स्वाभाविक रूप से सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं

अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना और फ्लॉस करना सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के मूल उपाय हैं

बदबूदार सांस

हाना लोपेज छवि Unsplash . में

सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं? यह एक ऐसा सवाल है जो निश्चित रूप से बहुत से लोग पूछते हैं, खासकर उस कच्चे लहसुन को खाने के बाद। सांसों की दुर्गंध उस अच्छी बातचीत को समाप्त कर सकती है और छेड़खानी या व्यवसाय को समाप्त कर सकती है। सबसे बुरी बात यह है कि खराब मौखिक स्वच्छता या पेट की समस्याओं के कारण किसी को भी सांसों की दुर्गंध हो सकती है। हमारे दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने और नियमित रूप से फ्लॉस करने के लिए प्रयास करना पड़ता है ताकि हम किसी प्रकार की शर्मिंदगी से न गुजरें।

सांसों की बदबू के कुछ "खलनायक" होते हैं, जैसे लहसुन, जो त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है, रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और फेफड़ों द्वारा स्रावित होता है (मुंह में दुर्गंध की उपस्थिति के कारण)।

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दांतों के बीच रहने वाले खाद्य कण और मसूड़े की रेखा पर बनने वाले जीवाणु पट्टिका कुछ ऐसे कारक हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। फेफड़ों में संक्रमण, क्रोनिक किडनी फेल्योर और पेट में एसिड रिफ्लक्स जैसे रोग भी गंध पैदा करते हैं। अंत में, धूम्रपान का कार्य, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के अलावा, मुंह सूखता है और पीरियडोंटल बीमारी और दूध असहिष्णुता में योगदान देता है।

सांसों की बदबू से लड़ने और इन बुरे लोगों से छुटकारा पाने के लिए, अपनी सांसों को तरोताजा करने के तरीके हैं, लेकिन बिना किसी हानिकारक रसायनों के उपयोग के। सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स देखें:

  • प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें। और सुनिश्चित करें कि आपका टूथब्रश अच्छी स्थिति में है, अन्यथा यह आपके मुंह के सबसे कठिन क्षेत्रों तक नहीं पहुंचेगा। यदि संयोग से आपका ब्रश अच्छी स्थिति में नहीं है, तो इसका पुन: उपयोग करने के तरीके हैं (यहां और देखें);
  • फुहार प्रोपोलिस का: अपने विशाल बहुमत में, यह शहद और प्रोपोलिस निकालने जैसे अवयवों से बना होता है और इसमें अदरक, टकसाल, मॉलो, अनार, गुआको, टकसाल जैसे विभिन्न स्वाद होते हैं - सभी प्राकृतिक और खराब सांस और गले में दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुशल;
  • जीभ खुरचनी: प्लास्टिक या धातु हो सकती है। यह मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया को हटाने के लिए जीभ पर ग्लाइड करता है;
  • फ्लॉसिंग: प्लाक और खाद्य पदार्थों को हटाता है जो ब्रश करने के दौरान किसी का ध्यान नहीं जाता है और जो दांतों के बीच फंस जाते हैं। एक टिप यह है कि अपने पेटी को हर समय अपने पास रखें। चूंकि यह छोटा है, आप इसे अपनी जेब में कहीं भी ले जा सकते हैं;
  • पानी: खूब पानी पिएं और कॉफी, शीतल पेय और मादक पेय से बचें। पानी भोजन के अवशेषों को हटाता है और जीभ पर जीवाणु पट्टिका के गठन को रोकता है;
  • मेथी (मेथी): एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा और इसके बीज के रूप में मसाला। चार कप ठंडे पानी में एक बड़ा चम्मच मेथी दाना डालें। उबाल लें और धीमी आंच पर 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और चाय की तरह पिएं;
  • अमरूद: जो फल पका नहीं है वह सांसों की बदबू से लड़ने में मदद करता है क्योंकि इसमें टैनिक एसिड होता है;
  • अल्फाल्फा: अल्फाल्फा साइडबर्न सांसों की बदबू से लड़ने में मदद करते हैं;
  • सौंफ (सौंफ): इस पौधे का बीज मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकता है;
  • क्लोरोफिल: तरल या टैबलेट के रूप में, क्लोरोफिल का सांसों की दुर्गंध के खिलाफ दुर्गन्ध दूर करने वाला प्रभाव होता है;
  • लौंग की चाय: एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक है। बस तीन साबुत लौंग या 1/4 चम्मच पिसी हुई लौंग को दो कप गर्म पानी में अलग कर लें और इसे बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर इसे एक महीन छलनी में डालें और माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें या दिन में दो बार गरारे करें;
  • नींबू: नींबू और नमक का संयोजन, यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, तो लहसुन और/या प्याज की सांस को दूर करने में मदद मिलेगी। लेख में और पढ़ें: "नींबू लाभ: स्वास्थ्य से स्वच्छता तक";
  • प्राकृतिक गोंद: पुदीने के आवश्यक तेलों से बना, यह बैक्टीरिया के कारण होने वाली गंध को समाप्त करता है - और चबाने की क्रिया लार के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो सांस को साफ करने में मदद करती है;
  • सेज: इसमें जीवाणुरोधी गुणों वाले आवश्यक तेल होते हैं, जो सांसों की दुर्गंध के कारणों में से एक को बेअसर करने में मदद करते हैं। इसके लिए कच्चे पत्तों को चबाने की कोशिश करें। और जानें: "साल्विया: इसके लिए क्या है, प्रकार और लाभ"।
  • स्पिरुलिना: क्लोरोफिल का एक बड़ा स्रोत है और इसे कैप्सूल या ढीले रूप में खरीदा जा सकता है। सुझाव है कि दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम से शुरुआत करें। लेकिन पहले, एक डॉक्टर को देखें;
  • टी ट्री ऑयल (मेलेलुका): एक देशी ऑस्ट्रेलियाई पौधे, मेलेलुका अल्टरनिफ़ोलिया की पत्तियों से प्राप्त होता है। चाय के पेड़ में एंटीसेप्टिक यौगिक होते हैं जो इसे एक शक्तिशाली कीटाणुनाशक बनाते हैं। टी ट्री ऑयल युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें, या अपने टूथब्रश पर या अपने नियमित टूथपेस्ट के साथ टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें डालें। इसमें एक मजबूत सुगंधित स्वाद है। समझें: "चाय के पेड़ का तेल: यह किस लिए है?"

ये तो बस कुछ टिप्स हैं। लेकिन सांसों की दुर्गंध के और भी कारण हो सकते हैं। सटीक निदान के लिए चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करें।



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