घर का बना टूथपेस्ट: प्राकृतिक टूथपेस्ट बनाने का तरीका यहां बताया गया है
जानें कि अपना प्राकृतिक टूथपेस्ट कैसे और क्यों बनाया जाए
पिक्साबे द्वारा स्टॉक इमेज स्नैप
प्राकृतिक टूथपेस्ट को जुआ पाउडर (जो जुएज़ेरो से निकाला जाता है), सफेद मिट्टी, एलोवेरा या नारियल तेल जैसी सुलभ सामग्री के साथ बनाना संभव है। टिकाऊ और विश्वसनीय व्यंजनों का उपयोग करके अपना घर का बना टूथपेस्ट बनाने से आपके दांतों में कम रसायन और अधिक स्वास्थ्य आता है।
आप सुबह अपनी आँखें खोलते हैं, अलार्म बंद करते हैं, खिंचाव करते हैं, बिस्तर से उठते हैं और ... अपने दाँत ब्रश करते हैं। मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ब्रूस जे. पास्टर और उनकी टीम द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों की 700 से अधिक प्रजातियां हैं, जो मसूड़ों, दांतों, जीभ और तालू से फैलती हैं। इसलिए, मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल केवल एक सौंदर्य संबंधी चिंता से उन्मुख दृष्टिकोण नहीं होना चाहिए, बल्कि, सबसे बढ़कर, स्वास्थ्य द्वारा।
हालांकि ब्राजील में दुनिया में सबसे बड़ा सार्वजनिक मौखिक स्वास्थ्य कार्यक्रम है, स्माइलिंग ब्राजील प्रोग्राम, ब्राजीलियन डेंटल एसोसिएशन (एबीओ) ने पाया है कि ब्राजील की वयस्क आबादी के 22% से कम और बुजुर्ग आबादी के 8% से कम के पास स्वस्थ मसूड़े हैं। और हमारे बच्चों की स्थिति में भी देखभाल की आवश्यकता होती है: उनमें से लगभग 60% को किसी न किसी प्रकार की क्षरण होता है।
इसलिए, दांतों, जीभ और मौखिक गुहा को नियमित रूप से ब्रश करना, फ्लॉसिंग के अलावा, बैक्टीरिया की पट्टिका को हटाने या अव्यवस्थित करने के काम में मौलिक उपाय हैं और अच्छी मौखिक स्वच्छता में योगदान करते हैं, लेकिन केवल यही नहीं हैं। ध्यान में रखने के लिए एक और महत्वपूर्ण चिंता: आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टूथपेस्ट की संरचना। पारंपरिक टूथपेस्ट में मौजूद कुछ पदार्थ (जैसे फ्लोरीन, सोडियम लॉरिल ईथर सल्फेट और खतरनाक ट्राइक्लोसन) आपके स्वास्थ्य और पर्यावरण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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इस संदर्भ को ध्यान में रखते हुए, हम आपके लिए घर पर प्राकृतिक टूथपेस्ट बनाने का तरीका बताते हुए कुछ आसान रेसिपी लेकर आए हैं:
जुआ पाउडर आधारित नुस्खा
जुआ पाउडर एक ऐसा उत्पाद है जो अभी भी ब्राजील के बाजार में प्रसिद्ध नहीं है, लेकिन इसे सस्ती कीमतों पर खरीदा जा सकता है। जुएज़ेरो से निकाले गए, इसमें ऐसे गुण होते हैं जो दांतों को सफेद करने के अलावा क्षय, बैक्टीरियल प्लाक, सांसों की दुर्गंध से लड़ते हैं। देखें कि यह रेसिपी कैसे तैयार की जाती है:
- 2 बड़े चम्मच जुआ जेस्ट
- 2 बड़े चम्मच निर्जलित पुदीना
- 2 बड़े चम्मच अलसी
- 3 लौंग
- 1 चुटकी दालचीनी पाउडर
- 1 कप छना हुआ पानी
बनाने की विधि:
धीमी आंच पर अलसी, पुदीना, लौंग और पानी डालकर एक पैन में पांच मिनट तक पकाएं। फिर, जुआ और दालचीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, जब तक कि आपको पेस्टी स्थिरता का मिश्रण न मिल जाए। यह घरेलू टूथपेस्ट नुस्खा रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।
सफेद मिट्टी पर आधारित नुस्खा
बहुत से लोगों को अपने दांतों को ब्रश करने के लिए सफेद मिट्टी का उपयोग करना अजीब लग सकता है। लेकिन यह नुस्खा बहुत ही व्यावहारिक और कुशल है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि, सामग्री एकत्र करते समय, आप एक मुद्दे पर ध्यान दें: सफेद मिट्टी का पाउडर खरीदते समय, वह खरीदें जिसका लेबल व्यक्त करता है कि इसे निगला जा सकता है। दुकानों में कई विकल्प हैं, इसलिए सावधान रहें।
अवयव
- सफेद मिट्टी के 3 बड़े चम्मच
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2 बूँदें
- 1 चुटकी समुद्री नमक
- 1 चम्मच सेज या थाइम
- 1 गिलास पानी
बनाने की विधि:
सबसे पहले, पानी और ऋषि या अजवायन के फूल का एक उबाल लें। छानने के बाद, इस जलसेक के दो स्कूप, जो चाय की तरह दिखने चाहिए, एक साफ कप में डालें। इस कप में दो बूंद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल और एक चुटकी समुद्री नमक डालें। फिर 3 बड़े चम्मच सफेद मिट्टी का पाउडर डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि आपका घर का बना टूथपेस्ट एक समान न हो जाए। अंत में, रेसिपी को कांच के कंटेनर में स्टोर करें और फ्रिज में स्टोर करें।
एलोवेरा रेसिपी
एलोवेरा, जिसे एलोवेरा भी कहा जाता है, व्यापक रूप से जलने के उपचार में उपयोग किया जाता है। दांतों को ब्रश करने में इसका उपयोग मुख्य रूप से मसूड़े की सूजन से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित है। इसका कारण इसके उपचार गुण हैं, जो दांतों की सफाई में कारगर होने के साथ-साथ मसूड़ों के नाजुक ऊतकों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। यह घर का बना टूथपेस्ट बनाने की विधि बहुत आसान है और इसके लिए केवल दो सामग्री की आवश्यकता होती है:
अवयव
- 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 1-2 बूँदें
बनाने की विधि:
एक साफ कंटेनर में सभी सामग्री मिलाएं और कुछ मिनट के लिए हिलाएं। फिर बस अपने टूथब्रश को इस मिश्रण में डुबोएं और सामान्य रूप से ब्रश करें। एलोवेरा जेल कई होम्योपैथिक फार्मेसियों और अन्य विशेष दुकानों में पाया जा सकता है।
नारियल तेल से बनी रेसिपी
नारियल खाना पकाने के कई व्यंजनों का हिस्सा है। आपको शायद इस बात का अहसास नहीं होगा कि इसके तेल वाले संस्करण को टूथपेस्ट की रेसिपी में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके साथ, आपको एक और घटक की आवश्यकता होगी जिससे आप परिचित न हों: पाउडर बेंटोनाइट क्ले। बेंटोनाइट क्ले को विशेष दुकानों और कुछ विश्वसनीय वेबसाइटों में भी पाया जा सकता है। यह दांतों को मजबूत करने और प्लाक को हटाने का काम करता है।
- 4 बड़े चम्मच नारियल का तेल
- बेंटोनाइट क्ले के 4 बड़े चम्मच
- 2-3 बड़े चम्मच छना हुआ पानी
- 1/2 छोटा चम्मच समुद्री नमक
- पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 1-15 बूँदें
एक कन्टेनर में नारियल का तेल, छना हुआ पानी, समुद्री नमक और आवश्यक तेल डालकर अच्छी तरह मिला लें। फिर मिट्टी को तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण की स्थिरता न आ जाए। अंत में, एक बाँझ जार में स्टोर करें।
नारियल तेल के बारे में और जानें:
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हाइड्रोजन पेरोक्साइड व्यंजनों से सावधान रहें
इंटरनेट पर ऐसी रेसिपी उपलब्ध हैं जो हाइड्रोजन पेरोक्साइड पर आधारित हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उनसे बहुत सावधान रहें, क्योंकि इस पदार्थ के मौखिक श्लेष्म पर होने वाले हानिकारक प्रभावों के बारे में विशेषज्ञों के बीच कोई सहमति नहीं है। इस कारण से, उन व्यंजनों का चयन करना बेहतर होता है जिनमें उनकी संरचना में हाइड्रोजन पेरोक्साइड शामिल नहीं होता है।
लेकिन अपना टूथपेस्ट खुद क्यों बनाएं?
सुपरमार्केट और फार्मेसियों की अलमारियों पर, हम टूथपेस्ट की एक विस्तृत विविधता पा सकते हैं, वे सभी अपने ट्यूब और कार्डबोर्ड बॉक्स में ठीक से पैक किए गए हैं। हालांकि, ये पैकेज उनके निर्माण और उनके निपटान दोनों के संबंध में एक बहुत ही प्रासंगिक पर्यावरणीय समस्या का प्रतिनिधित्व करते हैं। पुनर्चक्रण निश्चित रूप से उनके निपटान का एक समाधान है, लेकिन अपना खुद का घर का बना टूथपेस्ट बनाना और इसे एक कंटेनर में संग्रहीत करना ऐसे कंटेनर बनाने से पर्यावरण को होने वाले नुकसान को कम करने में योगदान देगा।
इसके अलावा, प्राकृतिक और घर के बने टूथपेस्ट से कई अन्य लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं। बाजार में उपलब्ध कई टूथपेस्ट में सोडियम लॉरिल सल्फेट होता है, एक ऐसा डिटर्जेंट जो बहुत संवेदनशील मौखिक श्लेष्मा वाले उपयोगकर्ताओं में नासूर घावों का कारण बन सकता है। ऐसे लोगों के भी मामले हैं जो पारंपरिक टूथपेस्ट के घटकों के लिए एलर्जी की प्रक्रिया विकसित करते हैं, पेश करते हैं, थ्रश, रक्तस्राव, लालिमा और मसूड़ों की खुजली के अलावा।
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साओ पाउलो विश्वविद्यालय के दंत चिकित्सा संकाय द्वारा विकसित "कुछ टूथपेस्टों की साइटोटोक्सिसिटी और घर्षण" नामक एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ अवयवों के तेजी से लगातार उपयोग के कारण टूथपेस्ट दूसरों की तुलना में अधिक जहरीले होते हैं। इसका एक स्पष्ट उदाहरण सफेद करने वाले टूथपेस्ट हैं जिनमें बड़ी मात्रा में अत्यधिक आक्रामक अपघर्षक यौगिक होते हैं। ये अत्यधिक आक्रामक अपघर्षक मैग्नीशियम कार्बोनेट, कैल्शियम कार्बोनेट, निर्जलित सिलिका जेल, हाइड्रेटेड एल्यूमीनियम ऑक्साइड और फॉस्फेट लवण जैसे पदार्थ हैं और ये दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे घटकों के वास्तविक प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है और सब कुछ इंगित करता है कि कुछ लोग उनके प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
एक अन्य कारण जो टूथपेस्ट के घरेलू उत्पादन को सही ठहराता है वह सीधे तौर पर पशु परीक्षण से संबंधित है। साओ पाउलो में, सौंदर्य प्रसाधन, इत्र और व्यक्तिगत देखभाल उद्योगों में जानवरों पर परीक्षण को प्रतिबंधित करने वाला कानून पहले ही स्वीकृत किया जा चुका है। हालांकि, अन्य शहरों में यह उपाय अभी तक लागू नहीं किया गया है। इसलिए, ईमानदार खपत का अभ्यास करना और उन उत्पादों के उपयोग से बचना जो जानवरों पर परीक्षण किया गया हो, एक बहुत ही महत्वपूर्ण रवैया है।
अंत में, यह ज्ञात है कि यह उपभोक्ता का अधिकार है कि वह अपने द्वारा खरीदे गए उत्पाद के बारे में जानकारी तक उचित पहुँच प्राप्त करे। प्रोकॉन (उपभोक्ता संरक्षण और रक्षा फाउंडेशन) के अनुसार सभी लेबलों को उत्पाद द्वारा प्रस्तुत मात्रा, वजन, संरचना, विशेषताओं, गुणवत्ता, मूल्य और सभी संभावित जोखिमों को स्पष्ट रूप से सूचित करना चाहिए। दुर्भाग्य से, ऐसा हमेशा नहीं होता है और उपभोक्ता किसी उत्पाद को बिना यह जाने ही खरीद लेता है कि उसमें क्या है।
आइडेक (ब्राजील के उपभोक्ता संरक्षण संस्थान) द्वारा विकसित एक शोध में, जिसमें टूथपेस्ट के अठारह नमूनों और बच्चों और किशोरों के उद्देश्य से पांच माउथवॉश का मूल्यांकन किया गया था, यह पाया गया कि लेबल में जानकारी की कमी और विचलन था। एक और चिंताजनक तथ्य यह भी पाया गया: कुछ ब्रांडों ने उत्पादों के अनुचित उपयोग के वास्तविक जोखिमों के बारे में ठीक से चेतावनी नहीं दी। इसलिए, यह सुनिश्चित करने का एक विकल्प, जितना संभव हो सके, खराब रूप से तैयार किए गए लेबल पर भरोसा किए बिना आप जो उपभोग कर रहे हैं उस पर नियंत्रण खुद को उन उत्पादों का निर्माण करना है जो आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं।
