प्रकृति आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए जो लाभ प्रदान करती है
खिड़की से पेड़ों को देखना, घर में पौधे रखना या चिड़ियों का गाना सुनना रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को कम कर सकता है
आज मनुष्य जिन परिस्थितियों में रहता है, विशेष रूप से बड़े शहरों में, यह विश्वास करना जितना कठिन है, मानव जाति ने अपने अस्तित्व का 99% हिस्सा प्रकृति के सीधे संपर्क में बिताया है। इसे ध्यान में रखते हुए, यह समझना इतना जटिल नहीं है कि पेड़ों के हरे रंग के साथ, एक पक्षी के गीत के साथ और एक सुंदर सूर्यास्त के साथ संपर्क, तनाव को दूर कर सकता है, प्रदर्शन और मनोदशा में सुधार कर सकता है, और मानसिक विकास की संभावना को कम और कम कर सकता है। बीमारियाँ।
अधिक से अधिक अध्ययन इन लाभों का विश्लेषण करते हैं जो प्रकृति प्रदान करती है, चाहे विटामिन, गर्मी या स्वतंत्रता की सरल भावना के माध्यम से जो संपर्क हमें लाता है, तथ्य यह है कि स्वास्थ्य के लिए प्रकृति के लाभ कई हैं।
1984 में, रॉबर्ट उलरिच ने बताया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में पेन्सिलवेनिया के एक अस्पताल में रोगियों को, जिन्हें पेड़ों की ओर मुख किए हुए कमरों में भर्ती कराया गया था, एक बेहतर मूड होने और दवा की कम खुराक की आवश्यकता के अलावा, तेजी से सुधार हुआ। इस बीच, ईंट की दीवार के सामने खिड़कियों वाले कमरों में मरीजों को जटिलताएं थीं, अस्पताल में लंबे समय तक रहना और अस्पताल के कर्मचारियों के बारे में अधिक शिकायतें थीं। उससे लगभग 100 साल पहले, 1889 में, वैन गॉग पहले से ही उन लाभों की रिपोर्ट कर रहे थे जो प्रकृति से संपर्क करते हैं, और इसे चित्रों में चित्रित करते हुए, उनके मानसिक स्वास्थ्य में लाया गया, जबकि उन्हें स्वेच्छा से अपने द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था।
प्रकृति द्वारा प्रदान किए जाने वाले लाभों में, यह उल्लेख करना आसान है:
- प्रकृति का प्रभाव मस्तिष्क को काम, अध्ययन आदि के कारण होने वाली थकान से उबरने में मदद करता है, प्रदर्शन और संतुष्टि में सुधार करता है;
- में शामिल होने पर डिजाईन इमारतों की, शांति प्रदान करता है, वातावरण को प्रेरित करता है और सीखने और जिज्ञासा को उत्तेजित करता है;
- शारीरिक गतिविधियों के लिए एक महान स्थान प्रदान करता है, जो सीखने, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है;
- बाहरी गतिविधियाँ अल्जाइमर, मनोभ्रंश, तनाव और अवसाद के लक्षणों को दूर कर सकती हैं;
- प्रकृति के साथ संपर्क बच्चों के विकास में मदद करता है, कल्पना, रचनात्मकता और सामाजिक संपर्क को प्रोत्साहित करता है;
- यह बच्चों में ADD (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) के लक्षणों को कम करता है, और दवाओं के उपयोग को भी कम कर सकता है।
शहर में हमारा दिमाग लगातार उत्तेजित रहता है। यातायात, प्रकाशस्तंभ, पैदल यात्री, विक्रेता, यह सब हमारे दिमाग में "चिल्लाना", ध्यान की एक प्रतियोगिता में। बहुत पहले, वह थका हुआ है और स्मृति हानि का अनुभव करना शुरू कर सकता है। हरे रंग की एक छोटी सी झिलमिलाहट पहले से ही मस्तिष्क को राहत देती है, जिससे मस्तिष्क को शहरी पागलपन से मुक्ति मिल जाती है।
अध्ययनों से पता चलता है कि, प्रकृति की न्यूनतम उपस्थिति वाले वातावरण में, न केवल प्रदर्शन, बल्कि कार्य पर ध्यान अधिक होता है। यह उपस्थिति प्राकृतिक हो या कृत्रिम, यह हमारे मस्तिष्क में एक स्वचालित प्रतिक्रिया का कारण बनती है, इस राहत को पहचानना और स्वीकार करना। खिड़कियों के बिना कार्यालयों में, लोग अपने काम से अधिक असंतुष्ट होते हैं, अधिक बार बीमार पड़ते हैं और अधिक याद करते हैं, उच्च स्तर की चिंता और तनाव के साथ, विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मान्यता प्राप्त बीमार बिल्डिंग सिंड्रोम की विशेषता है। हरा तत्व, कार्यकर्ता अधिक संतुष्ट हैं अपने काम के साथ, अधिक धैर्यवान और कम बीमार। और, स्कूलों में, छात्र और मैं प्रकृति के नज़ारों वाले कमरों में बेहतर ग्रेड और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
बच्चों के लिए, बाहर खेलना, कल्पना और रचनात्मकता को उत्तेजित करने के अलावा, स्वतंत्रता की भावना का कारण बनता है, शहर की निरंतर उत्तेजनाओं से पल-पल उनके दिमाग को मुक्त करता है। एडीडी वाले लोगों के लिए भी यही सच है, जो अधिक प्राकृतिक और खुले वातावरण में कम दबाव और उत्तेजना महसूस करते हैं। अल्जाइमर के रोगियों में, पौधों, रंगों, गंधों और स्वभाव की विविधता वाले खुले स्थान सकारात्मक स्थितियों का कारण बनते हैं। वही मनोभ्रंश और अवसाद के रोगियों के लिए जाता है, एक शांतिपूर्ण व्याकुलता प्रदान करता है।
इन सभी आंकड़ों के साथ सवाल उठता है कि क्या तकनीक प्रकृति की जगह ले सकती है? क्या एक परिदृश्य को प्रसारित करने वाले मॉनिटर के समान प्रभाव होते हैं? और एक अच्छा प्लास्टिक प्लांट, क्या यह असली की जगह ले सकता है?
जाहिर है, मस्तिष्क पर प्रभाव के संदर्भ में, इसका उत्तर हां है। मॉनिटर भलाई की भावना प्रदान करेगा, लेकिन कम तीव्रता पर। आदर्श प्रकृति के साथ सीधा संपर्क है, चाहे बाहर या खिड़की के माध्यम से, चाहे खेतों और जंगलों में या पार्कों, चौकों और बगीचों में। पनडुब्बियों और अंतरिक्ष यान जैसे प्रकृति से अत्यंत दूरस्थ वातावरण में संयंत्र-नकल तकनीक का उपयोग करना छोड़ना बेहतर है।
