मोटापा क्या है?
मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो ब्राजील में आबादी के एक बड़े हिस्से का कारण बनती है और अन्य पुरानी बीमारियों से संबंधित है
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मोटापा क्या है?
मोटापा शरीर में वसा का जमा होना है, जिसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन यह मुख्य रूप से कैलोरी की अधिक खपत और उन्हें जलाने वाली गतिविधियों की कमी के कारण होता है। निदान आमतौर पर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर किया जाता है - आदर्श 18.5 और 24.9 के बीच होता है; 29.9 तक अधिक वजन है; जब यह 40 से अधिक हो जाता है, तो इसे स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार रुग्ण मोटापा माना जाता है। यह रोकथाम योग्य मौतों के मुख्य कारणों में से एक है और इसे 21 वीं सदी की सबसे गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्याओं में से एक माना जाता है।
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मोटापे के प्रकार
अधिक वजन
जब बीएमआई अनुशंसित (29.9 तक) से थोड़ा ऊपर होता है, तो दिनचर्या में बदलाव हमेशा नहीं किए जाते हैं और जब वे होते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति एक स्वस्थ आहार अपनाए और स्थिति खराब होने पर अपनी परीक्षा को अपडेट रखें। और अंततः स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है।
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मोटापा
यह तब होता है जब शरीर में वसा का संचय अनुशंसित (30.0 - 39.9) से बहुत अधिक होता है, चाहे वह आनुवंशिक, चयापचय, मनोवैज्ञानिक या अंतःस्रावी कारकों के कारण हो।
रुग्ण रोगिष्ठ मोटापा
जब मोटापा चरम पर पहुंच जाता है (बीएमआई 40 से ऊपर) और व्यक्ति पहले से ही इससे संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित कर चुका होता है। कुछ मामलों में, व्यक्ति खड़े होने में असमर्थ हो जाता है, जिससे अत्यधिक आराम के कारण शरीर पर घाव हो जाते हैं।
बच्चे का मोटापा
बचपन के मोटापे में वयस्क मोटापे के समान ही लक्षण होते हैं, लेकिन यह 12 वर्ष तक के बच्चों को प्रभावित करता है।
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मोटापे के कारण
ज्यादातर समय, मोटापे के कारणों को कई कारकों के संयोजन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उनमें से, मुख्य हैं: अपर्याप्त आहार, गतिहीन जीवन शैली, आनुवंशिक कारक, सामाजिक आर्थिक स्तर, मनोवैज्ञानिक कारक, जनसांख्यिकीय कारक, शिक्षा स्तर, जल्दी दूध छुड़ाना, तनाव, धूम्रपान, अंतःस्रावी विघटनकारी एजेंटों के लिए अनैच्छिक संपर्क और शराब का दुरुपयोग।
55-64 आयु वर्ग अधिक वजन या मोटापे से सबसे अधिक प्रभावित होता है, क्योंकि इस उम्र में लोग कम शारीरिक व्यायाम करते हैं और उनका चयापचय धीमा हो जाता है (यहां तक कि आहार पैटर्न को ध्यान में रखते हुए, वजन आमतौर पर बढ़ जाता है); महिलाओं के मामले में, रजोनिवृत्ति भी एक भूमिका निभा सकती है।
जीवन के समकालीन तरीके का मतलब है कि हम जो चाहते हैं उसे करने के लिए हमें कम और कम आगे बढ़ने की जरूरत है, और अस्वास्थ्यकर खाद्य विज्ञापनों के अत्यधिक संपर्क में आंशिक रूप से दोष है।
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यह देखा जा सकता है कि तनाव और चिंता से वजन बढ़ सकता है, क्योंकि इन परिस्थितियों में लोग अक्सर भोजन के संबंध में बाध्यकारी व्यवहार प्रदर्शित करते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के मामले में हार्मोनल समस्याओं से भी वजन बढ़ सकता है।
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मोटापा वंशानुगत कारकों से भी जुड़ा हुआ है। एक अध्ययन से पता चलता है कि गैर-मोटे माता-पिता से पैदा हुए बच्चे के मोटे होने की 10% संभावना होती है; यदि एक माता-पिता मोटे हैं, तो संभावना 40% तक बढ़ जाती है और यदि माता-पिता दोनों हैं, तो संभावना 80% है। इसका अधिकांश भाग . की संस्कृति के परिणामस्वरूप अधिक भोजन.
मोटापे के दुष्परिणाम
अधिक वजन या मोटापे से कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय गति रुकना, मधुमेह, फेफड़े की शिथिलता, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, सांस लेने में कठिनाई, स्लीप एपनिया और यहां तक कि कुछ प्रकार के कैंसर।
जहां तक मनोवैज्ञानिक परिणामों की बात है, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि मोटापा मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण है या इसके विपरीत, लेकिन इन दोनों प्रकार की समस्याओं के बीच एक संबंध है। चिंता, अवसाद, द्विध्रुवी विकार, डिस्टीमिया और, मुख्य रूप से, सामाजिक दबाव के कारण कम आत्मसम्मान जिससे व्यक्ति पीड़ित होता है।
मोटापे के लिए उपचार
चूंकि मोटापे का मुख्य कारण आवश्यकता से कम खर्च करने के साथ कैलोरी की अत्यधिक खपत है, सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला और अनुशंसित उपचार एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना है, जो एक व्यायाम दिनचर्या के साथ संतुलित आहार को जोड़ती है। यदि सही तरीके से पालन किया जाता है, तो यह परिवर्तन न केवल आपको अपना वजन कम करने में मदद करता है बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि स्थिति उलट और अधिक आसानी से स्थिर हो जाए।
यदि यह अधिक गंभीर है, जैसा कि रुग्ण मोटापे के अधिकांश मामलों में होता है, तो दवा का उपयोग भी उपचार का हिस्सा बन जाता है - लेकिन हमेशा आहार पुनर्शिक्षा और शारीरिक व्यायाम के साथ। दवा का उपयोग कभी भी डॉक्टर के पर्चे के बिना नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अकेले प्रभावी नहीं है, यह अनिद्रा, बढ़ा हुआ दबाव, अवसाद, चिंता और यहां तक कि निर्भरता जैसे प्रतिकूल लक्षण पैदा कर सकता है।
गैस्ट्रोप्लास्टी, जिसे बैरिएट्रिक सर्जरी के रूप में जाना जाता है, का उपयोग रुग्ण मोटापे के उपचार में भी किया जाता है, ऐसे मामलों में जहां रोगी अन्य उपचारों के माध्यम से सफल नहीं हुआ है और पहले से ही अन्य मोटापे से संबंधित समस्याओं, जैसे उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया, मधुमेह, आदि से पीड़ित है। .
चूंकि यह एक शल्य प्रक्रिया है, प्रत्येक मामले का व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए और सभी रोगियों को सर्जरी से पहले कुछ परीक्षण और यहां तक कि एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन से गुजरना होगा। इस प्रकार की प्रक्रिया बहुत जटिल है और जटिलताओं के अधीन है; हस्तक्षेप के लिए खाने की आदतों में बदलाव की आवश्यकता है। इसके लिए, सर्जरी के बाद लंबे समय तक पोषण विशेषज्ञ द्वारा रोगियों की निगरानी की जानी चाहिए, भले ही इसके परिणामस्वरूप कुछ विटामिन की कमी हो सकती है।
कैसे बचें
मोटापे से बचने का सबसे प्रभावी तरीका है फाइबर से भरपूर आहार को बनाए रखना, फलों, सब्जियों को प्राथमिकता देना और मांस को कम करना, विशेष रूप से प्रसंस्कृत मांस। मादक पेय पदार्थों से बचें, ऐसे खाद्य पदार्थ जो साधारण कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं जैसे कि ब्रेड और सफेद चावल; ट्रांस फैट, ग्लूटेन और शुगर भी जरूरी उपाय हैं।
एक अन्य मूलभूत पहलू शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास है, लेकिन यह हमेशा अनुशंसा की जाती है कि किसी पेशेवर की तलाश करें इससे पहले कि वह आपको बताए कि आपके लिए कौन सी गतिविधियों की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है। व्यायाम करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि यह आपके मूड में सुधार करता है, आपके मूड में सुधार करता है और आपकी भूख को कम करता है।
मोटापे पर डॉ. ड्रौज़ियो वरेला का वीडियो देखें।
