पोस्ट-सेक्स डिप्रेशन: क्या आपने इस समस्या के बारे में सुना है?
यह समस्या महिलाओं में अधिक आम है, लेकिन यह कुछ पुरुषों को भी प्रभावित कर सकती है।
सेक्स कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसे तनाव और चिंता को कम करना, खुशी लाता है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है, ऐंठन और पीएमएस से राहत देता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, कैलोरी जलाने में मदद करता है और यहां तक कि दिल के दौरे के जोखिम को भी कम करता है। लेकिन सब कुछ परफेक्ट नहीं होता। क्या आपने कभी पोस्ट-सेक्स डिप्रेशन (जिसे पोस्ट-कोइटल डिस्फोरिया भी कहा जाता है) के बारे में सुना है?
कई महिलाओं और कुछ पुरुषों को अवसाद, खालीपन की भावना, चिंता, अपने साथी के प्रति आक्रामकता और यहां तक कि इस कृत्य के बाद रोने का भी अनुभव हो सकता है। और यह "शीतलता" नहीं है... क्वींसलैंड प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया ने 230 महिलाओं की ऑनलाइन प्रतिक्रियाओं के आधार पर नकारात्मक लक्षणों का अध्ययन किया। उनमें से ठीक 46% ने बताया कि संभोग के बाद उनके जीवन में कुछ लक्षणों का अनुभव पहले ही हो चुका है।
कारण क्या है?
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि पोस्ट-सेक्स अवसाद किससे संबंधित है, लेकिन शोधकर्ताओं के पास सबूत हैं कि यह मस्तिष्क और उन रसायनों से जुड़ा हुआ है जो संभोग के दौरान या बाद में जारी होते हैं। संभोग के बाद, मस्तिष्क खुशी की अनुभूति से जुड़े सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जारी करता है - परिकल्पना यह है कि इन पदार्थों की अधिकता विपरीत प्रभाव को बढ़ावा दे सकती है जब सकारात्मक प्रभाव समाप्त हो जाते हैं, जिससे डिस्फोरिया होता है। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि हार्मोन प्रोलैक्टिन की अधिकता भी नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है। ऐसे अध्ययन भी हैं जो व्यवहार को विकासवादी मुद्दों से संबंधित करते हैं।
लेकिन सेक्स के बाद के अवसाद के सामाजिक प्रभाव को भी कम नहीं किया जा सकता है। बहुत सख्त पारिवारिक शिक्षा, परिवार और सांस्कृतिक संदर्भ और व्यक्ति द्वारा अपनाए जाने वाले धर्म जैसे कारकों का एक महत्वपूर्ण भार हो सकता है, क्योंकि कुछ लोग उपरोक्त प्रभावों से उत्पन्न होने वाले नैतिक दबावों के कारण सेक्स के बाद अपराधबोध या निराशा महसूस करते हैं। मनोवैज्ञानिक कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, जैसे कि पिछले यौन शोषण, असुरक्षा, न्यूरोकेमिकल और हार्मोनल असंतुलन, और यहां तक कि बिस्तर में अपने स्वयं के प्रदर्शन का नकारात्मक मूल्यांकन।
कैसे प्रबंधित करें?
अपने साथी से इस बारे में बात करें कि समस्या से निजात पाना आसान बनाने के लिए आप कैसा महसूस करते हैं। इसमें दोस्त भी मदद कर सकते हैं। एक और युक्ति है अपने स्वयं के शरीर को जानना (स्वयं को छूना और अपनी भावनाओं और भावनाओं की खोज करना - अगर कुछ आपको बीमार करता है, तो रुकें और समझने की कोशिश करें कि क्यों)। अपने साथी के साथ सेक्स करते समय, जीवन की अन्य समस्याओं को भूलने की कोशिश करें... पल पर ध्यान दें!
एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है। डॉक्टर या डॉक्टर से मिलें और उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है। इस प्रकार, यह जानना संभव होगा कि क्या समस्याएं भावनात्मक, हार्मोनल या दोनों हैं।
