जानें कैसे बबून के साथ वजन कम करने के लिए
बबून ज्यादातर लोगों से बेहतर खाते हैं और एक मिसाल कायम करते हैं
जी हां, आपने बिल्कुल ऐसा ही पढ़ा है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए बबून हमें एक कुशल आहार दिखा सकते हैं। जबकि दुनिया भर में कई लोग "प्रोटीन आहार" का पालन कर रहे हैं, जो वसा में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम है, बबून साबित करते हैं कि संतुलन वास्तव में अच्छा है।
वास्तव में, वे जो करते हैं वह प्रति दिन केवल आवश्यक पोषक तत्वों के सेवन से कम नहीं है। और वे सख्त हैं। उदाहरण के लिए, मकड़ी बंदर और संतरे, कभी-कभी वसा और कार्बोहाइड्रेट में अत्यधिक लिप्त हो जाते हैं, लेकिन बबून शायद ही कभी इससे उबर पाते हैं।
एक अध्ययन ने दक्षिण अफ्रीका में 30 दिनों तक मादा बबून के आहार का पालन किया। चूंकि वह एक पार्क में रहती थी, वह लोगों से भोजन प्राप्त करती थी और उन्हें प्रकृति में भी लेती थी। शोधकर्ताओं ने देखा कि मादा केवल उतनी ही मात्रा में खाती है जितनी आवश्यक थी और हमेशा संतुलन बनाने की कोशिश करती थी: यदि उसे बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन मिला, तो उसने बाद में प्रोटीन के स्रोत की तलाश की। उन्होंने यह भी देखा कि पुरुषों ने महिलाओं की तुलना में लोगों द्वारा बनाए गए भोजन को अधिक स्वीकार किया।
लेकिन वैसे भी, हम बबून से कैसे सीख सकते हैं?
बबून हमें जो उदाहरण देते हैं, वह यह है कि संतुलित आहार कैसे लें, न कि "जंगली जानवर" की तरह खाना। आदर्श खाद्य पिरामिड (2013 में अद्यतन) की सिफारिशों के भीतर रहना है:
और अगर आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो आपके लिए भी एक विशेष पिरामिड है। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन (एडीए) ने 1997 में एक शाकाहारी भोजन पिरामिड को मंजूरी दी:
शारीरिक व्यायाम से जुड़ा संतुलित आहार स्वस्थ और संतुलित जीवन प्रदान करता है। कोई भी प्रश्न, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।
