दस घरेलू शैली निम्न रक्तचाप उपचार युक्तियाँ
लो ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर जितना ही चिंताजनक, जानिए ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए कुछ घरेलू नुस्खे
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निम्न रक्तचाप का स्वयं इलाज शुरू करने से पहले, अपने लिए सर्वोत्तम उपचार की सिफारिश करने के लिए किसी डॉक्टर या चिकित्सक से मिलें। आमतौर पर वह रक्तचाप को कम करने वाली दवाओं को बदल देती है या बंद कर देती है या निम्न रक्तचाप पैदा करने वाली समस्या का इलाज करने के लिए दवाएं लिखती हैं। इसके अलावा, निम्न रक्तचाप के लिए कई प्राकृतिक उपचार विकल्प हैं। आपके साथ आने वाले पेशेवर से पूछें कि क्या आपके मामले में उनकी सिफारिश की गई है। नीचे 10 घरेलू-शैली वाले निम्न रक्तचाप के उपचारों की सूची दी गई है।
- निम्न रक्तचाप: लक्षण, कारण और उपचार
1. टमाटर के साथ संतरे का रस
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अवयव:
- 3 बड़े संतरे;
- 2 पके टमाटर।
करने का तरीका:
- संतरे से रस निकालें और टमाटर के साथ ब्लेंडर में पीस लें;
- यदि आपको स्वाद बहुत मजबूत लगता है, तो आप थोड़ा पानी मिला सकते हैं;
- इस रस का 250 मिलीलीटर पांच दिनों तक दिन में दो बार लें।
2. सौंफ के साथ मेंहदी की चाय
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अवयव:
- 1 चम्मच सौंफ;
- 1 चम्मच मेंहदी;
- 3 लौंग या लौंग, बिना सिर के;
- लगभग 250 मिली के साथ 1 गिलास पानी।
करने का तरीका:
- एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ, एक चम्मच मेंहदी और तीन लौंग या लौंग बिना सिर के डालें;
- धीमी आंच पर एक पैन में सब कुछ डालें और इसे 5 से 10 मिनट तक उबलने दें;
- इसे 10 मिनट तक बैठने दें;
- हर रात सोने से पहले तनाव और पीएं।
3. किशमिश
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लगभग 30 अंगूर रात भर पानी में भिगोकर खाने के रूप में काम करते हैं और अगले दिन पीते हैं। उपवास खाओ और पानी पिओ। किशमिश निम्न रक्तचाप के इलाज में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करती है।
4. गाजर का रस
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लो ब्लड प्रेशर के इलाज के लिए नि:शुल्क गाजर का जूस पिएं! यह एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है।
5. नींबू का रस
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इसके गैस्ट्रिक प्रभाव के कारण नींबू का रस कम मात्रा में पिएं, लेकिन निम्न रक्तचाप के उपाय के रूप में नींबू के लाभों का आनंद लें। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम होता है और निर्जलीकरण को रोकता है (जिससे रक्तचाप में गिरावट आ सकती है)।
6. नमक वाला पानी
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लो ब्लड प्रेशर के लिए एक बढ़िया उपाय, अचानक गिरावट की स्थिति में भी, एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक पीना है। यह नमक में सोडियम के कारण निम्न रक्तचाप का इलाज करने में मदद करता है।
7. चुकंदर का रस
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चुकंदर का रस निम्न रक्तचाप के प्राकृतिक उपचार विकल्पों में से एक है - दिन में दो गिलास जूस पीने से आपका रक्तचाप फिर से नीचे नहीं जा सकता है।
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8. विनियमित भोजन
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छोटे हिस्से में अधिक नमकीन कार्बोहाइड्रेट का सेवन दिन में कई बार (हर दो से तीन घंटे में) करें। उनमें से हैं: टैपिओका, ब्रेड, पास्ता, सब्जियां, फल, मेवा, कद्दू, शकरकंद, आलू, चावल और साबुत अनाज। कार्ब्स के साथ सामान्य से थोड़ा अधिक नमक मिलाएं और अतिरिक्त नमक के सेवन के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और निम्न रक्तचाप के हमलों को रोकने के लिए एक अच्छा उपाय है।
9. लीकोरिस चाय
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अवयव:
- 1 नद्यपान चम्मच (5 ग्राम)
- 1 कप पानी (250 मिली)
करने का तरीका:
- पानी गरम करें और उबाल आने पर नद्यपान डालें;
- गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें;
- छान कर पियें।
निम्न रक्तचाप के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:
अतिरिक्त टिप्स
उपभोग करने का प्रयास करें:
- अधिक तरल पदार्थ (सोडा को छोड़कर)। निर्जलीकरण से रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है। व्यायाम के दौरान हाइड्रेटेड रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;
- विटामिन बी12 सप्लीमेंट। B12 को पूरक करने से मदद मिल सकती है, क्योंकि इस विटामिन की कमी से एक प्रकार का एनीमिया हो सकता है जो निम्न रक्तचाप और थकान का कारण बनता है;
- फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ। फोलेट की अपर्याप्त मात्रा भी एनीमिया में योगदान कर सकती है। फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शतावरी, बीन्स, दाल, खट्टे फल और पत्तेदार साग शामिल हैं;
- नमक: नमकीन खाद्य पदार्थ रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। सूप और मसालेदार उत्पाद जैसे जैतून खाने की कोशिश करें।
