लेमनग्रास आवश्यक तेल के 11 लाभ
लेमनग्रास आवश्यक तेल में एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ, आराम और अधिक गुण होते हैं।
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लेमनग्रास आवश्यक तेल सिम्बोपोगोन जीनस की उष्णकटिबंधीय घास से निकाला जाता है, जिसका व्यापक रूप से खाना पकाने, हर्बल दवा और कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है। लेमनग्रास की पत्तियों और तनों से निकाले गए, आवश्यक तेल में एक शक्तिशाली साइट्रस सुगंध होती है।
हालांकि पारंपरिक रूप से लेमनग्रास का उपयोग पाचन समस्याओं और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता रहा है, लेकिन इसके आवश्यक तेल के कई अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए यह तनाव, चिंता और अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी का एक प्राकृतिक विकल्प बनता जा रहा है। जानिए इसके फायदे:
1. जीवाणुरोधी गुण
घावों को भरने और संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए लेमनग्रास का उपयोग प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है। शोध में पाया गया है कि लेमनग्रास आवश्यक तेल विभिन्न प्रकार के दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी है, जिनमें वे भी शामिल हैं:
- त्वचा में संक्रमण
- न्यूमोनिया
- रक्त संक्रमण
- गंभीर आंत्र संक्रमण
2. एंटिफंगल
एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल दाद का कारण बनने वाले कुछ प्रकार के हानिकारक फंगस से लड़ने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रभावी होने के लिए, घोल में लेमनग्रास आवश्यक तेल का घोल 2.5% होना चाहिए।
3. विरोधी भड़काऊ
पुरानी सूजन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है, जिसमें गठिया, हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर भी शामिल है। लेमनग्रास में सिट्रल होता है, जो एक एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड है।
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एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल ने एडिमा में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ क्षमता दिखाई।
4. एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सिडेंट शरीर को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। शोध से पता चला है कि लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करता है।
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- मुक्त कण क्या हैं?
एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास ऑयल वाले माउथवॉश में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि दिखाई देती है। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह गैर-सर्जिकल दंत प्रक्रियाओं और मसूड़े की सूजन के लिए एक संभावित पूरक चिकित्सा है।
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5. गैस्ट्रिक अल्सर को रोकता है और मतली से राहत देता है
पेट दर्द से लेकर गैस्ट्रिक अल्सर तक, पाचन समस्याओं की एक श्रृंखला के लिए लेमनग्रास का उपयोग लोक उपचार के रूप में किया जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल गैस्ट्रिक अल्सर को रोकने में मदद करता है, जो पेट दर्द का एक सामान्य कारण है। यह हर्बल चाय और मतली की खुराक में भी एक आम घटक है। हालांकि अधिकांश हर्बल उत्पाद सूखे लेमनग्रास के पत्तों का उपयोग करते हैं, अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करने से समान लाभ मिल सकते हैं।
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6. दस्त के लिए अच्छा
दस्त आमतौर पर सिर्फ एक उपद्रव है, लेकिन यह निर्जलीकरण का कारण भी बन सकता है। दस्त के कुछ उपचारों के अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं - जैसे कि कब्ज - कुछ लोगों को विकल्प तलाशने के लिए प्रेरित करना।
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- कब्ज क्या है?
एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास दस्त को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन से पता चला है कि तेल ने अरंडी के तेल से प्रेरित मल उत्पादन को कम कर दिया।
7. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद कर सकता है
लेमनग्रास पारंपरिक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज और हृदय रोग को नियंत्रित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल ने चूहों में कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर दिया, जिन्हें 14 दिनों के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला आहार दिया गया था। सकारात्मक प्रतिक्रिया खुराक पर निर्भर थी, जिसका अर्थ है कि खुराक बदलने पर इसका प्रभाव बदल गया।
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8. रक्त शर्करा और वसा को नियंत्रित करने में मदद करता है
एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास आवश्यक तेल टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है। परिणामों से यह भी पता चला कि यह तथाकथित अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाते हुए लिपिड (वसा) मापदंडों को बदल देता है।
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9. दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकता है
लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल में मौजूद सिट्रल दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह सूजन से राहत देता है। रुमेटीइड गठिया वाले लोगों के एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास आवश्यक तेल के सामयिक उपयोग से गठिया का दर्द कम हो जाता है। औसतन, 30 दिनों के भीतर दर्द का स्तर धीरे-धीरे 80 से 50% तक कम हो गया।
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10. तनाव और चिंता से राहत देता है
उच्च रक्तचाप तनाव का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अरोमाथेरेपी तनाव और चिंता से राहत देती है। अरोमाथेरेपी को मालिश के साथ मिलाने से और भी अधिक लाभ मिल सकते हैं।
लेमनग्रास और मीठे बादाम मालिश तेल के प्रभावों का मूल्यांकन करने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों ने सप्ताह में एक बार तीन सप्ताह के लिए तेल का उपयोग करके मालिश प्राप्त की, उनका डायस्टोलिक रक्तचाप नियंत्रण समूह के लोगों की तुलना में कम था। सिस्टोलिक रक्तचाप और नाड़ी की दर अप्रभावित थी।
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11. सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाता है
शोधकर्ताओं के अनुसार, देशी ऑस्ट्रेलियाई लेमनग्रास सिरदर्द और माइग्रेन के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि यूजेनॉल नामक यौगिक में एस्पिरिन जैसे गुण होते हैं।
यूजेनॉल रक्त में प्लेटलेट्स के संचय को रोकता है और सेरोटोनिन को भी रिलीज करता है। सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो मूड, नींद, भूख और संज्ञानात्मक कार्यों को नियंत्रित करता है।
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कैसे इस्तेमाल करे
लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल पर अधिकांश वैज्ञानिक शोध जानवरों पर किए गए हैं या कृत्रिम परिवेशीय - और मनुष्यों में नहीं। नतीजतन, किसी भी स्थिति के इलाज के लिए कोई मानक खुराक नहीं है। यह स्पष्ट नहीं है कि जानवरों में खुराक का मनुष्यों पर समान प्रभाव पड़ेगा या नहीं।
अरोमाथेरेपी में लेमनग्रास का उपयोग करने के लिए, 1 चम्मच वाहक तेल, जैसे नारियल तेल, मीठे बादाम का तेल, या जोजोबा तेल में आवश्यक तेल की 12 बूंदों तक मिलाएं। कोहनी के अंदर एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करें और 24 घंटे प्रतीक्षा करें। यदि कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो अन्य वांछित क्षेत्रों में उपयोग करें। गर्म स्नान में मिलाएं या अपनी त्वचा की मालिश करें। कभी भी एसेंशियल ऑयल को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं।
- आवश्यक तेल क्या हैं?
आप डिफ्यूज़र, कॉटन बॉल या रूमाल का उपयोग करके भी लेमनग्रास ऑयल को अंदर ले सकते हैं। कुछ लोग सिर दर्द से राहत पाने के लिए अपने मंदिरों में पतला आवश्यक तेल मालिश करते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम
लेमनग्रास आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित है। इसके दुष्प्रभावों का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। कुछ लोगों में, वे लेमनग्रास पौधे के दुष्प्रभावों से अधिक मजबूत हो सकते हैं।
लेमनग्रास का शीर्ष रूप से उपयोग करने पर एलर्जी की प्रतिक्रिया या त्वचा में जलन हो सकती है।
लेमनग्रास के अन्य सूचित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:- चक्कर आना
- तन्द्रा
- भूख में वृद्धि
- पेशाब में वृद्धि
अंतर्ग्रहण होने पर आवश्यक तेल विषाक्त हो सकते हैं। लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल का सेवन न करें।
पौधे के रूप में, लेमनग्रास आमतौर पर भोजन और पेय में उपयोग के लिए सुरक्षित होता है। अधिक मात्रा में साइड इफेक्ट विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
उपयोग करने से पहले आपको चिकित्सकीय सलाह भी लेनी चाहिए यदि:
- आपको मधुमेह या निम्न रक्त शर्करा है;
- अस्थमा जैसी सांस की बीमारी है;
- आपको जिगर की बीमारी है;
- कीमोथेरेपी करता है;
- आप गर्भवती हैं;
- स्तनपान।
जब तक आप चिकित्सकीय देखरेख में न हों, किसी भी स्थिति के लिए लेमनग्रास को ऐड-ऑन थेरेपी के रूप में या अपने नियमित उपचार के स्थान पर उपयोग न करें।
