मीठा नारंगी आवश्यक तेल: लाभ और उपयोग कैसे करें
मीठा नारंगी आवश्यक तेल अन्य लाभों के साथ मूड, अल्पकालिक पैर दर्द में सुधार करता है
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मीठा नारंगी आवश्यक तेल प्रजाति के पेड़ के फलों के छिलके से निकाला जाता है। साइट्रस साइनेंसिस ठंडे दबाव के माध्यम से। कभी-कभी संतरे के पौधे की पत्तियों और फूलों का भी उपयोग किया जा सकता है। अरोमाथेरेपी में, यह मूड में सुधार, पेट दर्द से राहत जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
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मीठे संतरे के आवश्यक तेल के लाभ
रोगाणुरोधी गतिविधि
एक अध्ययन जिसने बैक्टीरिया पर संतरे के आवश्यक तेल के प्रभाव की जांच की ई कोलाई गोमांस से प्राप्त (जो खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकता है) ने निष्कर्ष निकाला कि, 24 घंटों के बाद, 1% या उससे कम नारंगी आवश्यक तेल की एकाग्रता ने प्रशीतन तापमान पर बैक्टीरिया को रोक दिया।
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि संतरे का आवश्यक तेल के उपभेदों से लड़ने में सक्षम है स्टेफिलोकोकस ऑरियस, एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी। जब संस्कृति में संक्रमित मानव कोशिकाओं में जोड़ा जाता है, तो संतरे के आवश्यक तेल की कम सांद्रता सुसंस्कृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना बैक्टीरिया को मार देती है।
एक तीसरे अध्ययन के अनुसार, नारंगी आवश्यक तेल कवक की चार प्रजातियों के विकास को भी रोक सकता है जो भोजन को खराब कर सकते हैं। एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि नारंगी आवश्यक तेल सब्जियों को प्रभावित करने वाली कवक की आठ प्रजातियों का मुकाबला करता है। हालांकि, लौंग आवश्यक तेल और लहसुन आवश्यक तेल अधिक प्रभावी थे।
चिंता और अवसाद
मीठे संतरे के आवश्यक तेल के साथ अरोमाथेरेपी चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करती है। एक अध्ययन में, संतरे के आवश्यक तेल के साथ अरोमाथेरेपी को दंत प्रक्रिया से गुजर रहे बच्चों में तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए पाया गया था।
इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन में, प्रसव में महिलाओं ने आसुत जल में सांस लेने वाली महिलाओं की तुलना में नारंगी आवश्यक तेल में सांस लेने के बाद कम चिंता की सूचना दी।
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एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि संतरे के आवश्यक तेल को सांस लेने से अवसाद से लड़ने की क्षमता होती है।
दर्द से राहत
अस्थि भंग वाले लोगों के एक अध्ययन में, संतरे के आवश्यक तेल को सांस लेने से दर्द से राहत मिली। एक नियंत्रण समूह की तुलना में, जो लोग संतरे के आवश्यक तेल में सांस लेते हैं, उन्होंने कम दर्द की सूचना दी।
एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने मूल्यांकन किया कि क्या अदरक और संतरे के आवश्यक तेल का मिश्रण त्वचा पर लगाने पर घुटने के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। एक नियंत्रण समूह की तुलना में, आवश्यक तेल मिश्रण का उपयोग करने वाले लोगों ने अधिक अल्पकालिक दर्द से राहत की सूचना दी, लेकिन तेल लंबे समय तक दर्द में मदद नहीं करता था।
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एंटीकैंसर और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि
संतरे के आवश्यक तेल में पाया जाने वाला एक टेरपीन लिमोनेन, विकास को रोकने और कोलन कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह एक अध्ययन का निष्कर्ष था जिसने कोशिकाओं में इस प्रभाव को देखा कृत्रिम परिवेशीय.
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि नारंगी आवश्यक तेल फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर सेल लाइनों के विकास को रोकता है कृत्रिम परिवेशीय. इसके अलावा, फेफड़े के कैंसर सेल लाइन में कोशिका मृत्यु में वृद्धि हुई थी। इसी अध्ययन ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि संतरे के आवश्यक तेल में एक एंटीऑक्सीडेंट होता है।
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व्यायाम प्रदर्शन
एक अध्ययन ने एथलीटों में व्यायाम अभ्यास के दौरान इनहेल्ड ऑरेंज ब्लॉसम आवश्यक तेल के प्रभाव का मूल्यांकन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने तेल में सांस ली, उनके चलने के समय में उल्लेखनीय कमी आई और साथ ही फेफड़ों के कार्य में वृद्धि हुई।
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वजन घटना
एक अध्ययन से पता चला है कि मोटे चूहों को संतरे के आवश्यक तेल के कैप्सूल खाने से वजन और कोलेस्ट्रॉल में कमी देखी गई।
कीटनाशक गतिविधि
एक अध्ययन ने इस प्रभाव को देखा कि नारंगी आवश्यक तेल हाउसफ्लाई लार्वा और प्यूपा पर था। इसमें संपर्क और धूमन द्वारा कीटनाशक गुण पाए गए।
मीठे संतरे के आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें
स्वादिष्ट बनाने का मसाला
शायद आप अपना मूड थोड़ा सुधारना चाहते हैं? या हो सकता है कि आप एक कमरे में संतरे की ताज़ा खुशबू जोड़ना चाहें? डिफ्यूजन आपको ऐसा करने में मदद कर सकता है।
एक विसारक एक आवश्यक तेल को वाष्पित करने की अनुमति देता है, आमतौर पर गर्मी का उपयोग करके। जैसे ही वाष्पीकरण होता है, इत्र पूरे कमरे में फैल जाता है।
कई प्रकार के डिफ्यूज़र हैं जिन्हें आप ऑनलाइन या विशेष स्टोर पर खरीद सकते हैं जो अरोमाथेरेपी उत्पाद बेचते हैं। प्रत्येक प्रकार के विसारक के निर्देशों का अपना विशिष्ट सेट होगा। उत्पाद का उपयोग करते समय सभी उत्पाद निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
सफाई स्प्रे
किसी स्थान पर नारंगी सुगंध जोड़ने का कोई अन्य तरीका चाहते हैं? या हो सकता है कि आप संतरे के आवश्यक तेल को प्राकृतिक क्लींजर के रूप में उपयोग करना चाहें? आप इन चरणों का पालन करके संतरे के तेल का स्प्रे बना सकते हैं:
- पानी में संतरे का आवश्यक तेल मिलाएं, अधिमानतः कांच की बोतल में। प्रति कप पानी में दस से 15 बूंदों का प्रयोग करें;
- सामग्री को मिलाने के लिए बोतल को अच्छी तरह हिलाएं;
- इच्छानुसार स्प्रे करें।
- अध्ययन में कहा गया है कि रसायनों से सफाई करना उतना ही हानिकारक है जितना कि एक दिन में 20 सिगरेट पीना
मालिश का तेल
क्या आप दर्द या सूजन से राहत पाना चाहते हैं? अपना खुद का ऑरेंज एसेंशियल ऑयल इन्फ्यूज्ड मसाज ऑयल बनाने पर विचार करें।
ऐसा करने के लिए, आपको वाहक तेल जैसे नारियल तेल, जोजोबा तेल, अंगूर के बीज का तेल, और अन्य में नारंगी आवश्यक तेल को पतला करना होगा। 3% घोल मालिश तेल बनाने के लिए प्रति 30 मिलीलीटर वाहक तेल में आवश्यक तेल की 20 बूंदों का उपयोग करें।
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सुरक्षा और दुष्प्रभाव
किसी भी आवश्यक तेल में शीर्ष पर लागू होने पर त्वचा की प्रतिक्रिया पैदा करने की क्षमता होती है। यदि आप एक संभावित प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो इसे बड़े क्षेत्रों पर उपयोग करने से पहले कोहनी के अंदर पर थोड़ा पतला नारंगी आवश्यक तेल आज़माएं।
पुराने या ऑक्सीकृत संतरे के आवश्यक तेल का उपयोग करने से बचें, जो त्वचा को संवेदनशील बना सकता है। यह एक प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रिया है जो एक बार उपयोग करने के बाद ध्यान देने योग्य नहीं हो सकती है, लेकिन आपके द्वारा इसे कुछ बार उपयोग करने के बाद गंभीर प्रतिक्रिया हो सकती है।
यदि कोई प्रतिक्रिया होती है, तो आवश्यक तेल को वनस्पति तेल के साथ हटा दें, क्योंकि रासायनिक ध्रुवता में अंतर के कारण पानी काम नहीं करेगा।
कुछ खट्टे आवश्यक तेल फोटोटॉक्सिक होते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप उन्हें अपनी त्वचा पर पहनते हैं और फिर धूप में बाहर जाते हैं तो वे दर्दनाक त्वचा प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।
- आवश्यक तेल क्या हैं?
ऑरेंज एसेंशियल ऑयल में फोटोटॉक्सिसिटी का खतरा कम होता है, लेकिन अगर आप इसे अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करने के बाद उतरना चाहते हैं तो आपको सावधान रहना चाहिए।
अन्य आवश्यक तेलों की तरह, संतरे के तेल का उपयोग करते समय इन सुरक्षा सावधानियों का पालन करें:- त्वचा पर undiluted आवश्यक तेल लागू न करें;
- आँखों से तेल दूर रखें;
- बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर स्टोर करें;
- यदि आप अरोमाथेरेपी तेल का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जिस स्थान पर हैं वह अच्छी तरह हवादार है;
- यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं, या डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रही हैं, तो किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।
किसकी तलाश है
ऑरेंज एसेंशियल ऑयल को ऑनलाइन या फिजिकल स्टोर्स से खरीदा जा सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें कि आप अच्छी गुणवत्ता वाला नारंगी आवश्यक तेल खरीद रहे हैं।- वैज्ञानिक नाम लेबल की जाँच करें: साइट्रस साइनेंसिस. कड़वा नारंगी आवश्यक तेल एक समान नाम वाला एक और तेल है: साइट्रस ऑरेंटियम. दोनों को भ्रमित मत करो;
- उत्पाद की शुद्धता की जाँच करें। आपको 100% शुद्ध संतरे का आवश्यक तेल खरीदना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो इसे लेबल पर इंगित किया जाना चाहिए;
- काला चश्मा चुनें। आवश्यक तेल सूरज की रोशनी से क्षतिग्रस्त हो सकता है और टिंटेड खिड़कियां इसे रोकने में मदद करती हैं;
- तेल को सूंघें। यदि इसमें नारंगी की गंध नहीं आती है, तो इसे न खरीदें, या यदि आपने इसे ऑनलाइन प्राप्त किया है, तो इसे वापस कर दें (कानून के अनुसार आपके पास इसे खरीदने की तारीख के बाद इसे वापस करने के लिए सात दिनों तक का समय है)।
