दस्त के उपाय: छह घरेलू-शैली युक्तियाँ

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दस्त की दवा

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जिसे कभी डायरिया का दौरा नहीं पड़ा हो, चलो पहला पत्थर फेंके! यह असुविधा, जो पहले से ही ज्यादातर लोगों में दिखाई दे चुकी है, इसका मुख्य लक्षण बाथरूम जाने की अत्यधिक आवृत्ति है। लेकिन इतना ही नहीं, दस्त से पीड़ित व्यक्ति अभी भी पेट में ऐंठन और सूजन के साथ पानी या बहुत नरम मल के लक्षण के रूप में प्रस्तुत करता है।

दस्त की आवृत्ति और अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि प्रत्येक जीव जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी से कैसे निपटता है। लेकिन सामान्य तौर पर, तीव्र दस्त दो सप्ताह से कम समय तक रहता है और इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे:

  • विषाणुजनित संक्रमण
  • जीवाणु संक्रमण
  • विषाक्त भोजन
  • एंटीबायोटिक दवाओं का हालिया उपयोग
  • एक संक्रामक एजेंट से दूषित पानी का अंतर्ग्रहण

संक्रामक दस्त छोटे बच्चों में अधिक आम है और आमतौर पर एक वायरस के कारण होता है। कभी-कभी, यह आमतौर पर यात्राओं पर प्रकट होता है, जब किसी व्यक्ति की आंत स्थानीय भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं होती है, या जब जल उपचार की गुणवत्ता मूल देश से कम होती है। अनुचित रूप से संग्रहीत खाद्य पदार्थ भी खाद्य विषाक्तता पैदा करने वाले बैक्टीरिया के स्रोत हो सकते हैं।

नीचे कुछ घरेलू स्टाइल डायरिया के उपाय बताए गए हैं। लेकिन याद रखें: यह रोग घातक हो सकता है यदि यह गंभीर निर्जलीकरण का कारण बनता है या बहुत खतरनाक संक्रामक एजेंट के कारण होता है। चिकित्सा सहायता लेना सुनिश्चित करें।

1. जलयोजन

जलयोजन सभी का सबसे महत्वपूर्ण दस्त उपाय है; क्योंकि दस्त के कारण होने वाला निर्जलीकरण घातक हो सकता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में। जिन बच्चों को डायरिया है उन्हें स्तनपान कराना बंद न करें। फलों के पॉप्सिकल्स सहित उन्हें ढेर सारा पानी दें। अध्ययनों से पता चला है कि हल्के दस्त के लक्षणों वाले वयस्कों के लिए, स्पोर्ट्स ड्रिंक और ओवर-द-काउंटर पुनर्जलीकरण समाधान समान रूप से प्रभावी हैं।

शराब, दूध, सोडा, और अन्य कार्बोनेटेड या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का उपयोग जलयोजन के लिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वे दस्त के लक्षणों को खराब कर सकते हैं।

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2. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें "अच्छे" बैक्टीरिया होते हैं जो स्वस्थ वातावरण बनाने के लिए आंत में काम करते हैं। ये जीवित सूक्ष्मजीव कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं, जिनमें शामिल हैं:

  • चुकंदर क्वास
  • कड़वी चॉकलेट
  • केफिर
  • किमची
  • कोम्बुचा
  • खट्टी गोभी
  • मीसो
  • फिर से युवा करना
  • मैन ~
  • बिना पाश्चुरीकृत अचार
  • tempeh
  • नारियल दही

लेकिन आप उन्हें फार्मेसियों में पाउडर या कैप्सूल के रूप में भी पा सकते हैं।

आंतों के मार्ग में रहने वाले लाभकारी बैक्टीरिया जठरांत्र प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। ये आंतों को संक्रमण से बचाने में अहम भूमिका निभाते हैं। जब आपका सिस्टम एंटीबायोटिक दवाओं द्वारा बदल दिया जाता है या हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस से अभिभूत हो जाता है, तो आपको दस्त का अनुभव हो सकता है। प्रोबायोटिक्स आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करके इस स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हे सैक्रोमाइसेस बोलार्डी एक खमीर प्रोबायोटिक है। हालांकि यह एक जीवाणु नहीं है, यह एक की तरह काम करता है और एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त में सुधार कर सकता है। यह "ट्रैवलर्स डायरिया" से भी राहत देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि इस प्रकार का खमीर आंतों को अवांछित रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकता है और पर्याप्त पोषक तत्व अवशोषण सुनिश्चित कर सकता है। चूंकि यह एक खमीर है, इसलिए कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में इसका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स के बारे में अधिक जानने के लिए और वे आपके लिए क्यों अच्छे हैं, इस लेख पर एक नज़र डालें: "प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ क्या हैं?"

तीव्र दस्त के मामलों में उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। अपने दस्त का इलाज करने के लिए प्रोबायोटिक की खुराक लेने से पहले चिकित्सा सहायता लें।

3. खाने के लिए खाना

हालांकि दस्त होने पर कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए यह उल्टा लग सकता है, यह आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपका स्वास्थ्य न खाने से खराब न हो। कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों से चिपके रहें जो आपके मल को मजबूत करने में मदद करेंगे। इसमे शामिल है:

  • केला
  • सफेद चावल)
  • सेब का जाम
  • टोस्ट

दस्त के मामलों में आम तौर पर अच्छी तरह सहन किए जाने वाले अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • जई
  • उबले या भुने हुए आलू (बिना छिलके वाले)

4. बचने के लिए खाद्य पदार्थ

दस्त के मामलों में तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ आमतौर पर अच्छी तरह से सहन नहीं किए जाते हैं। आपको फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों जैसे चोकर, साथ ही फलों और सब्जियों के सेवन को सीमित करने पर भी विचार करना चाहिए जो सूजन को बढ़ा सकते हैं। बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से हैं:

  • शराब
  • कृत्रिम मिठास (च्यूइंग गम, आहार सोडा और चीनी के विकल्प में पाया जाता है)
  • फलियां
  • फल
  • ब्रॉकली
  • गोभी (जब तक कि यह सौकरकूट न हो)
  • गोभी
  • काबुली चना
  • कॉफ़ी
  • मक्का
  • आइसक्रीम पास्ता
  • हरे पत्ते वाली सब्जियां
  • दूध
  • मटर
  • मसूर
  • मिर्च
  • छटना

5. अदरक

अदरक के गुण इसे दस्त के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपाय बनाते हैं, इसलिए हमने इसके लिए एक विषय अलग रखा है।

  • अदरक और उसकी चाय के फायदे
  • अदरक की चाय बनाने की विधि

अदरक पेट को गर्म रखता है और पाचन तंत्र के लिए एक टॉनिक है। इसमें विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो पेट की बीमारियों को ठीक करने में मदद करते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव समग्र पेट स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

अदरक की चाय पीने से शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और दस्त के दौरान खो जाने वाले तरल पदार्थों की भरपाई करने में मदद मिल सकती है।

आप इसे ताजा खा सकते हैं या चाय बनाने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। दस्त के लिए उपाय के रूप में इसका उपयोग करने के ये सबसे सुरक्षित तरीके हैं। अदरक कैप्सूल, पाउडर और टिंचर के रूप में भी उपलब्ध है। लेकिन एक दिन में चार ग्राम से ज्यादा न लें। आप दिन में दो से चार मिलीलीटर टिंचर ले सकते हैं।

इसे चाय के रूप में दस्त के उपाय के रूप में इस्तेमाल करने के लिए अदरक के कुछ बड़े चम्मच को कद्दूकस कर लें और उबलते पानी में दस मिनट के लिए छोड़ दें। स्वाद को नरम करने के लिए आप नींबू और मेपल सिरप मिला सकते हैं। आप अदरक के पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं या अदरक के टी बैग खरीद सकते हैं।

  • मेपल सिरप, प्रसिद्ध मेपल सिरप

एक पशु अध्ययन में पाया गया कि अदरक किसके कारण होने वाले दस्त के लिए एक प्रभावी उपचार है? ई कोलाई, क्योंकि यह आंतों में द्रव के संचय को रोकने वाले इन सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक दस्त की दवा के रूप में काम करने के अलावा मतली, उल्टी, गैस और पेट की ऐंठन को कम करता है।

अध्ययन के अनुसार सूअरों, जिन्हें अक्सर जीवाणु संक्रमण होता है, ने अदरक के उपयोग से दस्त में कमी देखी है।

  • पशु कारावास के खतरे और क्रूरता

लेकिन ध्यान रखें कि अदरक दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है जैसे:

  • दवाएं जो रक्त के थक्के को धीमा कर देती हैं
  • फेनोप्रोकोमोन
  • वारफारिन (कौमडिन) या अन्य थक्कारोधी
  • मधुमेह की दवाएं
  • उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं
  • हृदय रोग की दवा

डायरिया किसी गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकता है, डॉक्टरी सलाह अवश्य लें। ]

6. पिटंगा चाय

पीतंगुइरा के पेड़ की पत्तियों से बनी चेरी की चाय में औषधीय गुण होते हैं और इसका व्यापक रूप से दस्त के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।

  • ब्लैकबेरी के अविश्वसनीय लाभ

गैर-संक्रामक दस्त का इलाज करने के लिए, कुछ शोध से पता चलता है कि चेरी की चाय तीन ग्राम चेरी के पत्ते (एक बड़ा चम्मच) से 150 मिलीलीटर (एक कप चाय) उबलते पानी की दर से तैयार की जाती है।

दस्त के इन मामलों में, दिन में अधिकतम दस बार निकासी के बाद एक कप (30 मिली) चेरी चाय का उपयोग करने का संकेत है। पित्तांग चाय के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, लेख पर एक नज़र डालें: "पिटांगा चाय: औषधीय गुण और इसके लिए क्या है"।



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