अपने दैनिक जीवन में अधिक स्थायी दृष्टिकोण रखें (भाग 1)
आपके लिए अधिक सुखद और टिकाऊ जीवन के लिए टिप्स
हर समय पर्यावरण और आपके स्वास्थ्य के संबंध में रोजमर्रा के कार्यों पर चिंतन करने और उन्हें बदलने का समय है। चूंकि परिवर्तन कभी आसान नहीं होता है, छोटे से शुरुआत करें, पहले अपने आप को स्थिरता और पर्यावरण के बारे में सूचित करें और उन लोगों से मिलने के लिए समूहों और मंचों में भाग लें जो एक ही नक्शेकदम पर हैं और प्रेरित होते हैं। नीचे, हमने कुछ युक्तियों के पहले भाग को सूचीबद्ध किया है कि कैसे टिकाऊ रहें और अपना दृष्टिकोण बदलें:
- खाद्य लेबल पढ़ें: वहां सूचीबद्ध सामग्री आपकी भूख कम कर सकती है! इसलिए, यह आदत बनाकर, आप फल और सब्जियां जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खरीदने की अधिक संभावना रखेंगे;
- विषय से संबंधित पुस्तकें पढ़ें: एक सुझाव है बारबरा किंग्सोल्वर की पुस्तक द वर्ल्ड इज व्हाट यू ईट, जिसमें लेखक एक वर्ष के लिए केवल स्थानीय और जैविक खाद्य पदार्थों के सेवन के अपने अनुभव की रिपोर्ट करता है। इसके लिए, बारबरा और उसके परिवार को अपनी आपूर्ति का उत्पादन करने के लिए एक खेत में जाना पड़ा। विवरण: किसी को भी कृषि उत्पादन का अनुभव नहीं था। साहसिक, स्मृति और पत्रकारिता को मिलाकर, लेखक अमेरिका में कृषि उत्पादन के तंत्र पर स्वस्थ व्यंजनों और टिप्पणियों पर सुझाव देता है - ये सभी सराहनीय नहीं हैं। एक अन्य संकेत माइकल पोलन की पुस्तक द ओम्निवोर की दुविधा है, जो भोजन के उत्पादन के चरणों (शिकार से लेकर औद्योगिक उत्पादन तक) और पर्यावरण पर इन प्रक्रियाओं के परिणामों, हमारे स्वास्थ्य और अर्थव्यवस्था पर परिणामों से संबंधित है;
- अपने दैनिक जीवन में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले रसायनों की सूची बनाएं: आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी रसायनों, जैसे शैंपू, क्रीम, डिटर्जेंट को एक कागज पर लिख लें। फिर उन्हें अन्य प्राकृतिक उत्पादों से बदलने का प्रयास करें (कुछ सुझावों के लिए हमारे दैनिक अनुभाग पर जाएं);
- अपने पड़ोसियों को जानें: अपने आस-पास के लोगों के साथ एक मजबूत रिश्ता भी स्थायी जीवन को बढ़ावा देता है। आनंद लें और उनके साथ अपनी खोजों, अपनी स्थायी प्रथाओं को साझा करें और उन्हें प्रोत्साहित करें;
- अपने कचरे का सही ढंग से निपटान करें: अपने कचरे को जानबूझकर निपटाने के लिए यहां देखें;
- रिसाइकिल करने योग्य और किफायती सामग्री को प्राथमिकता दें: रिसाइकिल करने योग्य बैग का उपयोग करें। कागज़ के तौलिये और बोतलबंद पानी खरीदने से बचें। एलईडी या फ्लोरोसेंट लैंप में निवेश करें, जिसमें बेहतर ऊर्जा उपयोग का लाभ हो (तापदीप्त लैंप गर्मी के रूप में ऊर्जा का 80% बर्बाद करते हैं) और अधिक स्थायित्व (दस गुना अधिक);
- सेकेंड-हैंड उत्पाद खरीदें: लगातार थ्रिफ्ट स्टोर; अपने और अपने दोस्तों के बीच बर्तनों के आदान-प्रदान को बढ़ावा दें या इस अभ्यास को प्रोत्साहित करने वाले आभासी समूहों में शामिल हों (वस्त्र अनुभाग में कुछ और सुझाव देखें)।
- फ्री रेंज मुर्गियों से अंडे खरीदें: फायदा: विटामिन ए से भरपूर अंडे, कम कोलेस्ट्रॉल, क्योंकि ये मुर्गियां आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ नहीं खाती हैं, और प्रजनन के लिए दबाव नहीं डालती हैं;
- खाद बनाने का प्रयास करें: अपने भोजन से बचे हुए कचरे को कूड़ेदान में फेंकने के बजाय, उन्हें खाद बनाएं ("खाद क्या है और इसे कैसे बनाएं" में और देखें);
- बाइक की सवारी करें: जैसे-जैसे समय कम होता जा रहा है, अपने काम, स्कूल, कॉलेज के रास्ते में आनंद लें और व्यायाम करें। इसलिए, पर्यावरण में योगदान देने के अलावा, आप दिन के कुछ घंटे अपने स्वास्थ्य के लिए समर्पित करते हैं;
- छोटी कारों को प्राथमिकता दें: पार्किंग की जगह ढूंढते समय अधिक व्यावहारिक होने के अलावा, वे कम ईंधन की खपत करते हैं और साफ करने के लिए अधिक व्यावहारिक होते हैं। और, यदि संभव हो तो, हमेशा शराब का उपयोग करके रिफिल करें;
- कपड़ों को कपड़े पर सूखने दें: लोहे और ड्रायर का उपयोग करने के बजाय, पैसे बचाएं और पर्यावरण में योगदान दें, उन्हें धूप में सूखने दें;
- मांस कम खाएं: फलों, सब्जियों और सब्जियों से बदलें, जो कई अध्ययनों के अनुसार आपके स्वास्थ्य, त्वचा और शरीर के लिए अच्छे हैं। आप सप्ताह में एक बार शाकाहारी बनकर शुरुआत कर सकते हैं;
- एक ऐसे खेत पर जाएँ जहाँ जानवरों और उत्पादों को एक स्थायी तरीके से पाला जाता है: एक उदाहरण मोंटे एलेग्रे डो सुल-एसपी में सांता इसाबेल फ़ार्म है, जहाँ आप घोड़े की सवारी कर सकते हैं, फल ले सकते हैं और कुछ स्थानीय व्यंजनों को आज़मा सकते हैं, “एक दस्तकारी तरीके से "
- घर पर छुट्टी: न केवल पैसे बचाने के लिए, बल्कि जीवन को प्रतिबिंबित करने, घर को व्यवस्थित करने, परिवार का आनंद लेने और पर्यावरण को संरक्षित करने के लिए भी एक बढ़िया विकल्प।
अपने दैनिक व्यवहार को थोड़ा-थोड़ा करके कैसे बदलें, इस पर सुझावों का दूसरा भाग यहां देखें!
