पैरों में दर्द और दरारें बीमारी और स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती हैं।
आपके पैर आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहते हैं? अपने साथियों पर एक नज़र बीमारी के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकती है।
छवि: अनस्प्लैश पर क्रिस्टियन न्यूमैन
हमारे पैर, सामान्य तौर पर, हम सभी को नापसंद होते हैं। वे दिन का एक अच्छा हिस्सा हमारे जूतों की परिधि में बिताते हैं, हमें एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाते हैं, चाहे पैदल, ड्राइविंग या साइकिल पर, हमेशा हमारे दैनिक कार्यों में हमारी मदद करते हैं। और जब पैर घूमने की बात आती है तो पैर सिर्फ मदद नहीं करते हैं। वे हृदय रोग, जठरांत्र, विटामिन की कमी, मधुमेह और कई अन्य जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के भी महान संकेतक हैं। पैरों के माध्यम से संभावित बीमारी के लक्षणों को देखें:
पैर की उंगलियों पर बालों का गायब होना
समस्या: खराब परिसंचरण।
पैरों पर बालों का झड़ना संचार संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकता है, क्योंकि, पर्याप्त परिसंचरण प्राप्त नहीं करने से, बालों के रोम बरकरार नहीं रह पाते हैं और अंत में गिर जाते हैं; यह अक्सर पैर क्षेत्र में कम तापमान के साथ होता है। यह समस्या आमतौर पर संवहनी रोगों में पाई जाती है - आमतौर पर धमनीकाठिन्य - जो धमनियों का सख्त होना है जो रक्त को चरम पर ले जाती है। खराब परिसंचरण हृदय की समस्याओं से भी संबंधित हो सकता है, जैसे कि हृदय का खराब रक्त पंप करने का तंत्र - जिससे संचार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मूल्यांकन के लिए एक संवहनी सर्जन के साथ एक नियुक्ति करने की सिफारिश की जाती है।
डिजिटल क्लबिंग या डिजिटल क्लबिंग
समस्या: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, फेफड़े या हृदय की समस्याएं
परीक्षाओं के दौरान, रोगियों की उंगलियों के सिरे ऊपर उठे होते हैं; यह एक बुरी तरह से कोण वाली उंगली जैसा दिखता है। तथाकथित डिजिटल क्लबिंग, या फिंगर क्लबिंग, एक उंगली या कई में हो सकता है, और इसे अक्सर फेफड़ों की बीमारी और यहां तक कि फेफड़ों के कैंसर के संकेत के रूप में देखा जाता है। यह क्रोहन रोग या हृदय की समस्याओं जैसी गैस्ट्रिक समस्या का भी संकेत दे सकता है। डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षणों के लिए पूछकर ही अधिक जान सकते हैं।
पैर में जलन
समस्या: न्यूरोपैथी
"पैरों में जलन आमतौर पर किसी प्रकार की तंत्रिका समस्या के कारण होती है," डॉ. जॉन शेफेल, डीपीएम, के संस्थापक कहते हैं शेफेल फुट सेंटर, वॉर्सेस्टर, मैसाचुसेट्स (यूएसए) में। न्यूरोपैथी तंत्रिका शिथिलता के लिए एक सामान्य शब्द है। इसके कारणों में मधुमेह, विटामिन की कमी और दवा के दुष्प्रभाव शामिल हैं। पहला कदम न्यूरोपैथी या सुन्नता का कारण निर्धारित करना है। यदि किसी कारण की पहचान नहीं की जा सकती है, तो इसे इडियोपैथिक पेरिफेरल न्यूरोपैथी कहा जाता है। तंत्रिका दर्द और जलन को कम करने के लिए दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
सुन्न होना
समस्या: मधुमेह
पोडियाट्रिस्ट तेज या सुन्न संवेदनाओं की जांच के लिए विभिन्न प्रकार के तंत्रिका परीक्षण करते हैं। संवेदी हानि वाले लोगों में परिधीय न्यूरोपैथी होती है, जो मधुमेह का संकेत दे सकती है, क्योंकि उच्च चीनी सामग्री तंत्रिकाओं को प्रभावित करती है, जिससे वे खराब हो जाते हैं। मिशिगन (यूएसए) के एक पोडियाट्रिस्ट और पुस्तक के लेखक एंथनी वेनर्ट कहते हैं, "न्यूरोपैथी वाले किसी व्यक्ति के पक्ष में कांटा हो सकता है और उसे पता नहीं है।"पैरों का दर्द तेजी से रोकें”
यदि आपके पास न्यूरोपैथी है लेकिन रक्त शर्करा का स्तर अच्छा है, तो आपके पैर की स्थिति गलत हो सकती है, जहां जब आप उस पर वजन डालते हैं, तो वह वजन के आगे झुक जाता है। पैर के किनारे चलने वाली एक तंत्रिका लम्बी हो जाती है और अंततः संकुचित हो जाती है, जिससे क्षेत्र में तंत्रिका संवेदना का नुकसान होगा। ऑर्थोटिक्स और छोटे शू इंसर्ट सही अलाइनमेंट में मदद करते हैं।
नाज़ुक नाखून
समस्या: विटामिन की कमी
भंगुर नाखून का मतलब विटामिन ए और डी की कमी हो सकता है, क्योंकि कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ विटामिन डी स्वस्थ नाखूनों की नींव हैं। मैनहट्टन (यूएसए) में एक पोडियाट्रिस्ट अफसाने लतीफी कहते हैं, "सूर्य के प्रकाश के आकस्मिक संपर्क से या पूरक आहार से प्राप्त विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा कैल्शियम अवशोषण को बढ़ा सकती है और शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ा सकती है।" फैटी एसिड की कमी भी नाखूनों के आसपास सूजन की स्थिति पैदा कर सकती है, जिससे वे कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। नाखूनों के कमजोर होने के लिए जिम्मेदार कुछ चिकित्सीय स्थितियों में रेनॉड रोग, हाइपोथायरायडिज्म, फेफड़े की बीमारी, तपेदिक और सोजोग्रेन सिंड्रोम भी शामिल हैं।
सूजन, दर्द और लाली
समस्या: गाउट
वेनर्ट कहते हैं, "यह एक लाल, गर्म, सूजा हुआ अंगूठा है और यह इतना दर्दनाक है कि मरीज इसे छूने वाली चादर तक नहीं खड़े हो सकते।" यह बड़े पैर के अंगूठे में तेज दांत दर्द जैसा है।
गाउट तब विकसित होता है जब बहुत अधिक यूरिक एसिड होता है, जो आमतौर पर आपके आहार से प्राप्त होता है, चाहे वह शराब, पनीर या रेड मीट के अत्यधिक सेवन से हो।
गाउट के रोगी बहुत अधिक यूरिक एसिड का उत्पादन करते हैं या बहुत कम उत्सर्जित करते हैं। रोगी कम प्यूरीन आहार शुरू करते हैं, जिसमें निवारक दवाएं लेने के अलावा कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और बहुत कम मांस और अन्य प्रोटीन स्रोत शामिल होते हैं।
ऐंठन या मांसपेशियों में दर्द
समस्या: निर्जलीकरण या पोटेशियम की कमी
पैरों में ऐंठन और बछड़े में मांसपेशियों में दर्द के परिणामस्वरूप अक्सर पोटेशियम का स्तर कम या निर्जलीकरण होता है। अगर आपको पैर या पैर में ऐंठन की समस्या है, तो ज़ोरदार व्यायाम करने से पहले एक केला खाएँ और व्यायाम करने से पहले और बाद में खूब पानी पिएँ। यह सोने से पहले अपने पैरों को फैलाने लायक भी है।
पैरों में दरार
समस्या: अधिक वजन या निर्जलीकरण
आपके पैरों में दरार यह संकेत दे सकती है कि आप बहुत कम पानी पीते हैं, नंगे पांव बहुत अधिक समय बिताते हैं या खुले जूते पहनते हैं, बहुत गर्म स्नान करते हैं, या अधिक वजन वाले हैं। आपके पैर अधिक भार से पीड़ित हो सकते हैं - वजन, गर्मी या परिश्रम से। समस्या को कम करने के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार अपने स्वास्थ्य देखभाल दिनचर्या में फुटबाथ को शामिल करें। अपने पैरों को जलने के बाद अच्छी तरह सुखा लें और एक माइल्ड मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं। यदि दरारें बहुत गहरी हैं या पहले ही कट में बदल चुकी हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना सबसे अच्छा है।
पैर की उंगलियों में दरारें
समस्या: सोरायसिस
सोरायसिस के लगभग आधे रोगियों में, उंगलियों और पैर के नाखूनों में छोटे-छोटे छेद पाए जाते हैं, जैसे कि दरारें। सोराटिक गठिया वाले 3/4 से अधिक, सोरायसिस से संबंधित गठिया का एक प्रकार जो जोड़ों को प्रभावित करता है, में भी पस्ट्यूल-चिह्नित नाखून होते हैं। नाखून मोटे, पीले या भूरे रंग के भी हो सकते हैं। आपका डॉक्टर दवा और आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ सोरायसिस और सोरियाटिक गठिया का निदान और उपचार कर सकता है। अगर समस्या का जल्द इलाज किया जाए तो नाखून कभी-कभी सामान्य हो सकते हैं।
नीचे दिए गए वीडियो में, पोडियाट्रिस्ट और सर्जन, सुज़ैन लेविन, पैरों के बारे में कुछ और बताते हैं और उनका आपके स्वास्थ्य से क्या लेना-देना है:
