मासिक धर्म कैसे कम करें?
अपने पीरियड्स को कम करने के टिप्स और सावधानियों को समझें
Paweł Czerwiński . की अनप्लैश छवि
मासिक धर्म को कम करने के तरीके सीखने से पहले, कुछ सावधानियों पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि जो पदार्थ मासिक धर्म को कम करते हैं, जिन्हें इमेनगॉग भी कहा जाता है, वे भी गर्भपात करने वाले होते हैं। इसलिए, यदि आपको संदेह है कि आप गर्भवती हैं, तो सावधान रहें कि निम्नलिखित युक्तियों में गर्भपात की क्रिया हो सकती है। हमेशा डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
अपने पीरियड्स को कैसे कम करें
डोंग का प्रयोग करें
NS दांग जो चीन में एक लोकप्रिय पौधा है, लेकिन यह ब्राजील में भी पाया जा सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, यह मासिक धर्म को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और गर्भाशय की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है।
- रजोनिवृत्ति चाय: लक्षण राहत के विकल्प
पेनिरॉयल इन्फ्यूजन
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि पेनिरॉयल्स में इमेनगॉग एक्शन होता है। पुदीना परिवार से होने के कारण, यह मतली को कम करने में भी मदद करता है, जो अक्सर कुछ महिलाओं में मासिक धर्म का लक्षण होता है।
एक चिकित्सक द्वारा समीक्षा की गई और पोर्टल पर प्रकाशित एक लेख स्वास्थ्य रेखा अभी भी निम्नलिखित सुझाव देता है:
आराम करना
तनाव आपकी अवधि में देरी कर सकता है, इसलिए यदि आप अपनी अवधि को कम करना चाहते हैं, तो काम का बोझ कम करके आराम करने की कोशिश करें, कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो, मोमबत्ती की रोशनी में आराम से गर्म स्नान करें और आवश्यक तेलों से सुगंधित या ध्यान का अभ्यास करें। स्नान से निकलने वाली गर्मी मासिक धर्म को कम करने का काम भी कर सकती है, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है।
- घर का बना फुटबाथ: लाभ और इसे कैसे करें
- ध्यान के लाभ
सेक्स करो
संभोग के दौरान (प्रवेश के साथ या बिना) शरीर गर्म हो जाता है, और यदि यह आनंददायक हो रहा है, तो गर्भाशय फैलता है, जिससे एक वैक्यूम बनता है जो मासिक धर्म के रक्त को नीचे की ओर खींच सकता है।
व्यायाम कम करें
अधिक व्यायाम करने से मासिक धर्म अनियमित हो सकता है। यदि आप हर दिन वजन उठाते हैं या कड़ी मेहनत करते हैं, तो यह आपके मासिक धर्म के छूटने का कारण हो सकता है।
