मासिक धर्म चक्र क्या है?
यौवन के बाद और रजोनिवृत्ति पूर्व हार्मोनल परिवर्तनों को मासिक धर्म चक्र कहा जाता है
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मासिक धर्म चक्र एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिससे प्रसव उम्र की अधिकांश महिलाएं गुजरती हैं। हर महीने, यौवन से गुजरने के बाद और रजोनिवृत्ति तक पहुंचने से पहले, एक महिला के शरीर में कई जैविक परिवर्तन होते हैं। ये परिवर्तन हार्मोनल भिन्नता के माध्यम से होते हैं और मासिक धर्म चक्र का नाम प्राप्त करने वाले चार चरणों (मासिक धर्म, कूपिक, अंडाकार और ल्यूटियल) में विभाजित होते हैं।
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प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के दौरान, एक अंडा विकसित होता है और अंडाशय से निकलता है। गर्भाशय एक अस्तर बनाता है जिसे एंडोमेट्रियम कहा जाता है, और यदि अंडा एक शुक्राणु (गर्भावस्था शुरू करने के लिए) को निषेचित नहीं करता है, तो मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत को निष्कासित कर दिया जाता है। फिर चक्र फिर से शुरू होता है।
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मासिक धर्म चक्र के चरण
मासिक धर्म चरण
मासिक धर्म चरण मासिक धर्म चक्र का पहला चरण है। इसे मासिक धर्म की शुरुआत भी माना जाता है।
यह चरण तब शुरू होता है जब पिछले चक्र के एक अंडे ने किसी शुक्राणु को निषेचित नहीं किया है। चूंकि गर्भावस्था नहीं हुई थी, इसलिए हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है।
गर्भाशय की मोटी रक्त परत, जो गर्भावस्था का समर्थन करने के लिए काम करेगी, की अब आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे गर्भाशय के संकुचन से निष्कासित कर दिया जाता है और योनि से बाहर निकल जाता है। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय से रक्त, बलगम और ऊतक का एक संयोजन बाहर निकाल दिया जाता है।
यह अवधि आमतौर पर लक्षणों के साथ होती है जैसे:
- ऐंठन
- स्तनों में सूजन और दर्द
- पेट की सूजन
- मिजाज़
- चिड़चिड़ापन
- सिर दर्द
- थकान
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द (पीठ के निचले हिस्से में दर्द)
- मासिक धर्म चक्र में ऐंठन से राहत के लिए दालचीनी की चाय बहुत अच्छी है
औसतन, महिलाएं मासिक धर्म के चरण में तीन से सात दिनों के बीच होती हैं। कुछ में दूसरों की तुलना में अधिक मासिक धर्म होता है।
फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस
कूपिक चरण मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है (इसलिए मासिक धर्म के साथ कुछ ओवरलैप होता है) और ओव्यूलेटरी अवधि आने पर समाप्त होता है।
यह चरण तब शुरू होता है जब हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि को कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH) को छोड़ने के लिए एक संकेत भेजता है। यह हार्मोन अंडाशय को फॉलिकल्स नामक लगभग पांच से 20 छोटी थैलियों का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। प्रत्येक कूप में एक अपरिपक्व अंडा होता है।
केवल स्वास्थ्यप्रद अंडा ही अंततः परिपक्व होगा। दुर्लभ अवसरों पर, एक महिला के दो परिपक्व अंडे हो सकते हैं। शेष रोम शरीर द्वारा पुन: अवशोषित कर लिए जाएंगे।
परिपक्व कूप एस्ट्रोजन की वृद्धि को ट्रिगर करता है जो गर्भाशय की परत को मोटा करता है। यह भ्रूण के विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर वातावरण बनाता है।
औसत कूपिक चरण लगभग 16 दिनों तक रहता है। यह चक्र के आधार पर 11 से 27 दिनों तक भिन्न हो सकता है और इसमें बहुत अधिक स्थिरता और लोच के बिना, थोड़ा चिपचिपा योनि बलगम होता है।
अंडाकार चरण
कूपिक चरण के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि पिट्यूटरी ग्रंथि को ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) छोड़ने के लिए प्रेरित करती है। यह वह है जो ओव्यूलेशन प्रक्रिया शुरू करता है।
ओव्यूलेशन तब होता है जब अंडाशय एक परिपक्व अंडा छोड़ता है। शुक्राणु को निषेचित करने के लिए अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय की ओर जाता है।
ओव्यूलेशन चरण पूरे चक्र में एकमात्र समय होता है जब एक महिला उपजाऊ होती है। यह लगभग 24 घंटे तक रहता है और इस तरह के लक्षण प्रस्तुत करता है:
- बेसल शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि;
- अंडे की सफेदी के समान पारदर्शी योनि बलगम।
ओव्यूलेशन 14 वें दिन के आसपास होता है यदि महिला 28 दिनों तक चक्र करती है - मासिक धर्म चक्र के ठीक बीच में। लगभग 24 घंटे तक रहता है। एक दिन के बाद, अंडा मर जाएगा या निषेचित नहीं होने पर घुल जाएगा।
- उपजाऊ अवधि क्या है और गणना कैसे करें
लुटिल फ़ेज
कूप द्वारा अंडे को छोड़ने के बाद, यह कॉर्पस ल्यूटियम बन जाता है। यह संरचना हार्मोन जारी करती है, मुख्य रूप से प्रोजेस्टेरोन और कुछ एस्ट्रोजन। बढ़े हुए हार्मोन गर्भाशय की परत को मोटा रखते हैं और एक निषेचित अंडे के प्रत्यारोपण के लिए तैयार होते हैं।
यदि एक महिला गर्भवती हो जाती है, तो शरीर मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का उत्पादन करेगा। गर्भावस्था परीक्षण में इस हार्मोन का आसानी से पता लगाया जाता है और निदान की पुष्टि करता है। यह कॉर्पस ल्यूटियम को बनाए रखने में मदद करता है और गर्भाशय की परत को मोटा रखता है।
यदि महिला गर्भवती नहीं होती है, तो कॉर्पस ल्यूटियम सिकुड़ जाएगा और पुन: अवशोषित हो जाएगा। इससे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे मासिक धर्म शुरू हो जाता है। मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत मासिक धर्म के रूप में निकलती है।
इस चरण के दौरान, यदि महिला गर्भवती नहीं होती है, तो उसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इसमे शामिल है:
- शरीर में सूजन;
- स्तन सूजन, दर्द या कोमलता;
- मूड में बदलाव;
- सिरदर्द;
- भार बढ़ना;
- यौन इच्छा में परिवर्तन;
- भोजन या सुगंध के कारण होने वाली लालसा;
- सोने में कठिनाई।
पीएमएस के बारे में अधिक जानने के लिए, लेख देखें: "पीएमएस का क्या अर्थ है, इसके लक्षण और उपचार क्या हैं"।
ल्यूटियल चरण 11 से 17 दिनों तक रहता है। औसत अवधि 14 दिन है और एक मलम के समान एक चिपचिपा सफेद योनि श्लेष्म जारी करता है (यह योनि स्राव से अलग है)।
आम समस्याओं की पहचान
हर महिला का मासिक धर्म अलग होता है। कुछ महिलाओं को हर महीने हर 28 दिन में मासिक धर्म आता है। दूसरों में अधिक अनियमित मासिक धर्म होता है। कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक भारी या अधिक दिनों तक रक्तस्राव होता है।
मासिक धर्म चक्र जीवन के कुछ निश्चित समय के दौरान भी बदल सकता है, और जैसे-जैसे आप रजोनिवृत्ति के करीब आते हैं, यह अधिक अनियमित हो सकता है, उदाहरण के लिए।
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यह पता लगाने का एक तरीका है कि क्या आपको मासिक धर्म चक्र में कोई समस्या है, अपने मासिक धर्म को रिकॉर्ड और विश्लेषण करना है। जब वे शुरू और समाप्त हों तो लिख लें। इसके अलावा संवेदना में किसी भी बदलाव को रिकॉर्ड करें और जितने दिनों तक आपने खून बहाया।
इनमें से कोई भी कारक मासिक धर्म चक्र को बदल सकता है:
- जन्म नियंत्रण की गोली: मासिक धर्म को छोटा और हल्का बना सकती है;
- गर्भावस्था: मासिक धर्म बंद हो जाता है, गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक;
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस): हार्मोनल असंतुलन जो एक अंडे को अंडाशय में सामान्य रूप से विकसित होने से रोकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म होता है;
- गर्भाशय फाइब्रॉएड: गैर-कैंसर, मासिक धर्म को सामान्य से अधिक लंबा और कठिन बना सकता है;
- खाने के विकार: एनोरेक्सिया, बुलिमिया और खाने के अन्य विकार मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकते हैं और मासिक धर्म को रोक सकते हैं।
कुछ संकेत हैं कि मासिक धर्म चक्र में कोई समस्या हो सकती है:
- आपने पीरियड्स छोड़ दिए हैं या आपके पीरियड्स पूरी तरह से बंद हो गए हैं;
- आपके पीरियड्स अनियमित हैं;
- आप सात दिनों से अधिक समय तक खून बहते हैं;
- आपके पीरियड्स 21 दिनों से कम या 35 दिनों से अधिक अलग हैं;
- आपको पीरियड्स के बीच में ब्लीडिंग होती है।
यदि आपको अपने मासिक धर्म चक्र या माहवारी के साथ ये या अन्य समस्याएं हैं, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
