवन करने पर यह संख्या आधी हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन नींबू या अन्य अम्लीय पेय के नुकसान को कम करता है, क्योंकि यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है और यह बदले में क्षारीय होता है, अम्लता को कम करता है।
शोधकर्ताओं के मुताबिक, स्ट्रॉ के इस्तेमाल से दांतों को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, पारंपरिक प्लास्टिक स्ट्रॉ पर्यावरण के अनुकूल बिल्कुल नहीं हैं, इसलिए बायोडिग्रेडेबल या टिकाऊ स्ट्रॉ की तलाश करें। आप लेखों पर एक नज़र डालकर इस विषय को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं: "प्लास्टिक स्ट्रॉ: प्रभाव और खपत के विकल्प" और "डिस्पोजेबल स्ट्रॉ और संभावित समाधान"।
क्या करें?
एक उचित आहार के लिए खट्टे फल और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इनका संतुलित तरीके से सेवन करना, भोजन को अलग-अलग करना।
नींबू पानी स्वास्थ्य लाभ भी ला सकता है, जिसे आप लेख "नींबू पानी: उपयोग और लाभ" में देख सकते हैं।
एक और टिप है अम्लीय खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन करने के कम से कम आधे घंटे बाद अपने दांतों को ब्रश करना, इस तरह आप अपने दांतों के साथ एसिड के घर्षण से बचते हैं और लार को दांतों के पीएच को बेअसर करने का प्राकृतिक काम करने देते हैं।
नींबू से अपने दांतों को सफेद करने के और भी तरीके हैं, लेकिन याद रखें कि दांतों के इनेमल को जंग लगने का यह बोझ होता है, इसलिए जब अपने मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की बात आती है तो सावधान रहें।
